1樓：張遠鵬演說歷史
瑜伽球買55還是65cm是大家常問的，畢竟說道瑜伽球是很多人家中都有的健身器材，但由於市面上賣的瑜伽球有大有小所以很多人在購買的時候該話題成了焦點，大家一起看看瑜伽球65cm適合多高人用。家庭一般用比較小的，看個人身高和喜好進行選擇。
這個要根據人的身高來選的，尺寸上並不是通用的，如果是身材迅公升嬌小的女士，可以選擇45釐公尺或者55釐公尺的瑜伽球，而65釐公尺和75釐公尺的瑜伽球更適合於高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的瑜伽球，要非常的有彈性並且具備十足的安全性。
160的人適合65cm的瑜伽球。
瑜伽球65cm適合多高人用是很多友友好奇的，一般來講160的人適合65cm的瑜伽球。可能在練習瑜伽過程當中，對這些瑜伽球的細節選擇問題，很悔芹多人都不太注重，但是如果想要更好的達到練習的功效，這些瑜伽球的選擇問題也是不可忽視的，同時也要注意練習瑜伽過程當中方法必須是正確的，避免讓自己受傷。
瑜伽球有大有小所以建議大家在使用的時候一定按照自己的身高選擇尺寸。
因為貼身試用所以材質上一定要謹慎，是否材料安全沒有毒性。如果已經獲得tuv檢測的gs認證，你就大可放心購買。
好的瑜伽球表面更加細膩、柔軟、有彈性。自己摸著手感越好，也代表製作工藝的發泡技術越好，越小的發泡技術加工的瑜畝前老伽球表面更柔軟細膩。
2樓：生活事事小靈通
如果是身形比較小的人遲稿，買55釐公尺就可以，如果是中等凱餘身高，買65釐公尺，不管是哪一種瑜伽球，一定要選盯旦滾擇正規的廠家。
3樓：可樂
可以根據塌伏自己的身體情況螞判來進行挑選，如果自己的身材比較瘦小的話，那麼悶衫改可以選擇55的，自己的身材比較胖，並且體重比較大的話，那麼就應該選擇65。
4樓：社會百態和邊角料
如果是銷和身材嬌小的女士，可以選虧或盯擇45釐公尺或者55釐公尺的瑜團譁伽球，而65釐公尺和75釐公尺的瑜伽球更適合於高大的男士。
瑜伽球一般買多大的，練瑜伽球有什麼好處？
5樓：雷俊麗說美食
一、你一般買多大的瑜伽球？
健身球一般採用對人體無害的pvc材料製成。一般直徑在55-75cm之間，需要充氣。也有小一點的適合小孩子，大一點的適合特別高的人。
但是選球的時候，不僅要考慮身高，還要考慮腿的長度和不同位置坐球的舒適度。
的人選擇55-60cm(60碼左右)的球型。
人選擇60-65cm(65號左右)的球尺寸。
的人選擇65-70cm(70號左右)的球尺寸。
公尺以上的人選擇70-75cm(75號左右)的球型。如果是身材嬌小的女生，可以選擇45 cm或者55 cm的健身球，而65 cm和75 cm的健身球更適合高個子男性。除了大小的選擇，更重要的是選擇正規廠家生產的結實耐用的健身球，彈性很大，完全安全。
二、練瑜伽球有什麼好處？
1.訓練人體平衡瑜伽球是一種「不穩定」的瑜伽輔助。當你藉助瑜伽球離開地面時，要儘量保持平衡，防止球滾動，防止自己從球上掉下來。
這就需要你的腿、腰、腹的綜合力量控制，才能很好的保持身體的協調性和肌肉力量。
2.按摩效果瑜伽球動作會讓身體儘可能的與球面充分接觸，而瑜伽球的材質是柔軟的pvc材料。當人體與之接觸時，瑜伽球會均勻輕柔地按摩身體，有利於促進血液迴圈。
3.糾正你的姿勢。當你坐在瑜伽球上時，身體的各個部位都在不斷地進行微妙的調整，以保持身體的穩定。
這些小動作可以促進血液迴圈，加強背部和腹部的力量，使你坐直，不由自主地開啟肩膀，糾正你長期以來的錯誤坐姿。
三、練瑜伽多久能**？
瑜伽球不是一兩天就能瘦下來的。這是乙個長期的過程。一般來說，至少需要乙個月才能看到效果，而且**後還需要堅持練習，保證不**。
在練習的過程中，也要適當控制飲食，少吃油膩甜食，多吃水果蔬菜，達到消脂減脂的效果。否則瑜伽球消耗的能量會馬上從飲食中補充，很難達到**的效果。
四、練習瑜伽的最佳時間是什麼時候？
早上8點前，排便後最好空腹練瑜伽球。因為此時練瑜伽消耗的能量主要是脂肪，而此時身體剛剛甦醒，人也是精力最旺盛的，更容易集中注意力。其實練習瑜伽球的時間並沒有嚴格的限制。
如果可以，最好每天練習固定的一段時間。當然最重要的還是要持之以恆，這樣才能達到****的效果。
6樓：你再薛一遍
