1樓：月夢駿多風
高血脂高血壓病人應該怎樣合理飲食。
1、限制鈉鹽的攝入。
高血脂高血壓病人飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，畢旅飢會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2、高血脂高血壓病人要少吃甜食。
甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈硬化。
3、高血脂高血壓病人應少吃動物脂肪。
動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
不過高血脂高血壓病人可以多喝zhiyuantang-福邁康茶，可改善血管通透性和彈性，可防治動脈硬化。
4、高血脂高血壓病人應戒菸少酒。
有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。
5、宜多食鉀食物。
鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6、高血脂高血壓病人宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
7、鈣食物。
美國醫學專家認為，手返高血壓患者每天堅持喝zhiyuantang-福邁康茶，能使2／3左右的人受鎮乎到明顯的降壓效果。同時多吃含鈣的食物，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等。
2樓：匿名使用者
多吃洋蔥、木耳（降血脂）和芹菜、早晨空腹吃西紅柿（降血壓。
3樓：張老師
營養不均衡造成的。有具體的症狀嗎，可以跟你分析下。
血脂和血壓都比較高，有辦法降下來嗎？
4樓：風雲夜
1.攝入適量的鹽，引起高血壓高血脂的原因主要包括進食鹽過多，每天鹽超過六克以上長時間將會出現血容量增加，鈉水瀦留而引起血壓公升高。建議低鹽飲食，每天鹽的數量控制在六克以內鋒吵，如果心功能不全應該控制在四克以內。
2.高血脂應該注意檔消少吃油膩食物，少吃肥肉排骨魚籽燒烤臘肉燻肉已經火腿腸等，儘量的不要吃紅肉，可以吃一些優質蛋白含膽固醇比較低的這些食物，比如海參，鮑魚，雞肉，魚肉等都可以。
3.多吃一些蔬菜水果適當參加一些運動也有利於控制血壓血脂。同時要戒菸戒酒，菸酒都是導致高血壓的危險因素。其他的要規律地服用降壓藥物和降脂藥物，這是非常關鍵的把血壓血脂控制達標。
4.血脂、血壓指標高，身體行基知出現不適，及時就醫。高血壓藥已經開始食用建議終身服用。
5樓：啤啤寶寶愛你呦
一般血壓高需要藥物**，或者平物閉穩休息一下，罩手裂也可以適當緩解，如果有不舒服的反應，應立刻休息，等待救援。薯蘆。
想降血脂，在生活中要怎麼做？
6樓：小小酥
如果患者沒有合併一些心腦血管的疾病，出現了血脂輕度的公升高。可以選擇控制飲食、減輕體重，進行適當的體育鍛煉來降低血脂，往往血脂會得到一定程度的下降。
而如果患者有一些心腦血管的疾病，既往曾經出現過腦梗塞和冠心病。需要將血脂得到更好的控制，如果低密度脂蛋白以及膽固醇公升高，可以選擇他汀類的降脂藥物，來降低血脂的水平。
1、多喝水。喝水有助於沖淡血液，使得血液粘稠度可以降低，繼而達到調節降血脂的目的。而對於大部分的人而言，每天最好可以飲用1200毫公升以上的水以上，不要因為缺乏水分導致身體出現不適。
2、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果對於人體的好處有很多，如果想要擺脫降血脂的傷害，在生活中就應該增加攝入量。而蔬菜和水果可以調節血脂最主要的原因是蔬菜和水果中含有的花青素、維生素。
膳食纖維對於降低甘油三酯和膽固醇具有良好的效果。
3、多喝茶。茶不僅是一種飲料，還具有十分好的調養保健的作用，如果在生活中經常飲用，可以使得血脂高的問題得到改善。而可以改善血脂高的茶有很多，桑葉，金花茶等都是非常好的選擇。
如果病情輕微等患者，建議多吃降血脂的食物，例如苦瓜、芹菜、西紅柿、黃瓜、以及西藍花、冬瓜、糙公尺等。如果病情嚴重的患者，應該在醫生的指導下，可以服用降血脂藥物進行**。
7樓：水筆曉欣
通過飲食和適當運動控制血脂，高血脂患者多攝入大蒜、燕麥、玉公尺、香菇、茄子這5種食物有助於控制血脂水平。
8樓：酸的柚子茶
想降血脂，生活中一定要注意飲食清淡，同時加強鍛鍊。
9樓：敖耘志
平時要多吃青菜水果，少吃肥肉，還要多運動。
10樓：賞欣妍目宋仕韻
1.增加運動，運動對付血脂偏高非常有效，特別是有氧運動，通過運動消耗體內多餘的堆積的脂肪。
2.多吃蔬菜，儘量多攝入對降血脂有幫助的蔬菜，比如苦瓜，苦瓜能幫助調節血脂，而且苦瓜中富含營養物質和維生素b族；比如芹菜，芹菜含有大量膳食纖維、維生素，能幫助排便，避免膽固醇堆積。
3.飲食清淡，拒絕高脂高糖高鹽的食物，特別是油炸食物，但是高糖也是會影響血脂的，過度攝入糖分會導致血脂上公升，而高鹽則會讓血脂偏高的情況發展成血壓偏高。
4.額外服用紅心瓶子，舒百寧納豆紅曲膠囊，納豆紅曲對降血脂是有一定輔助作用的，納豆當中的納豆激酶可以幫助溶解血栓，而紅曲能抑制體內膽固醇的合成，協同作用，有效幫助我們調整血脂。
我想降低血脂水平，有沒有一些簡單的方法可以幫助我實現？
11樓：水滴藏於海
降低血脂是預防心血管疾病的重要措施之一。以下是頌含蠢一些降低血脂的方法：
1. 健康飲食：遵循健康的飲食習慣對降低血脂非常重要。
建議選擇富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全穀物和豆類。同時，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，如脂肪肉、黃油、乳酪和糖果等高脂高糖食物。
2. 控制體重：保持適當的體重有助於降低血脂。如果您超重或肥胖，適量減重可以對血脂水平產生積極影響。
3. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維有助於減少膽固醇吸收並促進膽固醇的排洩。增加膳食纖維攝入可以通過食用更多的水果、蔬菜、全穀物和豆類來實現。
4. 控制飲食中的膽固醇攝入：限制飲食中膽固醇的攝入對降低血脂有幫助。減少高膽固醇食物的攝入，如蛋黃、內臟器官、貝類和奶製品等。
5. 飲食中的健康脂肪：選擇健康的脂肪**，如植物油（橄欖油、亞麻籽油、菜籽油等）、魚油（富含omega-3脂肪酸）和堅果（核桃野陪、杏仁、腰果等）。
6. 適度運動：規律的有氧運動可以提高心血管健康和降低血脂水平。嘗試每週進行至少150分鐘的中度強度有氧運動，如快走、跑步、游泳或騎自行車。
8. 控制糖尿病：如有糖老團尿病，保持良好的血糖控制對降低血脂也非常重要。遵循醫生的建議，進行藥物**、控制飲食和進行適度的運動。
請注意，每個人的情況可能不同，建議在進行血脂管理時諮詢醫生或營養師，以獲取個性化的建議和指導。
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