如何防止椎間盤退變，真的有用嗎？

1樓：墨綠夜晚

可以適當的做一些訓練，或者是有合理的健身活動，可以鍛鍊腰背肌肉，也晌穗可以適型豎當的游泳，可以有效的防止椎間盤退變，卜謹大真的是有效果的。

2樓：撒的謊

需要每天堅持進行運動鍛鍊，而且還要多吃一些補鈣的食物，是有效果的，而且效果也比較明顯。

3樓：大超說教育

首先可以多鍛鍊身體，其次就是不要久坐，注意休息。真的有用。

4樓：網友

我朋友之前預防頸椎病，每天晚上他都做小燕飛，用熱水敷，睡前貼膏藥，後來就慢慢好了，挺厲害的。

如何防止青少年，突發椎間盤退變？

5樓：小豆子子梓

青少年在平時注重學習的同時也應該注重運動，應該勤加鍛鍊，可以防止突發椎間盤退變。

6樓：春季的風啊

平時應該加強鍛鍊，同時也不要經常坐在凳子上，要經常外出活動，同時也要經常按摩腿部。

7樓：青楓侃

青少年應該激雹數經常肆大的去做一些體育運動，不要久坐，要經常的去活動一下明首，有乙個良好的坐姿，而且可以加強對於腰部肌肉的鍛鍊。

退步走可以改善腰椎間盤突出嗎？

8樓：庫幻竹

退步走可以對腰間盤突出有輔助性的**作用，緩解肌肉緊張，保持腰部挺直，有一定的輔助作用，但是並不能完全**。

退步走的好處，可以保持腰部挺直，緩解肌肉疲勞，改善肌肉供血，緩解肌肉不平衡的狀態。除了退步走，腰椎間盤突出的防護與鍛鍊還需要改善不良姿勢，比如久坐，不要彎腰提重物。

9樓：破名太費勁了

倒退走路對於腰椎間盤突出的病人有好處。如果腰椎間盤突出症狀比較明顯的，可以去當地醫院就診，做牽引、理療、針灸等有利於緩解症狀。平時倒退走路可以有效鍛鍊腰背肌力量，從而更好的堡腰椎，緩解病人腰椎間盤突出引起的疼痛症狀。

平時儘量不要做彎腰的重體力活動，可以睡硬板床，對腰椎間盤突出都是有利的。腰間盤突出主要是因為勞累導致腰肌勞損引發，少數為外傷等情況影響導致，可表現有腰疼的症狀反應。腰間盤突出主要是因為勞累導致腰肌勞損引發，少數為外傷等情況影響導致，可表現有腰疼的症狀反應。

倒退走路對於腰椎間盤突出的病人有好處，倒退走路可以有效鍛鍊腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，緩解病人腰椎間盤突出引起的疼痛症狀。腰間盤突出患者日常要多注意臥床休息，另外應儘可能積極的配合理療改善，比如針灸、推拿、牽引、按摩、烤電等**。

10樓：櫻桃園的海角

退步走建議患者每天退步走40~60分鐘，在行走的時候儘量往後倒，主要是以走完後微感疲勞，但不加重症狀為度，這是最為簡單和常用的鍛鍊方法之一，通過這個方法可以有效的使腰椎間盤膨出的情況改善。

11樓：情感初心

退步走是可以改善腰椎間盤突出的，以前認識乙個六十幾歲的老人，他說他的腰椎間盤突出就是倒著走治好的。

腰椎間盤退變會引起什麼後果？

12樓：中國醫藥科技出版社

兒童的椎間盤富有彈性和極大的壓縮性，甚少發生椎體骨折，年老者因椎間盤失去水分而變形，加之椎間盤本身缺乏血供或因長期反覆應力過度屈伸運動，生理曲度改變，椎間盤不穩定，椎體畸形變異而發生退行性變，使脊柱正常曲度消失，活動變為不靈活。

腰椎間盤隨年齡增長而發生脫水和纖維性變，引起萎縮，失去固有的彈韌性。

椎間盤退行性變表現為椎間隙狹窄，椎體邊緣不穩和骨質密度增高，髓核後移，椎間盤進一步退變，向周圍膨出，在椎體邊緣掀起前縱韌帶，在其下方小三角形空隙內逐漸骨化。

有腰椎間盤突出和退變十幾年了能治好嗎

13樓：well健康

建議通過運動**的**方法，通過簡單的運動鍛鍊起腰部的深層肌肉，使得支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩定性，降低腰椎間盤的壓力，緩解腰突的症狀。