1樓：麗冷用
引言談閉：冬季天氣寒冷、陰盛陽衰，為抵禦嚴寒，在營養上就要以增加熱量為主。狗肉和羊肉是冬季滋補佳品，因為能產生很大的熱量，增溫御備轎寒能力強，體質虛弱和患有關節炎的病人，多吃些狗肉和羊肉都有好處。
那麼天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢？事實上並不是這樣的，每個食物只要使用得當，功能並不是在於金錢的多少才能衡量。比如說，大家日常可見的銀耳，蘿蔔還有豆腐這樣的食物中，都可以取代一些昂貴的食物。
銀耳可以代替燕窩的功效，而豆腐含有豐富的蛋白質和鈣物質。
冬天的時候，也不能一味的只吃一些高能量高蛋白的食物，因為呢，蔬菜中含有的維生素含量仿侍肆非常多的，可以幫助大家解決一些因為缺乏維生素造成的疾病，比如說口腔潰瘍還有牙齒痛。並且呢，經常吃蔬菜的人**也會好很多，大家應該蔬菜和肉類綜合食用，不要只吃肉，這樣反而不方便大家在冬天進補。
雪藕是蓮藕的一種，因其「色白如雪」而得名。雪藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素c以及氧化酶成分，生吃可輔助**肺結核咯血、淋病、衄血等症；熟吃有健脾開胃，止瀉固精功效。在大雪節氣適量吃些蓮藕粥，有較好的補益功效。
雪菜，從中醫食療學的角度來看，雪菜屬於性溫、味甘辛的蔬菜，十二經絡中歸肝、胃、腎三經。雪菜還含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性便秘者食用。雪梨，大雪節氣冷熱交替之下容易引起肺燥咳嗽，因此這類人如症狀較輕，不妨在中醫師的指導下製作雪梨膏來服用。
雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效，源自河北的雪花梨潤燥清風，藥用價值很高，是做「雪梨膏」的好材料。
2樓：咘咘說情感
你好！冬埋遲天進補可以多吃點牛羊肉，都是比較溫潤進補的食物，吃蘿蔔補氣，多吃水果蔬菜，冬天比較乾燥多喝水，另外別忘了適當的運動。希望我的辯空能對你彎灶李有幫助。
3樓：奔跑的野馬
在彎攜猛冬天的時候，有的人經常感覺到手冷腳冷，隱仔所以這時候應該吃一些熱量充足埋橋的時候，選取的食材應該是溫熱性的。比如說鵝肉，雞蛋，牛肉這些溫和性的物質。
4樓：愛吃檸檬的達拉公尺多
喝羊肉湯，羊肉藥材湯是較為虛寒進補的一種食物。
5樓：禽端
冬渣告天養生進補的七大好食材——紅糖：化瘀散寒。
冬天養生進補的七大好食材——紅豆：清熱解毒。
冬天養生進補的七大好食材——黃芪：益氣固表。
冬天養生液梁運進補的七大好食材——大棗：補中益氣。
冬天養生進補的七大好食材——當歸：活血祛寒。
冬天養生進補的七大好食材——白蘿蔔：去火化痰。
冬天養生進補的鬧梁七大好食材——枸杞：養肝明目。
冬天進補要因不同的的虛症而異。總得原則是氣虛補氣，血虛補血，陰虛滋陰，陽虛壯陽。嚴重虛弱者還需氣血同治，陰陽雙補。進補期間要多食用新鮮蔬果以防燥熱及滋膩。
6樓：創作者
在冬天的時候應該吃一些滋補並租拍型別的東西，也應該做到飲食均衡，在冬天的時候也要控制個人的體重，不要吃太多，在冬天的時候應該少喝絕羨酒多喝溫水，冬天的時候也要多做鍛鍊，這些習型穗慣都是非常好的。
7樓：嘿嘿快上課
別為了冬季進補而吃太多肉 其實，冬天雖然冷一些，但冬季飲食跟其他季節並沒有很帆芹大的區別，還是要保持良好的飲食習慣，注重營養均衡，不能態搏畢光吃肉銀磨、吃太多肉。為了做到健康的冬天進補，可以從幾個方面做起： 1.
