橢圓機步距多少合適
1樓：司澤南聿
橢圓機。沒有針對所有人的最佳步幅，只有選擇適合你自己的身高的最佳步幅；
身高：150-160cm左右。
步幅（步距）：28cm-52cm都適用。
身高：160cm-170cm左右。
步幅（步距）：32cm-52cm都適用。
身高：170-175cm左右。
步幅（步距）：35-50cm都適用。
身高：175-180cm
步幅（步距）：40-52cm都適用。
身蘆鍵高：180-185cm
步幅（步距）：45cm-52cm都適用。
身高：185-190cm
步幅（步距）：50cm-52cm都適用。
女性身高多為150-165cm左右。
適合機型：那麼選擇不管是選擇前置飛輪還是後置飛輪橢圓機，步幅大部分都合適，更加適合選步幅大一些的後置飛輪橢圓機，或步幅在40-45cm之間的前置飛輪橢圓機。
不適合機型：但是低於28cm步幅的迷你後置飛輪橢圓機（**多為1500元以下），這種不要選。用起來步幅不夠。
男性170cm左右身高。
適合機巖譁滲型：選前置飛輪和大步幅後置飛輪橢圓機，更加適合前置飛輪橢圓機粗脊。
不適合機型：低於35cm步幅的後置飛輪橢圓機（**多為2000元以下），這種不要選，用起來步幅不夠，舒適度不夠好。
身高超過175cm
適合機型：前置飛輪橢圓機，最好是步幅45cm以上。
不適合機型：家用後置飛輪橢圓機，或者入門級前置飛輪橢圓機（40cm左右步幅），用起來都感覺跨步不夠大。
橢圓機轉速多少合適？
2樓：
摘要。親，很高興為您解答！親，40-80之間。
rpm是revolutions per minute的縮寫，用來表示每分鐘轉速。這個單位常見於汽車儀表盤，用於標示汽車發動機的轉速。在橢圓機上，該指標用來表示飛輪的轉速，即表示裝置每分鐘的旋轉次數，根據踩踏速度的不同，該值多在40-80之間。
親，很高興為您解答！親，40-80之間。 rpm是revolutions per minute的縮寫，用來表示每分轎散納鍾掘寬轉速。
這個單位常見於汽車儀表盤，用於標示汽車發動機的轉速。在橢圓機上，該指標用來表示飛輪的轉速，即表示裝置每分閉沒鐘的旋轉次數，根據踩踏速度的不同，該值多在40-80之間。
阻力設定在1，可否？
當然應根據年齡，我近60歲，近期半月板損傷，不能跑步，所以橢圓機跑。
低速度可以設定在1-5之間。
親，建議受傷情況下1可以。
親，等待情況好轉可以慢慢加阻力。
橢圓機和踏步機的區別是什麼？
3樓：時與說娛樂
踏步機和橢圓機都是現在很流行的運動器材，很多人買的時候都不知道該選哪一款，而兩者看起來確實很像。
踏步機的體積會更小，但只能說屬於運動健身的周邊產品，所以不屬於主流的健身器材！ 適用值不大，但應該是偏愛，比較適合老年人。專業的橢圓機可以鍛鍊腰部、腿部和上半身肌肉群。
衝擊力小，不易造成運動損傷，更適合在家自行鍛鍊。
橢圓機和踏步機主要從運動效果、耗電效果、安全性等方面進行比較。歐美更偏愛橢圓機的簡潔性來達到鍛鍊的效果。每個人都需要自己的空間，不影響他人，也沒有噪音。
橢圓機也可以達到同樣的效果。 另一方面，中國人更喜歡跑步機，這是一種有效的鍛鍊方式。 家夠大，跑步機速度可控，運動被動。
有一定的噪音和能量消耗。
踏步機外包裝簡潔，環保實用，在運輸過程中可以很好的保護機器。乍一看，它非常有用。 廠家發貨很快，快遞沒話說。
在運動過程中，腳底也得到了很好的按摩。 手冊一目瞭然，易於使用。 老人小孩都可以學習。
踏步機易於操作，很多人可以邊運動邊看電視，很隨意。可以雙向移動。 所有的腳都被按摩了。
在鍛鍊足部力量的過程中，整個足部也得到了放鬆。 該機簡單實用，適合全家一起鍛鍊。
就是調整一定的阻力。 不能駝背，收緊核心，感覺像下蹲，不要讓膝蓋越過腳趾，不要用腳發力，用臀部發力，當你**時，你 可以感覺到你的肌肉痠痛，如果感覺不夠，可以增，你會發現越來越痠痛！那就說明你鍛鍊到位了。
最好踩十到十五分鐘。 踩上去後記得做個臀部伸展運動！
橢圓機轉速多少合適？
4樓：桐歌來了
完全取決你的體重和臀腿肌肉力量。你這麼說誰也分析不出來多少適合你。橢圓機。
轉速的問題與多方面有關。個人體質和不同的橢圓機。橢圓機品牌、型號、種類的不同都會導致橢圓機的轉速有差別；再就是個人的體質問題，一般都是根據自己可以控制的、可以承受的強度來調整轉速。
