1樓：劉_煦
雖然到不了格里芬那樣，但你也可以做到很強、讓身邊人羨慕。
其實任何人想擁有乙個好的身體素質，都應該從跑步開始，這是最經濟實惠、最有效果的運動，特別是2-5千公尺的中長跑。當年李小龍練功時，早上五千公尺、下午五千公尺，一天一萬公尺這樣堅持跑下來我們之後才得以知道他，所以希望你也堅持跑步。
訓練肌肉我就不多說了，你肯定很嚮往格里芬等人的力量與肌肉線條。我想提示的是像籃球、排球、足球、跑酷、游泳這樣的運動是很利於長肌肉的，你可以選一兩個作為自己的愛好。
如果去健身房練肌肉的話，不要瞎練，有的器械幫助不大，練胸肌以臥推為主、練早族背肌以引體向上和划船器為主、練臂力以啞鈴為主、練腿以跑跳和蹲起為主（據說蹲槓鈴有損骨骼）、腰腹肌隨便。每天運動量不要太大！每個動作不要連天做，應該休息1-2天再練。
建議前三天每天幾組不同的動作練力量，第四天跑步，四天乙個迴圈。
身體素質和生活習慣的敏枝好壞關係很密切，多吃雞蛋、瘦肉、瓜果蔬菜，多喝牛奶，少吃肥肉、公尺和麵做成的主食，少橋睜敏喝碳酸飲料，不過量飲食，不熬夜、不睡懶覺，不過量運動。
祝你有個好身體，我和你一起努力。
如何成為像格里芬那樣的球員？
2樓：損有餘而補不足
除了扣籃還會點啥？
天賦是沒辦法奢望的。我還羨慕姚明的身高呢，但是沒辦法啊，哪怕天天吃豬飼料也沒可能啊。這就是天賦。要做真的自己。
個人認為格里芬真的不是個多麼適合作為建隊基石的球員。
3樓：網友
格里芬超強的身體素質不是誰都有的，像成為他那樣的球員，必須要有他那樣的身體。然後就是努力訓練。再有，想在比賽裡各種空接暴扣，要有個保羅那樣的隊友給傳出好球。
4樓：惡魔熔爐戒
第一，天賦異稟 第二，努力訓練。
5樓：520原諒
天賦加後頭強勢鍛鍊。。。
詹姆斯，霍華德，格里芬 誰的身體素質更好啊！
6樓：網友
其實他們三個平框都很輕鬆。特別是魔獸。他的彈跳力可以說是現役中鋒中最強的。
據說魔獸能摸到籃板上沿。小斯也可以（未做膝蓋手術的時候））
不過有一點你忽略了。他們的位置都不一樣。如果評力量的話。魔獸第一格里芬第二皇帝第三，綜合身體素質的話。要忽略身高這塊，不然難以評價。
魔獸 力量：9分 彈跳7分 速度7分。
格里芬 力量：8分 彈跳 8分 速度 7分。
皇帝 力量7分 彈跳9分（考慮到身高）速度8分。
所以綜合來說皇帝的身體素質是第一位。魔獸和格里芬平。
去掉身高的話。格里芬第一 魔獸第二皇帝第三。
要是論nba近50年來歷史最強素質那就是年輕時的大鯊魚了，而且他是技術，力量和智商的結合（雖然他的罰球有點勉強。不過人無完人）,空中扛著兩個人暴扣~無理的飛冒比魔獸的更牛，在各個名中鋒頭上暴扣。現役唯一的50大巨星~如果看過他年輕時比賽的人都會清楚~魔獸~大姚~格里芬~神馬的都是浮雲~nba為了他設立合理衝撞區。
更改規則。這些你上述的三人都做不到。
7樓：溫柔的魚擺擺
1，阿莫卡奇（amokachi)
2，威赫(weah)
3，姆博馬(mboma)
4，捉八(drogba)
注意：討論範圍是力量+靈敏專+柔韌。
個人認為：力屬量：1，阿莫。
卡奇 2，姆博馬 3，威赫 4，德羅八。
