1樓：匿名使用者
依依覺得心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ，這對乙個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來，再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘。
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己。
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：匿名使用者
人之所以有煩惱、壓力或心情不好在於有過多的執著，把很多東西看得很重。煩惱、壓力等都是內在的，非客觀存在。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和、開心、放鬆。
不要執著於結果，用心體驗過程，從中獲得享受與感悟。放下並不意味著放棄或不理它，只是使自己懷著平和的心態，積極面對，尋找正確解決之道而不是逃避或抱怨。盡力而為，至於結果平和處之。
這很難做到要慢慢來，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好，試想煩惱何嘗不是人生一種很好的體驗，人生正因有酸甜苦辣等才會多姿多彩，平和對待吧。還有就是學會發洩，跑一下出個汗，玩一下電腦遊戲虐一下電腦、看書、聊天等，這些因人而異，只要自己喜歡，不損害他人利益就好，注意個度。
建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。恩，就這樣。希望這些可以幫到你，陌生的朋友，加油^_^
3樓：匿名使用者
換個環境，出門走走，或者乾脆旅遊一段時間。
怎麼擺脫心情不好呢
4樓：網友
1、可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注型謹意力悄困，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
2、也可以考慮進行心理諮詢和心理**，比如當自己心情鬱悶、非常壓抑，可以考慮認知行為**、人本主義**、系統脫敏**等。尋求心理諮詢師安慰，同時將自己的負面情緒告訴自己的心理諮詢師，從而獲得溫暖。
只有積極使用以上方法綜合去做，才能夠有效解決心情不好的問題，變得樂觀、積極、陽光、快樂啟租念起來。
如何改善心情，擺脫煩惱？
5樓：摯愛小慧
當我們心情灰暗的時候，需要採取一些積極的方式來調整自己的情緒，讓心情變得更加愉悅和積極。以下是一些幫助心情變好鉛拿族的方法：
1.做一些自槐弊己喜歡的事情。可以是聽**、看電影、閱讀、運動等等。這些活動可以讓我們暫時遠離壓力和煩惱，同時增加自我滿足感和快樂感。
2.和朋友、家人溝通。和親密的人聊天、分享自敏笑己的情感，有時會給我們很大的安慰和支援，並且可以幫助我們從不良心情中走出來。
3.嘗試一些放鬆技巧。比如瑜伽、冥想、深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等等。這些技巧可以幫助我們放鬆身心，減輕壓力和焦慮情緒。
4.改變自己的思維方式。我們應該儘量避免消極的思考方式，而是用積極的思維方式來看待問題。調整自己的思想模式，讓自己做出更好、更有利於自己的選擇。
5.接受一些心理諮詢或**。如果自己的情緒問題比較嚴重或持久，可以考慮諮詢心理醫生或專業**來幫助我們更好地調整自己的情緒。
擺脫心情浮躁！！！
浮躁 指輕浮，做事無恆心，心緒不寧，脾氣大，憂慮感強烈等。避免浮躁就必須先意識到這個問題，既然你已經認識到浮躁的害處了，那就說明你實際上已經開始遠離浮躁的心境了。我認為避免浮躁，最重要的一點是要知足，只有對目前的處境不滿的人才會產生浮躁的心理，當你有了塌實知足的性清以後，當然也不能變的沒有追求，但關...
我該怎樣拒絕憂鬱，怎麼擺脫憂鬱的心情？
消除迷茫憂傷情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自己鼓掌 學會休息 宣...
父母不好，怎樣擺脫感情束縛，如何擺脫父母的束縛，我要擁有自由！
父母再不好也是你的父母，你也擺脫不了和父母的關係，你認為的不好是不是父母官的太嚴了你就覺得他們不好，哪個父母不疼自己的孩子，你聽話一點多順著父母的意思，沒有哪個父母是不希望孩子好的，你可以和父母多交交心不要把什麼都藏在心裡 父母再不好也是你的親生父母 他們其實不是想束縛你 而是希望你變得更好 有時候...