1樓：以心
深呼吸。有許多深呼吸告隱方法幫你恢復平靜，這招尤其管用：用鼻子深吸一口氣，撅嘴，從十開始倒數，同時儘可能緩慢地吐氣。
你還可以通過嘴巴進行練習，經由鼻腔緩緩出氣。從五十開灶友薯始倒數。大聲數出來，或者輕聲低語，都可以讓你迅速平復。
放鬆身體，這樣你只需關注數字。專注於這一簡單實在的任務有助於你隱者穩住情緒，讓大腦恢復平和。
2樓：知10216幌丫
頭腦冷靜一下，想一想和你吵架人的好處，檢討一下自己，慢慢就覺得這件事不值得生這麼大的氣。還有經驗鎮虛山就是，剛吵完架不要急著向朋友傾訴，這御中等譽敗於又複習了吵架的內容，朋友乙個無心的點評又會勾起你滿腔怒火。自己乙個人，上街轉一下，或者是聽聽**，看場電影，吃頓美食，都能快速平復心情。
3樓：暗受
採取積極行動。很多時候我們生氣，是認為別人型槐毀引發了所有不好的問題，這可能本身就是我卜備們自己的看法有問題。我們需要學習鎮定理性地表達自己的感覺，接受不能改變的改變能夠改變的。
努力自我主張。在不侵犯他人明禪權利的前提下表達自己的想法和感覺。比如，在你需要幫助的時候，尋求幫助；對不合理的要求說不；用平靜的肢體語言進行交流。
4樓：三熙
我之前個性急躁，易怒。吃夠了苦頭，其實事後每一次心裡都會悔恨。我自創了乙個方法，並且堅持下來了，希望大家借鑑。
每一次感覺要暴走，第一時間告訴自己閉嘴，離開。多次暗示下來，會有反射，但是這股氣一定要發洩出來，開始喜歡打東西，後開慢慢也改了哪渣敏，我現在基本不回暴躁，任何事情一旦上頭了，我會第一時間告訴對方我需要靜一下，然後拿起紙和筆開始寫數字，慢慢寫就從1開始寫起，儘可能不寫錯，很快就能靜下來（最多一次才寫到七百左右梁賣）李枝。這個方法真的很管用，有興趣的可以試試。
5樓：筱磊
問自己為什麼生氣。生氣的時候把注意力轉移到問自己內心，到底是因為什麼生氣，是對方的語言對你不恭敬？還是對方的行為讓你生氣，還是別的什麼原因，搞清楚這些原因，逐條考慮解決辦法。
保持鎮定。在你感到自己運汪生模則氣的時候，甚至快要發怒的時候，集中精力保持鎮定，理性考慮事情本身怎麼旦悄棚解決。
6樓：厙詩凝
出去散散步。親近自然，局枯欣賞美景，這樣可以分散你的注意力。散散步有助於你消源簡耗負能量。
避免衝動。也許你想踢車，捶牆，罵桐裂洞人。停下來問問自己這樣做真的有意義嗎，如果非要發洩，注意適可而止。
7樓：網友
生氣肯定是有物件的，在這個物件面前，立馬閉嘴，迅速離開這個地方。如果在室內，立馬到室外空氣好的地方。人在生氣的時候，有的氣的春培渾身哆嗦，說不出話來。
有的說話像機關槍，噠噠噠一頓掃射，不經過大腦，可皮森襪能把對別人傷口撒鹽的話撂了出來，這兩種情況，燃激受傷的終究是自己，對身體和人際關係都有極大的傷害。
8樓：歲豆妙
想象乙個平手局和的畫面。閉跡蠢上眼睛，想象你最喜歡的地方，不管是兒時度假的沙灘，還是年少時去過的美麗湖泊。你還可以幻想你從沒去過的地方，一片森林，一片花海，一片美麗的山水。
選乙個能讓你立刻平復的地方，畢州讓調節呼吸直至正常。
舍友特別讓你生氣的事有哪些？
9樓：嘟啊嘟啊嘟金牛
有一天，我因為有點私人事情，就請假回家了。突然聽說兩個舍友吵架了，還特別兇。心裡暗暗在想，宿舍裡吵架不是很正常嘛，至於這麼激動嗎。
可是，從側面一打聽，我的那個心啊，被傷的徹底啊。
事情是這樣的，兩個舍友因為打賭輸了，所以兩個人得結伴下樓去取外賣。結果其中乙個舍友比較懶，就拖拖拉拉的，不想下去取外賣。另乙個舍友就比較火大，直接吵起來了。
可是，她倆吵架就吵架哇，還非得拉上我，也是醉了。
