1樓：牛立水果
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信州雹早心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
工作關係必須長期熬夜，每天2點鐘左右睡覺，7點鐘起來或者20點睡覺睡到0點，起床4點半左右睡覺7點鐘再起來。
請問如何保養，如何避免對身體的傷害。
問題補充肆穗：樓下的4位朋友們的非常好，讓我非常感動阿。是有換工作的打算。但是目前得先克服。
另外還有一點，我基本上白天感到勞累特別是7點起床的時候，晚上11點時是狀態最好也是最清新的時候。可能是以前讀書的時候養成的習慣了，不知道生物鐘這樣調節過來能否算是適應了。
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上冊雀10時到凌晨6時。
2樓：w無情冷血
1、經常熬夜，會增加肝臟的負擔，擾亂肝臟正常的生理週期，增加肝臟的負擔，造成肝細胞的破壞，導致肝功能的異常，出現轉氨酶等指標公升高，引起肝炎的發生。
2、熬夜可能會導致身體的免疫力降低，在接觸到一些嗜肝病毒時，造成病毒性肝炎。
3、另外經常熬夜會導致身體的代謝紊亂，免疫功能下降，引起其他疾病，尤其州譽槐是虛野已經患有肝炎的患者，經常熬夜，加重病情，不利於肝病的恢復。所以要少熬夜，作息規律，培養良好的生活習慣。
吃好4種東西，幫助遠離肝炎。
1、綠豆。性味甘、寒，綠豆中含有豐富的酸性物質，可以對肝臟起到很好的清熱、解毒、降肝火的作用，還能補氣行氣、解除肝氣鬱結，幫助我們排出體內的肝毒，或能遠離肝病。
2、海帶性寒、味鹹，海帶中含有一種藻膠酸，可能會幫助身體排出多餘的鹽分，具有軟堅散結、降低身體血壓，強化肝臟健康，防治肝病。
2、菌類的食物。
如黑木耳、香菇、蘑菇、金針菇等。這些菌類含有豐富的硒，硒元素可以抗衰老、增強免疫功能，還能對汞等有解毒作用，提高機體的免疫功能，對預防肝炎很有好處。
4、富含胡蘿蔔素的食物。
因為人體內會產生各種自由基，會攻擊蛋白質、核酸等，使肝炎發作。富含冊友胡蘿蔔素的食物可以清除人體的自由基，如甜瓜、胡蘿蔔、柑橘、紅薯、洋蔥等。可以保護肝臟，預防肝炎。
3樓：帳號已登出
內分泌功鉛雹能失調：經常熬夜的人群會引起體內各項槐伍帆內分泌代謝功能紊亂。
消化功能橘物的紊亂：晚上是肝臟解毒，胃腸道休息、修復的時間段。
熬夜對身體有哪些傷害？為什麼這麼說呢？
4樓：1痛苦的時候
熬夜是現在很多年輕人都有的一種不好的習慣，經常熬夜的話，對於身體的危害是非常多的。但是很多人平時只是聽說有危害，卻不知道真正的危害有哪些，今天就來跟大家說一說熬夜對身體有哪些危害？
1、熬夜會導致身體免疫力下降。想熬夜的人會明顯的感覺到自己的狀態非常不好，稍微運動一下就感覺到非常的疲勞，人整天都沒有精神。這些都是免疫力下降的表現，並且免疫力下降了之後，身體的抵抗力就會不如從前各種病菌病毒就很容易侵襲到人的身體上，導致身體出現各種疾病。
2、熬夜的人第二天會有黑眼圈和眼袋。熬夜會長黑眼圈，這是很多人都知道的事情，但是對於一些愛美的女孩子來說，對於黑眼圈是絕對不能容忍的。如果乙個人到了晚上正常的休息時間還不睡覺的話，就會因為過度勞累而導致眼部疲勞，還會導致眼部的血液迴圈不暢引起黑眼圈，並且仔細看的話會發現熬夜的人眼睛裡面會佈滿紅血絲。
3、會導致**乾燥長痘。如果在生活中留心觀察的話，我們就會發現經常熬夜的人**狀態都不會很好，臉色會非常的蒼白，甚至是偏黃，**也非常的粗糙，臉上會長青春痘。因為晚上11點到凌晨3點的這段時間是美容覺的時間，這段時間身體的一些器官在排毒，如果到了點還不睡的話，**狀態就會越來越差。
4、對眼睛不好。熬夜的人會導致視力下降，因為如果眼睛長時間的盯著手機螢幕得不到休息的話，眼睛就會感覺到非常的酸澀腫脹。如果長時間在黑暗的環境中熬夜玩手機，會導致視力更加下降。
會對於人身體的危害是非常多的，還會導致人出現失眠健忘，脾氣暴躁，容易生氣，整個人都焦慮不安的狀態，會影響到人們日常的生活和工作。
5樓：檸檬網綠
經常性的熬夜會損害身體的肝臟和腎臟，也會有黑眼圈，影響精神狀態，會影響心腦血管的健康，這都是對身體的傷害，因為熬夜就會加重腎臟和肝臟的做工作，會超負荷運轉。
6樓：網友
有炎症危害，有可能會導致免疫力越來越低，會導致**狀態越來越差，會造成癌症，會影響腎臟肝臟正常呼吸，因為熬夜對身體的傷害力特別大。
7樓：今天退休了嗎
對身體有很多傷害。首先我們會食慾不振，而且**會變差，精力也不會很旺盛，**會起痘痘，也會導致內分泌失調，也會給腎臟帶來負擔和壓力，會影響我們的生物鐘。因為熬夜對身體的傷害特別大，所以我們平時千萬不要熬夜，一定要早睡早起，鍛鍊身體。
為什麼不能熬夜
8樓：第五之桃阿醉
正如你所說有害身體，降低學習效果。影響身體的發育，睡眠不足導致精神也不好！如果說你再晚睡白日工作也不會累是不是可以熬夜呢？那更是錯誤的看法了，這樣的人身體更容易搞壞！
為什麼不能熬夜？其實不是隻有熬夜才是對身體有害，日常工作太累也就是要休息的，不休息的話就是熬夜這種比喻了。人在白日活動長久時間，到了晚上規定的時間就是要睡覺的，不睡就是熬夜。
9樓：弭基皋依雲
試試就知道了啊馬寶的。
10樓：是非娛樂
熬夜是乙個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義：指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
為什麼人不能一直活著，為什麼人不能永遠活著
因為人的器官是不能一直工作的，會有衰竭的一天。因為有死亡的人生才是完整的人生，能坦然接受死亡的人才是成熟的人。人一生痛苦總要比快樂多好多好多 活那麼久不身心疲憊麼 人又是那麼喜歡攀比和自以為是 真的很累 一個階段 一種心態 到老接近死亡時才收穫滿滿 生老病死是人類乃至自然界的普遍規律，所有的人，所有...
請問為什麼不能熬夜啊，為什麼減肥不能熬夜
熬夜危害 長期熬夜的人 受損也會非常嚴重，休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加 的負擔，引起一系列的 問題，膚色暗淡，起痘。經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。熬夜會對身體造成多種損害 1...
晚上熬夜有什麼壞處嗎，晚上熬夜有什麼危害？
晚上熬夜對身體危害非常大，造成機體的紊亂，又不好 對胃也不好，最好的事不要熬夜 熬夜會對身體造成多種損害 1.經常疲勞，免疫力下降 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降，感冒 胃腸感染 過敏等等自律神經失調症狀都會出現。2.頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會...