吃什麼補血最快推薦幾種快速補血食物？

1樓：qinjie麼麼

內調最重要，只要飲食規律均可。

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2樓：花椒科普

1、豬肝。

豬肝是一種含有豐富鐵和葉酸等營養元素的食物，可以幫助人體產生紅血球，所以女性可以規律的食用豬肝，比如說每半個月食用一次，這樣可以達到非常好的補血目的。

2、牛肉。牛肉是一種營養價值很高的食物，在肉食中牛肉算是含鐵食物中的佼佼者，所以我們可以選擇肉質偏紅色的牛肉來進行補血。

3、黑公尺。黑它除了含有一些脂肪和碳水化合物之外，還包含了各種鐵元素和維生素，常吃它可以達到補血的效果。另外，常吃黑公尺還能夠有效的對一些肝臟進行細胞的修復，起到了健脾補血的作用。

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3樓：健康達人雷恩

在我們日常生活中，貧血的人不在少數。貧血症狀主要表現面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，舌淡脈細。怎樣靠飲食快速補血呢？

下面飲食文化黑芝麻：芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

紅棗：養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

豬肝：患有血虛症或者缺鐵性貧血的患者平日可以多吃一點肝臟型別的食物，比如豬肝就是很好的補血食物，豬肝炒菠菜非常有助於補血。

四物湯：四物湯對於女人而言可是乙個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。

女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色。

三紅湯：所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

銀耳南瓜補血湯：銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

百合白果牛肉湯：百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢。

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4樓：生活軌跡

1、補血快的食物有很多種，比如說大棗、阿膠、赤小豆、山藥、枸杞、薏公尺等，能夠很好的補充氣血，也可以服用一些補血的藥物來進行。

2、平時也需要多注意休息，不要過度的勞累，不要熬夜，以免加重缺血的症狀。平時也可以適量的多做一些體育運動，能夠有效的幫助改善身體。一般缺血很有可能會造成渾身乏力、頭暈目眩，嚴重的話還有可能會造成虛脫。

所以在平時缺血的時候，一定要進行補血，以免加重病情。（藥物的使用，需要在專業醫生的指導下進行。）

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5樓：血刺熊貓

1、吃什麼補血最快，主要是根據貧血的**來決定的。如果是缺鐵性貧血的患者，需要進食含鐵高的食物和水果，例如血製品、動物的肝臟、瘦肉、蔬菜類有紫菜、菠菜、海帶、木耳等。同時需要進食含維生素c高的食物和水果，因為維生素c可以促進鐵的吸收。

2、貧血是指血液中紅血球數量太少，血紅素不足。缺鐵性貧血就是紅血球中鐵質含量太少，貧血情形中最常見的一種。多吃動物血，精肉，魚肉，雞蛋，牛奶，木耳等食物來糾正的，可以配合阿膠口服液，嚴重的話是要輸血**的。

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