比較懶的那個舍友和另乙個說，我偷偷罵過她。就因為這件事情，我特別生氣。舍友之間吵架很正常，可是幹這種挑撥離間的事情，就有點不道德了吧。
吵架為什麼要拉上無辜人員，還說些莫須有的話。當時就想說，摸摸自己的良心，還有沒有了。沒有的事情也可以說的那麼理直氣壯，就不怕隔牆有耳。
10樓：小曼曼and小麒麒
舍友讓我特別生氣的事就是他對於宿舍衛生極其不愛護，我們辛辛苦苦的收拾半天，他一下就讓我們半天的辛勞白費。
上面就是我的舍友讓我生氣的事了。
11樓：可以的奧
有一件事，我現在想起來都非常的生氣，就是在未經我允許的情況下，吃我的泡麵當然了還是用的我的鍋煮的泡麵，然後用的我的筷子和我的碗，最後更可恨的是，沒有給我洗還沒有給我說。
因為那幾天沒錢所以就準備每天在宿舍裡吃泡麵，然後因為會給我的女朋友熬點東西喝，所以那個鍋我是不想讓別人用的。用我的東西哪怕先斬後奏也行啊，一句話沒有，我回宿舍的時候我自己都很懵逼，而且你用我的東西好歹給我洗洗吧，真是氣。
12樓：網友
從上大學到現在有一件事情讓我特別生氣，而且那次也有了很大的教訓那就是千萬不要找這樣的室友一起合作。
當時我真的有一種被背叛的感覺，我並沒有想因為她已經提前背完了什麼生氣，而是因為她寫完了都不告訴我，而我還像個傻瓜一樣傻傻的等她寫完。當時真的是超級生氣。像這種口語本來就是兩個人合作的事情，當時真的感覺她完全沒有團隊意識。
13樓：透著靈魂呼吸
大學期間住寢室，室友之間的相處總會有多少磕磕絆絆，但大多數我都覺得即使有些生氣，倒也不至於傷了大家的和氣，一會就能過去，但是有一點，個人衛生方面我不要求你多幹淨整潔，但你自己髒髒亂亂，能不要影響到別人嗎？而且是一而再再而三的那種，根本受不了啊！
我對於指甲這件事，是覺得不要在隨便什麼地方就剪，這玩意兒會蹦的到處都是，又髒，還容易扎到人，我自己一般都是去衛生間剪的，剪完就能沖掉，如果不願意去衛生間的，你好歹拿個垃圾桶接著點也好啊。
大一的時候，我睡下鋪，我上鋪的那個，我真的是要氣暈過去，半夜十二點多的時候，她就靠著床頭在那裡剪指甲，問題是，我們的床頭和櫃子是有個很大的縫隙的，她就靠著那裡剪，剪的指甲全部！都！掉到了我的枕頭上！
你說惡不噁心！天知道她剪的手指甲還是剪指甲！真的是噁心極了！
如果舍友不友好,讓你感覺你很卑微,是要選擇保持沉默還是回擊？
我會選擇回擊，沉默從來都只是暫時的。我們都是第一次做人，為啥要讓著她。而且有的人你越是沉默她越是會變本加厲。是怎麼樣對你不友好，如果是覺得你好欺負而欺負你，那就是要回懟，不要讓你舍友覺得你好欺負，老虎不發威，當我是病貓啊。但是不要讓自己變成他那樣的人，有些人你沉默他會覺得你好欺負，但是你反抗了他反而...
室友的哪些行為讓你感到無語
本來一個寢室的人好好的，結果一個女生總是在中間傳話，給這個說那個人的不好，給那個人說這個人的不好，結果等兩個人吵起來了，她卻在那裝無辜，每次都在寢室挑事，真心覺得這樣的人很噁心。我覺得那些晚上睡覺打呼嚕聲音太大的雖然也會招人煩，但是那是無意識情況下造成的，而那些晚上打遊戲噼裡啪啦敲鍵盤的是真的故意的...
當男人讓你滾，當一個男人讓你滾
放棄吧 這個不直的你去愛。女孩子每次來例假的時候是身體最需要呵護的時候，所以只能說他是個下半身思考的動物，戀愛了都這樣結婚了那不。越想越可怕 我們大家都是希望你幸福的，可你在戀愛中老是被動也不是辦法，這樣只會寵壞他，你應該讓他知道你在他心裡的位置，讓他學會珍惜你！有空多和你的朋友聊聊！在什麼情況下說...