1樓：匿名使用者
次數少的話 不會的，但我建議沙包的填充物要適時變化，從開始的軟木屑，到綠豆，最後鐵砂，這樣有利手臂力量的磨合。 在飲食上，應多吃含高蛋白的食物，來增長肌肉，如牛肉，大豆耐輪猜，蛋。 次數多了會的，很多人認為沒有關係，但是沙子畢竟有沙毒，所以可將木頭磨碎後裝入沙袋，完全封口後使用，建議用超大型號的沙袋，起初很容易打，時間長了木屑會被打瓷實，這時一般人稍微踢一下就會很痛，而你已經經歷了循序漸進的過程，跟玩似的。
哈哈，告訴你乙個秘密，其實任何體桐派育鍛鍊，都是對身體的一種「破壞」，不過這些破壞是有益的。乙個好的方法，如果得法就會受益，過之則有害身體。看你怎麼個練法了。
如果方法正確，是不會受傷的，打沙包可以鍛鍊你的表皮抗擊能力，平時應多吃水果，這點要注意了。不是因為訓練才要多吃水果。如果你拼了命的練，硬打硬拼肯定會傷的。
平時多做點拳頭俯臥撐，初練時在拳頭上纏個繃帶，或者昌型手裡捏個紙巾什麼的，這樣可以 充分鍛鍊到。
2樓：匿名使用者
鬼門仙尊說核槐的對。：「打貼牆沙包效果很差、、、打沙包最好不要讓沙包晃動、、、否衝態則只能練蠻力、改判友、、、技巧性很差、、」特別是詠春，練的不應該是蠻力，應該要練內勁的。（覺得鬼門仙尊說的有理 所以就囉嗦一下。
如有不對，請原諒）。
3樓：匿名使用者
不會的。你見過有誰打沙包把自己昌吵培給打傷的？沙包再硬，也是有碰擾彈性的。
不像牆壁，徹底沒彈性。要是一直對著牆壁打，耐唯那才容易受傷呢！營養很重要，但是，符合口味也是很必要的。
千萬不要刻意改變自己的飲食習慣，這樣很累。
4樓：匿名使用者
打貼牆沙包效果很帆源叢差、、、打沙包最好不要讓沙包晃動、、、裂核否則只能練蠻力態櫻、、、技巧性很差、、、
5樓：匿名使用者
打要有技巧循序漸進掌握方法，不要生猛，一般訓練多吃牛羊肉既可以。
把沙袋用沙袋掛在天台的牆壁上 踢打的時候會很吵嗎 會不會影響到別人？
6樓：網友
會的，特別是你踢得比較重的時候，沉悶的聲響會通過牆傳到鄰居那裡。 你可以放到花園或者陽臺頂部，在鄰居們的非休息時間練習。
7樓：匿名使用者
會發出響聲的，如果住戶對聲音不太敏感的話應該還好。
沙袋和貼牆沙包哪個好啊？
8樓：匿名使用者
都各有各的好處，沙袋可以被打搖晃，你可以把它做為假想敵。他進你退或格擋，反擊。貼牆返蠢的沙袋祥世殲打謹衝著比較固定，可以練拳頭與手臂的力量。
9樓：匿名使用者
貼牆沙包好。因為在房間掛乙個沙袋，晚上沒開燈容易撞著。而且，卸下來方便。
詠春拳打沙包實戰，大家猜我學了多久
10樓：網友
打沙包和實戰不一樣。老話坦銷說，有對手，勁於手中求，無對手，勁於樁中求。詠春的木人樁訓練幾近實戰，但終究與實戰不同，更何況你在打沙包。
而且詠春何時需要打沒埋沙包？你說的是打牆靶吧枯信螞。如果還在打牆靶，你還是慢慢練吧，不要好高騖遠。
11樓：楊老將
詠春拳打沙包實戰，我猜你學了沒多久，還沒入門。
如何做乙個詠春沙包？？？？？
12樓：網友
詠春很少用沙包。還是木柱重要。可是木樁比較貴。大概2000元左右。 木樁才能練膀手，捆手，耕手之類的。練詠春沒點資本可不行啊。
13樓：指甲師妹
詠春沒有沙包，詠春只有木人樁，拳擊什麼的才有沙包。
14樓：999求助**
我推薦你去買吧，自己做嘛。
天天打沙袋 打2年半能打到什麼效果
15樓：檀飛捷
兩年半以後，你的力量，速度會有所提高。距離感和準確性，應該不會有大的改變。沙袋是死的，人是活的，有很多東西光靠打沙袋是練不出來的，建議以實戰為主，打沙袋為輔，這樣會有所收穫。
16樓：邵李小前
如果不掌握正確的發力方式和出拳動作，就算你再打十年沙包，也沒什麼效果，頂多也就是拳頭比一般人硬一些罷了。
17樓：受耘
如果從鍛鍊的角度說，每天打打拳，夠了。但從防身的角度來說是不行的，就算天天打，打幾年也不會有什麼好的效果，最多在力量上和硬度上有很大的進步，但技術不會有好大的進步的，因為沙袋是死的，而你的對手是活的他不會像沙袋一樣任你擺動，所以真正打起來還是會有點力不從心，特別是遇到人多的時候，就會很惱火。所以我建議你打沙袋的同時還要練技術，多參加實戰，這樣充分的將強身和防身結合起來，效果會更好一些。
18樓：讓壁
請輸入你的答案。要是練肌肉重要最好報個健美班，要是想學散打格鬥技能打打沙袋。有句話叫：
練武不練功，到老一場空。就是說如果不是長時間的鍛鍊，練出來的都是花拳繡腿。不過要是身體抗擊打能力強的話，打兩個是沒有問題的，畢竟通過打沙袋的訓練，出拳速度有了，而且只要掌握了發力的。
19樓：網友
身材肯定是棒棒的，身體素質也會有較大的提高，力量啊速度都會有進步。
拳擊運動對保持身材很有好處。研究結果表明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多餘脂肪的作用，同時也能合理有效的雕塑身體各部分肌肉。使之形態更加完美。
由於這項運動要求精神高度集中，從中可以學會控制情緒、不易急躁，睡眠狀況明顯得到改善。還可以調節人體的內分泌。
總的說：拳擊可以鍛鍊身體 可以使男人更加的強健，肌肉發達；女人身材更加的苗條，堅持鍛鍊不**。也可以鍛煉出一些防身的技巧，讓你不在為走夜路而擔心害怕；對於長期在電腦前坐的朋友可以起到緩解肌肉的作用；最好的一點對於長期腦袋處於亢奮的人們拳擊可以起到發洩的作用，讓你在最短的時間內冷靜下來做出對自己最有利的判斷。。
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