1樓：青史有話說
<>眾所周知，吸菸對健康有害，主要是因為香菸中的尼古丁、焦油、一氧化碳和滾殲顫其他有害物質對肺和身體其他器官非常有害。香菸中的這些有害物質在吸菸時會慢慢進入我們的身體，危害身體所有器官的健康，特別是患肺癌的風險。
雖然吸菸者知道吸菸有害健康，但吸菸的這些不利因大敗素並不是立即反饋的，而是一步一步地出現，因此長期吸菸的人應該更多地關注自己的肺，觀察肺部的變化。要了解肺的健康狀況，你可以嘗試這三項小測試，並一起看一看。
爬樓梯。當肺病發生時，肺功能會逐漸下降，肺活量也會呈下降趨勢，為了有效地檢測肺活量，你可以用爬樓梯的方式。
在正常情況下，健康人可以一口氣改孫爬到四樓，不會出現胸悶、氣短、頭暈等症狀，說明你的肺仍然很健康，肺活量非常充足。
但是，如果你的肺生病了，爬到四樓，你會感到胸口特別悶，頭暈和頭痛不會在很長一段時間內減緩。
吹火柴或蠟燭。
點一支蠟燭或一根火柴，然後把蠟燭放在離你半公尺多的地方。如果你能一次輕鬆地把它們側到一邊，那就意味著你的肺活量仍然很好，你的功能還處於良好狀態。
如果你不能把它們吹滅，你可以在 30 釐公尺以外的地方試一試，如果你還不能把它們吹滅，你的肺活量真的很小，這很可能是肺功能改變的跡象。
屏住呼吸。為了測試肺活量，除了爬樓梯和吹蠟燭之外，最直接的方法是選擇屏住呼吸。如果你想要真正的實驗把錢扣多久，最好把頭埋在水裡，看看你能堅持多久。
如果肺功能良好，那麼容易就能得到 30 秒以上，如果你堅持不了 20 秒，那就很可能是肺功能異常，甚至肺部疾病的徵兆，這也提醒你必須及時戒菸。如果你能順利完成上述三項小測試，那麼恭喜你，這個功能仍然很好。
在這個年齡之前戒菸有利於肺的恢復：
吸菸對健康是有害的，但大家都知道戒菸是很難的，所以為了身體健康，我們必須一步一步地慢慢地減少吸菸對身體的危害，我希望你能在35歲之前成功戒菸，因為35歲以後，人體的功能逐漸衰退，此時身體各器官也會逐漸老化，此時新陳代謝和解毒功能正在下降，那麼肺功能逐漸恢復的可能性就會越來越小，這對身體來說是無法彌補的。
溫馨提示：如果你能達到上述三項小測試中的兩項以上，你的肺功能仍然很好，但這裡建議你儘早戒菸是對你健康的最好反饋。如果你長期吸菸，你會對你的家人造成很大的傷害。
在完成這個空間之後，你不僅會改善你的身體，而且還會改善整個家庭的生活環境，這將對你的健康更有好處。
2樓：網友
一 、爬樓梯，當肺病發生時 ，肺功能就會逐漸下降 肺活量也會下降 ，有清告效的檢測肺活量 可以爬樓梯 。在正常情況下 健康人可以一口氣爬到四樓 ，不會出現胸悶 氣短 頭暈等症狀， 說明肺依然很健康 ，肺活量非常充足 。二 、吹火柴或蠟燭， 點一支蠟燭或一根火柴 ，埋租把蠟燭放在你半公尺多遠的地方 ，如答液明果能一次輕鬆 吹滅說明肺活量很好 。
三、 屏住呼吸 ，可以把頭埋在水裡看看能堅持多久 ，如果肺功能好可以達到30秒以上 。
3樓：愛小樹苗
爬樓梯，然後吹氣，在就是憋氣，如果說完成了這三個測試，那麼就代表著肺部，非常的健康。
吸菸者, 能通過五個測試, 沒有三個症狀, 恭喜你, 肺還算健康!
4樓：醫學生
之所以說吸菸對身體的危害是非常可怕的，是因為吸菸傷身是乙個逐漸累積的過程，就像是「溫水煮青蛙」，當我們身體已經感知到危害的存在時，往往已經為時已晚。
所以，吸菸的人應該瞭解如何能夠在早睜好明期判斷出自己身體的情況，然後儘早戒菸，防患未然。
吸菸者，能通過五個悉告測試，沒有三個症狀，恭喜你，肺還算健康！
吸菸者，試試這五個小測試，看看是否能完成： 測試。
一、吹火柴。
將點燃的火柴或者是打火機（注：不要選擇防風的打火機）放在離自己大約15cm的地方，看一看能否吹滅，如果吹不滅，很可能是肺部襪帶功能減弱。
然後再試一下站在離五釐公尺的地方，如果還是吹不滅，可以考慮去醫院進行一下檢查。
測試。二、爬樓梯。
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