靈敏：1，威赫 2，姆博馬 3，德羅八 4，阿莫卡奇柔韌：1，威赫 2，姆博馬 3，德羅八 4，阿莫卡奇綜合排名：
1，威赫 2，姆博馬 3，阿莫卡奇 4，德羅八（僅代表個人觀點，德羅八排最後從另一側面也反映了當今好中鋒的匱乏，沒西，西羅都不是正中鋒。和阿莫，威赫乙個時代的有戰神，羅馬里奧。和姆博馬乙個時代的有維耶裡，郎拿度。）
8樓：燁鏵行者
比平框別搭上bai霍華德， 要比。
du也同位置比zhi
比如說比臀部力量什麼。
dao的 因為主版練什麼都不大一樣哎。
臥推的權話 我的偶像大本455記錄保持者， 之前貌似奧尼爾吧 我查查··恩 之前奧尼爾437.，據說據說 現在詹姆420··
綜合素質的話 說歷史的話我知道有卡爾馬龍這麼號人物。
走題了？ 那三個人的話 不好講，但我覺得是詹姆斯，沒什麼根據，就是我是打中鋒的，雖然是替補出身但是包括主力中鋒主力大前什麼的我都不怕，就怵乙個sf， 所以覺得是詹姆斯。 格里芬？
菜鳥素質太好打不出相應的霸氣覺得還是浮雲。
不好意思要那啥 給樓下吧。
9樓：味小熟滷味
還用說嗎？綜合素質肯定是皇帝詹姆斯，魔獸霍華德和姚明一樣只是比姚明更給力，格里芬一般般吧！綜合素質還是不行，掄籃球機能和各項能力都不能和詹姆斯和霍華德比！
10樓：網友
身體素質要看，強壯程度，任性，協調，彈跳等，總的來說都不錯，但是詹姆斯似乎傷病沒另外兩個嚴重，證明他更能對抗，或者韌性和協調更好，所以我覺得是詹姆斯的身體素質更好一點望採納。
11樓：
不是乙個級別的比不出來···你可以拿詹姆斯和科比 比較··
12樓：遊
彈跳只是身體素質的乙個部分，中鋒要想好，身體素質更重要，因為內線拼搶更激烈~~~
詹姆斯也算身體素質好的，但是也只是在他那個位置做對比，如果放內線去可能也被打爆了~~~
所以不同位置的比較是比較難的！
13樓：梅球王比姚明高
理所當然小皇帝最強，速度和力量加彈跳柔韌性，根本就是塞亞剋星人了。
14樓：丶
霍華德第一，詹姆斯第二，格里芬第三。 黑人的身體素質，終究是高人一等的。相信我。
15樓：孫騰蛟
詹姆斯，在同身高位置中他的彈跳，臥推。速度是最好的。 身體素質不是光指力量。 要看綜合指標。
16樓：靈動
我覺得是霍華。
復德 他的連制續彈跳能力 瞬間爆發能力 都是全聯盟最好的 內線扛誰都沒有問題。
格里芬還沒有遇見內線強的 到時候看他們兩比賽就知道了，詹姆斯只是靠速度與身體來 。。基本上沒有見過他補籃。
17樓：如在當時
詹姆斯吧，身體不光看力量，彈跳這些，還要看耐操程度，顯然老佔比較耐操。
18樓：網友
格里芬抄的身體素質在白人裡算是最襲上層的，很變bai態了，而且基本功du也不錯。
zhi。。霍華德是黑人中鋒裡dao面身體素質是最強的，現役裡啊。。但是詹姆斯的身體素質是所有非中鋒球員裡最強的。
身體素質是力量、速度、爆發力、彈跳力、柔韌性的共同體現，所有詹姆斯是身體素質最好的，所有條件都是最上乘的。霍華德只是在力量、爆發力和彈跳力上強，格里芬很全面，但是與詹姆斯的全面相比還是有些不足。
19樓：網友
不用說，肯定詹姆斯，他被譽為nba史上最完美的身體。。。
20樓：網友
詹姆斯，他的脂肪含量是全nba最低的。
21樓：北海無浪
