1樓：匿名使用者
第一種瘦手臂妙方： 1、手握啞鈴或裝滿乎做水（或砂）的礦泉水瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方： 將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方： 1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。 4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。 ◆第四種瘦手臂妙方：
1、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。 2、身體站直歲巖衡，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。
此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。◆第三種瘦手臂妙方： 1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。 3、再向內畫圓20次。 4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四種瘦手臂妙方： 1、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手棗並臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。 此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。 3、圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
2樓：寒梅待綻放
使胳膊變細常見的方法就是做瘦手臂操了。
以下這套收手臂操，可借塌指坦書本之力使肥大的臂彎團桐消失。
1 、左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。
2 、左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒。
3 、一邊呼氣，一逗友邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各10次。
當然想要快速一點的方法可以配合 芙嬌婭】多按摩。
3樓：匿名使用者
又一種，就是用磁卡類的卡或湯匙從咯吱窩處向手指刮，反覆幾次，10天見效。
4樓：匿名使用者
塗抹手臂霜燃燒你的脂肪。。
冰用什麼方法融化的最快，怎樣使冰快速融化？
1 在冰上撒鹽。加入可溶的鹽，如食鹽 氯化鈣等。鹽會和冰發生反應加速冰的融化。2 在冰上撒上化凍劑。化凍劑可以起到快速融化冰的作用。3 因為冰的融化過程需要吸熱，因此要最快速的融化就必須加熱，如凍成冰塊的肉，想要冰快速的融化，就可以讓冰放在熱水裡，很快就能融化。4 把冰敲碎，放在涼水中，就可以融化了...
怎麼使腿變細啊。。像NBA球星那樣的
小腿細是天生了，不是後天訓練出來的 黑人的小腿細，是因為他們的跟腱長，跟腱的地方沒有肉，所以細而人的跟腱長短是天生的，不是靠後天能夠訓練出來的這就是為什麼有的人天生彈跳就好，有的人天生彈跳差所以彈跳一半是天生的，通過訓練可以提高，但幅度有限，所以彈跳另一半是靠訓練 建議你多進行腿部爆發力的訓練，譬如...
頭油去除最快的方法，最快的去頭油方法
頭油 t u y u 頭油，常指用於頭髮以增加光澤度並達到保溼效果的油脂化妝品 也常指頭皮的油脂分泌物。古代女性在頭髮上刷頭油，是通過頭油來固定髮絲。頭髮油膩的根源是頭皮的生態平衡遭到破壞，當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會變得油膩。頭髮起油要從調養頭皮開始。去油你需要保養頭皮毛囊，頭油之所以多是頭皮不健...