1樓：沉夜孤星
太極明卜拳彈性運動對於防治高血壓有顯著影響，因為在肌肉的收縮放長過程中能產生三磷酸和腺苷酸等有擴張血管作用的產物。同時，在進行節節貫串的活動中，肌肉內開放的微血管的數量增加了許多倍，這樣也就擴大了血管溝通的橫截面，因此可使血壓降低。另激消穗外，在練拳時由於肌肉反覆放長與恢復，所以血管不易硬化。
尢其是纏來繞去的螺旋運動的配合下，更能防止血管硬化。
多年久練太極拳的人在練拳時會覺得背上和四肢內的血管好象擴大了，運動起來使人感到輕鬆舒適，如果隔些時間不練，就會有一種閉橋姿塞的感覺。這種現象的產生，就是由於開放的微血管數目的增減所致。<>
太極拳能降血壓嗎 太極拳對高血壓患者的好處
2樓：健康小知識
1能。 太極拳對降血壓有一定的幫助。高血壓除了受遺傳因素影響外，還和飲食不當，長期處於精神緊張、焦慮、壓抑等所致的反覆的應激狀態等有關，另外高血脂也常常是造成高血壓的原因之一，肥胖人群往往更容易會高血壓。
而打太極拳可以幫助降低血脂，減輕肥胖症狀，並提高血管彈性，增強身體素質，除此之外，還能讓人在太極拳這一傳統運動中享受樂趣和安寧，緩解精神壓力，放鬆身心。所以，太極拳能夠起到一定的降血壓作用。
2太極拳不需要器材，只需要一塊小小的平地，隨時都可以練習，運動十分的方便靈活。
高強度運動對心血管的衝擊過於強烈，很容易造成運動中心血管意外甚至猝死，對於高血壓患者來說十分危險。太極拳運動強度低，動作舒緩，運動在平地進行，運動鍛鍊十分的安全。
高血壓往往伴隨者高血糖、高血脂等症狀。太極拳可以幫助鍛鍊者降低血糖血脂，改善新陳代謝。對高血壓常伴病症的**，也能起到一定的幫助。
3高血壓患者打太極拳不宜過量，練習程度控制在練完之後身體微微出汗，輕微發熱，有通透的感覺最好。此時身體進行的是有氧運動，汗水的沁出能幫助人體血氣暢通。
4高血壓患者適當進行太極拳練習對一定的降血壓的作用，但是必須控制好運動量，不能貪多，尤其不能過度勞累，反而給身體造成傷害。
高血壓嚴禁進行激烈運動，一些活動過於生猛的運動，也應當謹慎進行。高血壓患者不宜選擇陳氏太極拳，因其拳要求打出剛勁，勁以腰脊發出，拳法扭轉角度大、急迫、用力猛，運動程度過於激烈。建議選擇楊氏太極拳，它的動作輕鬆靈活，舒展大方，不用剛勁，沒有跳躍，劈叉等較難動作，適合高血壓患者練習。
練太極能防高血壓嗎 練太極有四大好處
3樓：傲骨無痕
1、對人體礦物質吸收有好處。
據有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛鍊5～30分鐘後，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的症狀也會大大地減輕。
2、對大腦有好處。
練太極拳時，首先要求精神貫注，不存有雜念。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。其次，練習動作需要「完整一體」，從眼神到上肢、軀幹、下肢，上下不散，前後連貫，綿綿不斷。
同時，由於某些動作比較複雜，需要有良好的支配與平衡能力，因此要求大腦在緊張的活動下完成，這也對中樞神經系統起著間接訓練作用，從而達到強化大腦的調節目。
3、加速血液與淋巴的迴圈。
就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的迴圈，減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液迴流，呼吸運動同樣也加速靜脈的迴流。
太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的迴圈。
4、對骨質有好處。
太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉群和肌肉纖維都能參加活動，經過反覆地纏繞絞轉，使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度，長年累月如此絞轉，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，並增加收縮能力。由於肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，骨的血液供給得到改善，使骨的形態結構和效能都發生良好的變化，骨質也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的效能，不易發生變形和畸形。
太極拳高手能到練氣的程度嗎，太極拳怎樣才能練到氣？有氣後會有什麼感覺？有什麼要點？需要多久？
應該能吧 不然怎麼有那麼多的氣功大師.重意不重形，我練武氏不到一年，4月份開始感受起感手心癢慢慢的手脹這時多多練習加以鞏固，5月份開始氣沉丹田肚子特別飽滿，最近肩膀開始產生鬆沉，脖子也長了，初步體會送沉明白了虛領頂勁 太極拳怎樣才能練到氣？有氣後會有什麼感覺？有什麼要點？需要多久？身體時吸氣，收攏時...
練太極拳對長高有衝突嗎？？
太極拳對長高有一定影響，但自己要注意配合其他的鍛鍊方法 幾個長高的好方法 注意飲食 有氧運動 游泳 慢跑 快步行走 滑冰 騎車 球類運動等有氧運動，通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每週 次，每次 分鐘，每天不超過小時，可分 次進行。彈跳運動飢消含...
練太極拳一般幾年能練好
太極拳屬於 中國功夫 功夫 功夫，就是要花時間。一天練半小時與一天練二小時，練出功夫所需要的年頭是不一樣的。我初學的時候，僅學會套路就用了半年時間。我單位的一位老同志向我學拳，他天天沒事就琢磨，學會套路才用了乙個月。不一樣吧？沒幾天我就教不了他了，將他送到我的老師那裡去了。前輩流傳下來的一句名言 太...