論速度：詹姆斯。
論力量：詹姆斯。
論敏捷：詹姆斯。
論耐力：格里芬。
論內線：霍華德。
22樓：網友
綜合詹姆斯最強，他的籃板無人能及。
23樓：網友
完全沒有懸念嘛！當然是詹姆斯！！！
24樓：網友
詹姆斯 ， 霍華德 都可以吧··相信我！
格里芬是白種人還是混血兒？怎麼身體素質那麼過硬啊？
25樓：盜夢
他爸是純種黑人，他媽是純種白人，所以他的膚色只能是純白或純黑，也就是隻跟隨父親或母親一方，不會是折中的膚色，具體情況參考高中生物學遺傳學部分。其實這樣說也不準確，三大人種的劃分靠得不只是膚色，而且三大人種這種分類早就過時了，可以看看現代分子生物學對人種的分類。格里芬有一半的黑人血統，而且是黑白混血，繼承了兩個人種的優秀基因，所以比白人身體素質好。
26樓：匿名使用者
格里芬是混血兒，父親是黑人，母親是白人，不信你網上查，純種的白人彈跳肯定不行！
布萊克格里芬乙個白人身體素質怎麼那麼盡爆？
27樓：匿名使用者
太牛叉了，好久沒看見過這麼強的新秀了。而且身為內線球員，助攻還這麼多。
格里芬身體素質那麼好，為什麼防守資料不是很突出？
28樓：匿名使用者
蓋帽好的一般都是協防所獲得的資料、他的籃板很給力啊、這就是乙個防守的體現、他要想協防、得有比較充足的空間給他、
29樓：匿名使用者
防守資料有很多啊，防守籃板他就很好，但是快船的體系沒有協防等好的防守措施，所以除了籃板，別的防守資料不太好。
nba有哪些白人球員的身體素質很牛（庫裡，格里芬不算白人）
30樓：網友
今年扣籃王扎克拉文， 騎士的凱文樂福，還有裡弗斯的兒子小裡弗斯身體素質還是可以的，其實我覺得帕克的身體素質也是可以的最起碼速度可以，
31樓：網友
年紀的吉諾比利，巴里，號稱白人也能飛。
32樓：勞資_勞資
加索兩兄弟忘了嗎～～，新秀拉文，彈跳嚇死人，向喬丹致敬嘛，樂福就不說了。
論身體素質，詹姆斯和格里芬誰更好
33樓：周天少龍
單輪身體素質，格里芬的身體素質要稍微好一點，但格里芬不會很好的保護自己，這一點在詹姆斯身上表現得很好，雖然身體素質超強，但更加優秀的是保護自己！
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這孩子扒碧巖脾氣其實不錯，一直沒傳出負面新聞。慧慎而且打球用心，身體靈活。如果你指上次和奧多姆的鬥毆事件，其實他沒想做什麼。只是拜倫戴維斯作為大哥當然要為小兄弟出頭了。就如同弗朗西斯為姚明出頭一樣。就這性格而言他春御將成為超級巨星！格里芬我看脾氣又不是很壞，只是扣籃時會透漏出一種霸氣，這種味道我喜歡...
布雷克 格里芬在快船隊時的表現怎麼樣？
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nba 誰可以給我介紹一下格里芬的資料 謝謝
格里芬個人資料？中文名 布雷克 格里芬。外文名 blake griffin 別名 給力芬 國籍 美國。出生地 俄克拉荷馬州俄克拉荷馬城。出生日期 1989年3月16日。畢業院校 俄克拉荷馬大學 oklahoma 身高 米 6英尺10英寸。體重 公斤 251磅。運動專案 籃球。所屬運動隊 洛杉磯快船隊...