1樓：巨芮波
墊步不是走步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第乙個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。
注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼出手，要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。
動作有些像急停跳投。區別在於，急停跳投離籃筐相對較遠，中間的一次「小跳」掘神很不明顯，有時甚至省略；最後一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，並可以根據情況調整。
墊步還有分兩種形式：
第一種，就是雙腳落地的，這樣的墊步可以在投籃之前有乙個停頓的（也就是說可以在墊步之後可以有乙個做假動作的時間，），但這樣就必須要雙腳同時落地，並且做假動作時，腳不可以再移動了；
第二種：雙腳是一前一後交替落地的，這樣和同時落地的區別是，可以跨的更遠，但是這樣就像3步上籃一樣做完動作秋就必須要出手了，不能有停頓的。和3步團鬥上籃的區別是塌散磨步子沒那麼大。
2樓：網友
墊步是第一步躍起，然後雙侍公升腳分別落地廳悶，然後起跳出手。
跳步是第一步躍起，然後雙腳同時落地，然後起跳出扮談彎手。
三步籃第一步躍起，單腳落地同時起跳，然後進行上籃。完畢。
3樓：血戰々傲‖楓哥
建議你多看看街球，雖然大部分動作襪基閉都鋒豎是犯規的，但是對於打後衛的來說，還是有很大幫助的，把街球裡的一些不犯規的動作融入到自己的技術中，你將變告裂得更強，我就是打雙能衛的。
墊步（小跳步）以後還能接三步上籃嗎
4樓：乾萊資訊諮詢
墊步以後事可以接三步上籃的。
1，一般意義上的跳步是指雙腳同時落地，單腳落地就是正常的上籃。
2，如移動中先結束運球再跳起中樞腳雙腳同時落地，那麼就不能以一腳為軸旋轉 但是如果投籃或傳球 則可以先跳起一腳，或雙腳同時起跳；
3，如果是先跳起在空中結束運球再雙腳同時落地 因為之前沒有確立中樞腳 可以一腳為軸旋轉。
4，順便說一句，是移動中先結束運球再跳起中樞腳，然後雙腳明顯不同時落地的情況，是一次走步違例。（這裡雙腳先後落地是不允許的）
三步上籃是在籃缺歲球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步：
第一步就是持球點前那一步；
第二步是持兄冊球點後的第一步；
第三步是第二羨扮巨集步完了再跨一步上籃。
這就是所謂的標準的三步上籃。
三步籃怎麼跨？
5樓：網友
籃球教學：三步籃跨步勾手技術，一定要記住這些細節！籃球教學：三步籃跨步勾手技術，一定要記住這些細節！籃球教學：三步籃跨步勾手技術，一定要記住這些細節！
6樓：匿名使用者
地上跨兩步 第二步的時候起跳。
三步籃講解？
7樓：sunny習慣就行
三步上籃：指籃球中帶球兩步把球放進籃筐，是一種最基本的得分方式。也是很多學校籃球體育課的考核專案。
基本動作：以右手單手上籃為例，首先右腳跨出一大步的同時接球，運球至籃筐一定距離，然後帶球走兩步，同時舉球至頭右側上方，騰空後，用右手將球對準籃板投出，通過打板上籃。「三步上籃」動作完成。
想要學好需要多加練習，特別是個子比較矮的人，最後投球能做到用指尖送進去的話不僅能保證命中率，而且可以在球落下還沒著地前接球，進行下一次（針對體育考試，比賽不能）
籃球墊步和跳起的區別
8樓：家畫洋華暉
墊步。是在。
運球。的哪野過程中迅速雙手抱球，邁出一李猜喊條腿跳去，然後雙腳著地，並再次起跳投籃。需要注兆並意的是，在抱球過程中要迅速單腿跳，不能像。
