1樓：回憶
雙手螺旋狀穗褲返按摩可以瘦肚子。下面就給大家分享瘦肚子的方法平躺地上，雙頰開啟和肩部同寬。手肘曲成直角，緊貼地面。
掌心朝上，向上抬起左腿，膝蓋彎曲成直角，同時抬起右手肘，讓右手肘碰觸左膝蓋。再放下右手和左膝，換另一側重純含復練習2組，每組做10次。平躺仰臥，雙腳開啟和肩部同寬。
雙手握著啞鈴向胸部正前方舉猜飢起。手肘和膝蓋不能彎曲。上半身慢慢向左右兩側扭動，扭動的時候臀部以下不能離開地面。
重複練習2組，每組做10次。這個很管用。
2樓：消化
要想瘦肚子，必須進行有氧運動，還要控制飲食。本人就是肚子比較胖，其他的地方還好還能看下去，就肚子上的肉多，肚子比較大。我現在就是煤炭必須要做有氧運動，我每天騎自行車半小時。
**也要全身性地削減襪知熱量，告歲消最主要的方式就是參加有氧運動。所謂有氧運動，是指持續時間較久，強度較低，全身主要肌肉參與發力，主要依賴糖原和脂肪的有氧氧化供能的方式的運動。常見的有氧運動有跑步，游泳，騎自行車，舞蹈等。
想通過有氧運動**，需要保證鍛鍊時間高於20分鐘，因為這個時間點前後是身體由主要雀迅靠糖分供能到主要靠脂肪功能的分界處。還需要維持適合的心率範圍，最大心率的60%~70%範圍主要用於減脂。最新研究發現，hiit訓練有助於燃燒褐色脂肪，可以適當摻入衝刺訓練。
3樓：回憶
可以嘗試用按摩或刮痧的方法進行腹部的減猛歲巖肥。重點按摩天樞穴和帶脈穴，這兩個穴位如果堵塞了就很容易造成腰腹部脂肪的堆積。同時服用荷葉，茯苓，冬瓜枝御，決明子泡的茶，可以減脂降濁，提高脂肪的代謝能力。
晚餐儘量少吃點，以清淡為主。平時要少吃油雀察膩的食物和甜食，主食。多吃瘦雞肉，魚肉，豆腐，青菜，牛奶，雞蛋這些高蛋白低脂肪的食物，以促進脂肪的燃燒。
4樓：網友
腹部的贅肉太多不僅影響美觀，也威脅身體健康。每天晚上睡前可以揉肚子，拍打肚臍周圍，還可以悔態枯做仰臥起坐，碧洞轉呼啦圈，閉謹都可以，最重要的是要堅持堅持，只要堅持那個瘦下來的就是你！
5樓：網友
要想瘦肚子，瘦肚子要喝足夠的水，喝水不陪衝喚但可以排毒蘆凱養顏，還能消耗一定的卡路里，對於瘦肚子更是有幫助。吃飯時不宜太快判輪，很多mm的腹部隆起都是因為吃飯吃得太快引起的，吃得快，食物無法消化，就容易導致脂肪的堆積。多喝酸奶，酸奶能改善腸道系統，避免腹部脂肪堆積，對於瘦肚子非常有效，也可以多吃一些豆製品、蔬菜等。
6樓：恬淡我糾纏
一般來說，肚子上的贅肉都是很難減下來的，但是隻要你有決心，有信心，你就能成功做到，畢竟事在人為。我們可以進行有規律的鍛鍊，每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內拆鏈脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。不得不說，騎自行車也可以**呢。
騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可橋肆在5個月內減少10磅。堅持下去，你會發現肚旅消孫子上的贅肉正在被慢慢變少。
7樓：嵩嵐寶
少吃，轉呼啦圈一次30分鐘，一天兩次。
怎麼才能瘦肚子呀？
8樓：周若兔
如果肚臍以下打說明你會有宮寒溼氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛溼。
9樓：網友
不能吃太多肉，要多做運動才能瘦肚子。
應該如何瘦肚子吶？
10樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
請大家說說還要不要在一起
兄弟，我們相信你是愛她的，而她是否愛你就打個問號了愛你的話她是不會這麼做的，她並不愛你，你只是空虛時接受了你，並不是長久的接受。等她找到新歡，她完全不會在去理會你的感受，我認為她太私了，自私的讓人覺得恐怖。所以依我們看來 你不應該再接受她，雖然我是希望你能和你愛的人在一起，但是她沒有資格得到你的愛。...
在一起月的說說,在一起一個月的說說
幸福720小時，43200分.和男友在一起一個月了想發說說紀念一下應該說些什麼 dearxx 我們在一起不知不覺就已經一個月了 在這一個月的日子裡，我很開心。謝謝的包容我的脾氣 謝謝你無微的照顧。我希望我們能手牽手一起解決我們以後所面臨的所有困難。可能我之前有些說不出口 但是我想把我心裡的想法告訴你...
你們說說什麼才是真愛啊，什麼叫真愛。大家一起來說說？
首先要知道愛與真愛的性質 彼此相愛相守，願為對方付出 看起來很幸福，是愛，卻未必就是真愛 若雙方能堅持下去，得到的就很可能是真愛 但往往半途而棄的半多數，半途中有著各種要分開的原因真愛的出現，需要很多契機因素的配合 無條件支援他，相信他，包容他，不離不棄 現代社會是競爭的社會，競爭意味著有人會淘汰感...