參考膳食寶塔安排日常飲食，保證食物。
8樓：網友
冬季飲食調養，宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食歷派，也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質缺乏知爛消。碳水化合物、脂肪都是產生熱能的營養搭知素，食物中的碳水化合物主要來自糧食和薯類，穀類食物不能減少，成年人日需400-500克。
9樓：光妙之
多喝熱水，多吃一些可以嗯大身體發熱的食物。比如冬吃蘿蔔，夏吃薑。
10樓：sunshine華麗敏
冬天非常的寒冷，所有人都不想出門，只想在被窩裡暖暖的等待著春天的到來。寒明伍冷是冬季氣候變化的主要特點，冬季除激叢或了要注意防寒保暖外，飲食保健也是一件鄭槐非常重要的事情。
11樓：網友
冬天身體機能處於乙個儲備能量的狀態，所以在冬天進步一些營養相對豐富的食物，對身體好是非常好的。
12樓：晨曦斜陽
寒冷的冬天，除了積極參加體育活動、多穿衣服外，吃些禦寒的食物同樣可以提高機體禦寒的能力。日常比較常見的禦寒食物有： 肉類：
肉類中以狗肉、羊肉、牛肉的禦寒效果最好。它正州們富含蛋白質舉運蔽、碳水化合物及脂肪，產熱量高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功。怕冷的人吃了這些肉類可使機體代謝加快，內分泌功能增強，從而起到抵禦寒悄豎冷的作用。
13樓：吃土吃肉加吃瓜
冬天進補要注意適量適度，同時注意補水。我國傳掘廳弊統上有貼秋膘的說法，認伏李為秋冬季節天氣寒冷，人需要補充大量的肉食和熱量。但即使如此，在現代社會生活中，人們往往處於處於營養過剩而不是營養不足的狀態。
因此即使在冬天進補，也不要一味的大吃大喝大魚大肉。在攝入高營養高蛋白食物的同時，也要注意蔬菜、水果判族等維生素**的合理搭配。
14樓：長在洛陽的豆
題主您好，冬天天氣寒冷，主收引和閉藏。可以多吃羊肉，蘿蔔等溫補類食物。
15樓：血夢灬
冬季飲食增加根莖類食物。
冬補並非一味的多吃肉類，也可以都吃些根莖遊做羨類食物，如：山藥、蓮藕、蘿蔔、胡蘿蔔、紅薯等等，這些食物中除了含有一定的熱量之外，還含有大量的膳食纖維，維生素等，可以胡餘調理人體腸胃功神拍能，提高人體消化吸收能力，此外還有助於**。
16樓：師友易
1. 冬季飲食增加根莖類食物冬補並非攜蔽伏一味的多吃肉類，也可以都吃些根莖類食物，如：山藥並歲、蓮藕、蘿蔔、胡蘿蔔、紅薯等等，這些食物中除了含有一定的熱量之外。
2. 冬天多喝熱湯熱水冬天天氣乾冷，如果高油、高鹽、或高糖等食物吃得過多，身體特別容易出現外寒內熱的現象。因此，在生活重要養成良好的喝水辯攜習慣。
17樓：公尺朵公尺朵公尺朵
冬天要補氣血的東西，要補去溼氣的東西，因為冬天去溼氣比較好，會讓人不那麼煩呢，會讓人不浮腫。
18樓：帳號已登出
冬季容易發祥扒生各種培宴拍疾病，很多人便選擇在冬季進補，以此來增加熱量抵抗寒冷。但進補也要有個度，不然會讓你的脂肪一配羨增再增。
19樓：網友
多燉湯，多煮點白蘿蔔燉排骨，還有冬天多吃一些姜，暖和身體，多買點桃膠皂角公尺組合煮碗。
20樓：網友
眼見萬物凋零，易觸景生情，產鏈仔頃生抑鬱情緒……適當增加室外活動、散散步戚逗、多曬太陽棚陸都是消除冬季鬱悶、增強活力的良藥。
21樓：東方將白
冬天由於比較冷，大家可以吃一些比較暖熱的，比如說羊肉，牛肉。還有山藥這些相對來說比較熱性的東西。
22樓：嘟嚕
吃一些溫性的東西，可以吃蘿蔔，或者是羊肉都是比較補氣的食物。
23樓：熊熊緯
季應忌食悉派塌生冷食物；
冬季多食用大棗、紅糖、桂圓、生薑熬湯等各種食物；
3、可羨輪適當吃些姜。最好是自睜圓己切幾片生薑，和紅糖一起泡好，趁熱喝；
24樓：帳號已登出
冬季天氣寒冷，為抵禦嚴寒在營養搭配上也是要以增加熱量為主，狗肉羊肉是冬天佳品，有大量熱量。
25樓：生活小百科
多吃蘿蔔白菜，冬吃蘿蔔夏吃薑，這句話沒得錯，但是別過量喲。
26樓：大熊貓
冬天吃東西要多吃帶湯的菜，天氣乾燥，要多補充水分，吃應季節的菜，蘿蔔啊，大白菜，花菜。
27樓：廖梓敏
冬吃蘿蔔夏吃蒜冬天的話可以多吃一些蘿蔔這樣的話，對身體都是有好處的。
28樓：丿哎喲哎喲
進補要有針對性，腎虛就補腎，脾虛就補脾，進補要適度，不要太過了。建議多采用食療的方法。
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