瑜伽球一般滿60釐公尺左右的或者50釐公尺左右的就可以了，練瑜伽球可以提高我們的身體柔軟度，還可以提高我們的身體組織起到鍛鍊身體的效果。
7樓：人生皆可期待
瑜伽球一般買65釐公尺左右的大小就可以了。練瑜伽球的好處是可以幫助身體強身健骨。
8樓：善良且玩美
如果是女孩子的話可以買小的，如果是男孩子的話可以買大的，女孩子推薦買45釐公尺，男孩子推薦買75cm的；增強體質，緩解疲勞。
瑜伽球一般買多大的合適
9樓：東方生活君
懷孕期間使用瑜伽球，能緩解腿部抽筋，那該選擇多大的瑜伽球？
瑜伽球一般買多大的 什麼是瑜伽球
10樓：molly茉莉
1健身球一般採用對人體無害的pvc材料製成，一般直徑在55-75cm之間，需充氣使用，也有直徑較小的適合兒童使用的，還有直徑更大的適合那些身高特別高的人使用。但在選擇球的時候，不但要考慮身高，還要考慮腿的長度、不同姿勢坐在球上的舒適性等。
公尺的人群選擇55-60釐公尺的球號 (60號左右)
公尺的人群選擇60-65釐公尺的球號 (65號左右)
公尺的人群選擇65-70釐公尺的球號(70號左右)
公尺以上的人群選擇70-75釐公尺的球號(75號左右)如果是身材嬌小的女生，可以選擇45釐公尺或者55釐公尺的健身球，而65釐公尺和75釐公尺的健身球更適合於高大的男士。除了尺寸的選擇外更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的健身球，要非常的有彈性並且具備十足的安全性。
2瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的pvc材料製成。
當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接叢裂觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液迴圈。
瑜伽球的主要作用是鍛鍊我們的腹部，腰部以及後背，這就非常適合我們的久坐人群進行練習，球上練習瑜伽對我們的**是非常有幫助的。
令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
3瑜伽蠢含球是乙個「不穩定」的瑜伽輔具。當你藉助瑜伽球離開地面時，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量。
瑜伽球動作會盡量讓身體與球面做充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的pvc材料製成，當人體與之接觸時，瑜伽球會均勻而柔和地按摩身體，這有益於促進血液迴圈。
當你坐在瑜伽球上的時候，身體各部位都在不斷作出細微調整，使身體保持穩定。這些小動作能促進血液迴圈，加強腰背和腹滲檔閉部力量，讓你不由自主地坐直、開啟肩膀，糾正你長期以來錯誤的坐姿。
瑜伽球尺寸有幾種
11樓：甜甜的小生活
瑜伽球尺寸有直徑45釐公尺、55釐公尺、65釐公尺、75釐公尺等幾種。大家選擇瑜伽球尺寸的時候，需要根據個人的身材來選擇。身材嬌小的女滑冊漏士可以選擇45釐公尺或者55釐公尺的瑜伽球，高大的男士可以選擇65釐公尺和75釐公尺的瑜伽球，而體重偏重以及手臂較長的人應選擇較大號的球進行練習。
瑜伽球是一種幫助大家健身的輔助用具，它一般是採用對人體無害的pvc材料。
製成的，很多人不會使用，可以信爛做以下這些動作：
貼牆坐椅式：
健身球靠近牆身，上背貼著球的邊緣。利用球作滑輪，呼氣後緩慢地屈曲雙膝，直到下降至大腿與地面成平行狀。完成後，保持姿勢15秒。
吸氣，慢慢提公升大腿，還原起點動作。重複動作3至5次。藉著深蹲。
的動作，鍛鍊大腿四頭肌，增強腿部的耐力和下肢的穩定性。
瑜伽球側向卷腹：
大家可以向左側臥在瑜伽墊。
上，肩膀收縮並自然下沉，腹部姿仿核心也要收緊，同時左手伸直放置於身體左側，並與身體呈垂直狀態，右手置於右耳後。緊接著，雙腿夾住瑜伽球，注意力度不用太大，只要保證瑜伽球不掉就可以了；然後，利用腹部肌肉。
的力量，帶動雙腿向上半身靠攏，之後做還原動作。
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