1樓：網友
頭髮掉太多了，首先如果是因為頭髮太油造成的，那麼就應該選用那些灶首適合油性發質用的香波和護髮素，不要小看護髮素，護髮孫橘素的功效是非常好的，它可以令你頭髮的油和水的平衡，當然是要在選定你合適的前提下，另外的就是要補充隱凱數蛋白質，還有芝麻，核桃，等這些都是對頭髮特別好的食物。
掉頭髮很厲害怎麼辦？麻煩告訴下飲食的調理辦法
2樓：金華**病防治院
很多患者都想通過一些飲食的方法來改善掉頭髮的現象，那麼掉頭髮吃什麼好呢？
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉公尺，核桃和豆製品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
5、維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素e的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
3樓：匿名使用者
肝腎虛損、脾胃虛弱等。消化怎麼樣，是不是睡眠不足壓力大呢，可以吃點核桃黑芝麻，營養健腦，滋補肝腎，最好做成糊，味道更香，也容易吸收。
頭髮掉的特別多該怎麼辦
4樓：志在遠方心如願
今年32歲的我也快成地中海了；
經常熬夜，超過11點睡覺都屬於熬夜；
也有一點的遺傳因素，我父親，爺爺也是地中海。
5樓：紫晴聊養生
頭髮越掉越多，1個動作1杯茶，補充腎氣，頭髮更濃密！
6樓：壽楚板冬梅
每天睡覺之前用梳子多梳梳頭，這樣既減少掉髮還可以是第二天早上的頭髮不打結。我每天就這樣的方法。效果很明顯的。
7樓：那爾柳歸行
1,乾燥的秋季，有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤頭髮就掉得越多。秋季應該儘量減少洗頭的次數，一般每週洗頭2－3次就足夠了。洗頭時水溫不宜太高，與體溫37℃接近。
2,頭髮基本的成分就是蛋白質，超過60℃，蛋白質就會變性，所以過度使用吹風機、燙髮、染髮，都是頭髮受損的元兇。
3,適當梳頭，加強頭皮摩擦，能改善頭部的血液迴圈，使頭髮得到滋養，光潤烏黑，髮根牢固，防止脫髮。但頭髮不宜梳理得過緊，否則頭皮被拉得過緊將限制血液流動，也易使頭髮過早脫落。
4睡個好覺，可以促進**及毛髮正常新陳代謝，睡眠既要保證質量，又要保證時間，早臥早起，精血充足才不至於脫髮。中醫學認為晚上11時至早上6時是養精蓄銳的最佳時間。
另外，壓力大、情緒緊張，也是造成脫髮病的主要誘因，焦慮壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
5,飲食調養對於保持頭髮光澤、增進發絲的健康也很有幫助。讓頭髮多「喝水」，多飲淡茶和開水是最重要的，切忌口渴才喝水。
鐵、硫、維生素a、維生素e和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素b2，這些對預防脫髮等都有較好的作用。
最近掉頭髮很嚴重 怎麼辦 吃點什麼 是不是卻什麼營養啊？
8樓：繁荏
他說的 只是洗頭方法 也不是營養啊 使頭髮保持健康，就必須注意以下幾個方面的內容： 保持飲食中的營養平衡：有益於健康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。
現代營養學家研究證明，缺乏鐵、銅等礦物質，會引起頭髮過早變白，應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等；頭髮脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，過多吃甜食、脂肪，會促使體內血液偏於酸性而導致頭髮乾燥、變黃。多吃新鮮蔬菜和水果，是怎樣保養頭髮的有效方法之一。
參加運動，堅持鍛鍊：這是強健身體的要訣，也是保養頭髮的要訣。因為有規律的運動是消除緊張最好的方法之一，而緊張是造成頭髮不良問題的重要原因。
用正確的方法洗頭：洗頭不僅是淨髮，而且是保養頭髮的重要方法。但洗頭一定要遵循科學的洗滌方法，否則會損傷頭髮。
堅持按摩：按摩是保養頭髮的乙個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。
按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部髮際的順序進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭髮按摩時用力輕些，乾性頭髮可稍重些。 防止陽光暴曬：
過度的日曬會使頭髮乾枯變黃，因此，夏季外出最好帶草帽或打傘。如果要到海邊游泳，更要注意保養頭髮，因為海水中的鹽分是頭髮的大敵。若頭髮中含有鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭髮受損傷的程度增加好幾倍。
怎樣保養頭髮：事先在頭髮上塗適量的髮油，以保養頭髮，還應戴不透水的游泳帽。游泳後一定要將頭髮沖洗乾淨。
避免傷害頭髮：怎樣保養頭髮，對頭髮不適當的處理會造成潛在的危害。染髮、電燙、捲曲或拉直頭髮都要仔細按照要求去做。
頭髮狀況比較好的才適宜電燙，而且電燙起碼要間隔三個月，最好半年以上。因為燙髮的藥水對髮質有損害，頻繁使用會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。
9樓：匿名使用者
最近頭髮掉的嚴重了，要看看自己是不是有偏食的問題，飲食很大程度上決定頭髮的髮質問題，如果長期缺少這些食物的攝入，光靠外在呵護頭髮是解決不了問題的。
一般頭髮稀少纖細的人體內缺鐵，平時應多吃鐵含量高的食物，像木耳、黑豆、海帶、根莖類食物，飯菜注意不要過鹹，油膩的大肉應少吃，處在發育期的階段各方面營養要跟上，保證頭髮能有足夠的養分來生長。
可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，每天可以用兩次繕絲緣絲木精華液，補益和調節髮質，促進新發生長，防止掉髮。
頭髮掉太多，有什麼方法嗎？頭髮掉的多怎麼辦？
原因 秋冬季，天氣比較乾燥，頭髮營養流失特別快，容易造成掉髮 分叉 毛燥 乾枯等頭髮問題。緩解方法 1 是選用富含滋潤成分的洗髮水 護髮素 一定要用，因為洗髮水只能起到清潔的作用 局油膏等 2 多吃富含維生素b的食品，如胡蘿蔔 黑芝麻 芝麻糊也是可以的 核桃 杏仁等，它們能起到烏髮 固發 養髮的效果...
經常掉頭髮怎麼辦？特別是換季的時候
季節性脫髮是一種正常的生理現象，尤其到了秋天，頭髮也像大自然的樹葉一樣，春天生長，秋天落葉，所以季節性脫髮，患者不需要緊張，保持心態的平和，如果正常髮量頭髮每天掉落不超過100根，那就沒有什麼可害怕的。保持正常的作息規律，不要熬夜，避免過度疲勞，均衡營養的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，並多吃豆類和高蛋...
頭髮掉的很厲害怎麼辦，頭髮掉的特別厲害是怎麼回事啊
1 相信食療多吃黑色實物，黑色食物都是補腎的，例如黑木耳 黑豆 黑米 黑芝麻等。還有核桃也是非常好的。多吃生蠔 貝殼等海鮮。2 適當運動跑步 羽毛球 乒乓球 籃球 游泳等都可以，既可以讓你放鬆，又可以讓你出汗，促進血液迴圈，可以增強體質。3 保證充足的睡眠熬夜或者睡眠不夠，會讓頭有種麻麻的感覺，血液...