你自己感覺對膝蓋有沒有壓迫。在你知道正確使用方法的情況下，而且橢圓機沒有什麼大問題，不超負荷就行。速度跟強度和持續時間是和你的體能有關的，我們的膝蓋平常主要承受三個方面的力：
1、垂直方向的擠壓力（這個力是我們膝蓋最不怕的力，這個力的傳導對我們膝關節。
的應力是最好傳導的）。
2、與水平方向有夾角的剪下力（這個力對膝蓋應力的傳導不均勻，導致關節面受力不均勻易造成關節磨損或肌肉韌帶損傷）。
3、扭轉力（我們都知道跑步、走路、蹲起時需要膝蓋對準第二腳趾，如果有較大偏差那麼對我們膝蓋就是扭轉力，扭轉力會對我們的半盯氏伏月板。
扭轉碾壓、內外側副韌帶和十字韌帶。
的應力也會大大增加，所以這個力對膝蓋的傷害也很大的）。
不管跑步還是橢圓機我們的膝蓋都是在重複做屈伸運動，所以我們在做橢圓機運動時核帆，注意下肢關節的運動模式凱攜我們受傷的概率就會大大降低。
橢圓機正確的使用方法
雙手輕握器械上方的扶手，手隨著腳依次向前進行蹬踩運動，等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力，動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的範圍之內。
手腳配合協調。只有腳用力，身體配合會不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，容易累還很容易肌肉拉傷。
橢圓機可正反搭配使用
一般可以向前3分鐘，再向後3分鐘，一組練習5~6分鐘，每次活動能夠練習3~4組。動作頻率應逐漸加快，切記不可一下求快。
家用橢圓機的使用須知
5樓：小彬
1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛鍊心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。
2、橢圓機適用人群很廣。對於健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對於膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛鍊則是更為安全、舒適的選擇。 3、在鍛鍊場所我們常看到，一些鍛鍊者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩定作用，或乾脆不扶扶手。
利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由於動作不協調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。
4、正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。
5、用橢圓機練習能做向前及向後的雙向運動。練習時一般可以向前練習3分鐘，再做向後練習3分鐘，一組練習5～6分鐘，最好每次活動能夠練習3～4組。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的範圍之內。
電機的轉速不是可以調節嗎？那減速機的作用什麼啊
是否加減速機取決於你的裝置 通常處於輸出轉速和 比較，4極電機比較常用，所以就以4極電機為例。如果你的裝置的轉速不需要改變，就用普通三相非同步電機，4極電機同步轉速1500rpm，裝置通常是不需要這麼高轉速的，這樣，就必須加減速機，將速度降到你需要的轉速，同時輸出扭矩提高了。如果你的裝置需要調速，則...
怎麼使用橢圓機可以讓鍛鍊的效果提高的更快
從戶外公園到健身房器械，都可以看出來現在年輕人對有氧運動的追求和熱愛。而橢圓機作為一種有氧器械，可以很好的鍛鍊心肺功能，因為橢圓機的訓練難度不沒有那麼大，再加上對膝關節的衝擊要比跑步機小很多，所以在健身房受很多人歡迎。但是也有很多掌握不好方法的人在使用橢圓機的時候鍛鍊效果並不明顯，完全達不到自己想要...
有沒有了解趣步的？趣步是什麼？可以賺錢嗎
趣步可以賺錢，需要學習。網上進化錄 真實記錄打工仔向網際網路網路創業成長曆程，實操網路創業經驗分享，幫助更多新人少走彎路，少掉坑，多賺人民幣！趣步快跑路了，別做了，現在加入就是炮灰，推薦85059462帶你 前期需要推薦30人左右，推薦不了 以後就很難玩 趣步 零投資 獎金制度 靜態 30天跑出11...