上籃。那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。
9樓：無方龍寒煙
急停墊跳投和急停跳投的動作幾乎是一樣雀畝老的，只是在急停和起跳的用力部位和地面接觸的部位不同，急停墊跳投無論是一步或二步急停落地，都用前腳掌著地，而起跳主要用力部位是以前腳掌和腳弓發力向上起跳，它通常用小肌**力以耐肢增加起跳速度，這與急停跳投有明顯的區別。急停墊跳投具有起跳速度快，跳起在空中的重心穩定，投籃命中率高的優點。
動作方法：在快速運球或快速移動中，跳步急停，用單腳起跳(一般離地面頃公升不高)起跳前用全腳掌抵住地面，身體稍後仰，兩腳同時平行用前腳掌著地並起跳。跨步急停，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體微後仰，減緩向前衝力，然後連貫跨出第二步，用前腳掌蹬地並起跳作投籃動作。
如運球或移動速度不是很快時，用跳步急停時，用單腳的前腳掌"墊"地小跳，而後兩腳同時平行前腳掌著地並起跳作投籃動作；用跨步急停時，用單腳前腳掌抵住地面，而後另一腳前腳掌"踩地"並兩腳起跳作投籃動作。
特點：急停墊跳投的技術突然性非常強，當運球或行進間移動速度不快作二步急停時，當第一步停穩後，第二步可用"蹬、踩"地來加快起跳速度，從而提高了投籃速度，當運球和行進間速度較快時，它可用一步急停接球並以前腳掌墊地以保持速度，這種投籃有時在毫無干擾的情況下投籃出手。急停墊跳投起跳速度快，起跳的高度不高，但在空中身體重心穩定，投籃時的身體穩定程度高，投籃的命中率較高。
墊步改三步籃屬於走步麼？
10樓：畢志強大本營
應該屬於！墊步後腳已經不能在動了。
11樓：網友
墊步之後 相當於停球 如果在雲的話 就走步了。
12樓：飆三分的庫裡
墊完步就已經相當於停球了，不可以在起三步！
怎樣上好三步籃
13樓：網友
動作步法要規範，可以先在無球狀態下先練步法（兩大一小，最後一步小），找感覺，記住最後一步不能太大而且膝蓋要儘量上提，這樣才能跳的高。向別人請教，最好能向體育老師請教，讓他指點你一下，這樣你不會留下一些壞毛病。最後，還是多練習了，上的不好時自己練，感覺差不多了就要應用到實戰了。
14樓：尋找遠方
三步上籃，俗稱「跑籃」。
1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。
2、找準時機上籃也很重要；
3、三步上籃時應注意擺正姿勢；
4、看準籃筐；
5、掌握好投籃力度。
15樓：網友
不要把注意力全放在步伐上。。。找節奏 感覺 自然就會了。
什麼是三步跳
三步跳就是半夏。藥 名 半夏 拼 音 banxia 英文名 pinellia tuber 來 源 為雙子葉植物藥天南星科植物半夏的塊莖。功 效 燥溼化痰，降逆止嘔，消痞散結，主 治 治溼痰冷飲，嘔吐，反胃，咳喘痰多，胸膈脹滿，痰厥頭痛，頭暈不眠，外消癰腫。別 名 地文 水玉 本經 守田 示姑 別錄 ...
籃球跳步之後能三步上籃嗎？跳步的要點是什麼？應該向誰學習
一 不可以，跳步後等於停了球，你可以選擇傳球或者投籃，投籃沒有什麼可說的，如果是傳球腳有移動的話，就看你先動哪隻腳，那不動的那隻就是中軸腳了。這下明白了不。二 跳步的出現一般是調節進攻節奏和突破之用，要點是協調身體，找合適的投籃或者傳球位置，身體不要太僵硬，否則容易出現走步或者撞人犯規。不可以。隊友...
NBA的詹姆斯，他的三步上藍前有個像跳步似的一跳再用三步上藍
在前幾個月，確實因為你說的那個詹姆斯上籃 螃蟹步 是否是走步違例引起過一段爭論。詹姆斯本人稱，他從打籃球開始就一直是這麼上籃的，自己並沒有走步。nba發言人稱，聯盟並沒有針對球星的所謂的明星哨。nba在新賽季對走步規則將進行更改，球員在持球進攻時，允許在停球，傳球或者投籃之前走兩步。在nba歷史上，...