1樓：匿名使用者
===在短跑比賽中，要注意的內容如下：1.心情緊張得適度。
公尺短跑可以一氣呵成的，你可以去練練。3.找到適合自己的頻率。
4.呼吸是最重要的，跑步分為有氧和無氧，400公尺以下的衝刺跑均屬於無氧類，一般鍛鍊起來很苦，400公尺以上屬於有氧類，更需要呼吸的節奏，如果你是要鍛鍊身體而非專業運動員建議你選擇後者作為你的鍛鍊方式，呼吸一般採仔攔用2呼2吸，當然這個因人各異，需要個人的經常鍛鍊才能找到適合自己的跑步習慣。5.
不要喝太多的紅牛之類的如輪飲料，對於渣戚信跑步後的副效應是十分慘重的。==比賽全過程注意點全方位輔導： 首先心態要好，上道時不要緊張。
做預備姿勢前可以適當的做一下高抬腿，然後加速跑15公尺左右，以調整賽前狀態。
然後，各就位時，蹲踞姿勢要正確、利於起跑，視線在自己身前30~50公分左右。
裁判叫預備時，迅速提臀，做起跑姿勢，全身肌肉緊繃。但注意不要過於緊張而搶跑。
槍響以後，迅速起跑，前6~8步以「八字步」邁步起跑，身體逐漸抬起，不要起跑有立即就直立身體了，這樣不利於加速。
途中跑時，步幅要大，步頻要高，深呼吸，最好能在五口氣以內跑完全程。
衝刺時，身體前傾，上身向左或向右折轉，以肩撞線。並且儘量衝刺，不要減速。切忌跨大步！ 這是我及我教練多年的經驗。good luck！
2樓：匿名使用者
200m是最難跑的一項專案，因為它需要陵塌爆發力和耐力，如果要訓練可以螞汪慎選擇蛙跳，鍛鍊爆發力，而每天悶敬跑800m~1000m鍛鍊耐力。
3樓：匿名使用者
多做長時間的高抬腿和長距離的後蹬跑，找個鏈租輪胎繫上繩子，輪胎上放個100斤東塌遊西，繩子掛在肩上拉著團喚銷輪胎跑200公尺，乙個星期2次。
200m短跑技巧？
4樓：匿名使用者
你好朋友！我是體育狂人，20年的教學與訓練，很高興為你服務，你的問題：100公尺速度？
具體情況：我今年14歲 100公尺跑了 秒 算 還可以嗎？？沒有專門的訓練 。
我的：我們的短跑臨時建議：
1、起跑節奏練習（爆發式的）：節奏嗒、嗒、嗒連續快速（可提高秒—秒）
2、反應速度練習 ：不同的發令聲音（咳嗽、擊掌、吹哨等練習）。
3、多做行進間跑：30-40-50-60-80-110公尺。(提高絕對速度）
4、途中跑（大步幅高頻率）5、解決後程衝刺跑：竭盡全力衝過終點線。（可提高秒）6、平時應該多做哪方面的輔助訓練？
多做跑的專門性練習，把技術練好，將來就好辦了公尺跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來跑，整個身體內傾，擺臂時左手小幅度，右手擺動幅度要大。
出彎道後要全力加速，高中心，大步幅來跑。8、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。
9、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握準節奏，然後頂槍跑。
1、以上方法都是臨時性的提高成績，最好是長期系統的訓練。2、找個好教練3、制定系統的計劃 祝：健康！愉快！
5樓：匿名使用者
200公尺是短跑。應該是腳的前半掌著地。而且這個專案的出發特別重要。一開始就要衝。最後的50公尺一般人都會跑的蠻難受，所以最後要衝。
6樓：匿名使用者
200m是屬於短跑的。肯定要半掌著地，所以爆發力是關鍵~如果練過田徑的都知道，200m是需要全衝的專案。所以對體力來說也是有嚴格要求的。
200M等於多少B阿，上網流量200M等於多少MB？
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跪求！初二200M短跑技巧，求200米跑步技巧啊！
首先要起跑反映和起跑雙腿向前蹬，而不是往前放，起跑後頭不要馬上抬起來，人體儘量向前傾，跑過大約30米頭慢慢抬起，進入中程跑，中程跑最主要的是維持速度，雙手擺動要積極，進入衝刺的時候速度的維持和提升是最重要的。另外，你要加強四肢和腹部肌肉的鍛鍊，加強力量的訓練，要全身都參與到跑步當中，提升身體素質是很...
關於考試 200m短跑 立定跳遠，（經驗者請進）
跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體儘量前送，身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝 收腹 小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝緩衝，上體前傾。要提高立定跳...