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含葉黃素的食物有以下幾種：
1、蛋黃。我們都知道雞蛋被稱作是全營養食物，講的是從蛋殼到蛋黃其都具有十分好的營養價值。蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉公尺黃素，吃了以後可以使得眼睛更加的明亮，而且顏色越黃的蛋黃對於眼睛的和隱益處就越多。
2、獼猴桃。
這是一種公認的含有葉黃素最多的水果，具有十分不錯的保護眼睛的功效。長期食用獼猴桃不僅可以幫助使得**變好，還能防止眼睛出現疲勞感。而且獼猴桃中富含的維生素是高等抗氧化劑，可以幫助清楚體內不正常堆積的氧化物。
3、玉公尺。在玉公尺的營養成分中不僅含有豐富的葉黃素，鬥喚還鬥喚含有豐富的玉公尺黃質，這些物質對於保空棚凱護眼睛的健康都有十分不錯的效果，可以幫助預防老年性的黃斑變性。
4、菠菜等綠葉蔬菜。
在菠菜和一些綠色蔬菜中葉黃素的含量也比較高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘藍等，長期食用這些食物能夠有效的保護我們的眼睛不受傷害。
但是研究也表明了：食物中的葉黃素不但吸收不和隱足，且利用率極地，必須額外補充。所以要空棚凱補充葉黃素，那麼除了食物，就是通過樂睛視力營養素這類的營養補充劑來補充最好了。
藍莓葉黃素的作用
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藍莓葉黃素的主要成分是藍莓，而藍莓則是被稱為五大健康漿果之一，有著豐富的原花青素，藍莓葉黃素對於兒童來說，是能夠起到非常好的型羨保護視力作用的，同悶虛時還能夠有效過濾破壞研究的各種元素，還能夠預防眼睛以及視網膜的各種疾病發生。同時藍莓葉黃素還可以起到非常好的保健養生作用，對於血管軟化以及增強人體免疫力都能夠起到一定程度的效果的。以上就是對於藍莓葉黃素的作用問題的詳解，相信人們看到這裡都是對此有了一定的認識基礎，藍莓葉黃素對於眼睛有著非常好的保護卜罩拍作用，同時經常服用還可以增強人體免疫力，起到保健的功效。
藍莓葉黃素的作用
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藍莓葉黃素的作用
藍莓葉黃素是一種特殊的保健品，這種保健品的銷售非常廣泛，大部分的保健品品牌都有旗下相關的產品，而其本身是一種以藍莓味主要原材料，通過精煉提取之後所得的營養物質，與葉黃素相融之後製成的產品，其不僅能夠發揮葉黃素的功效作用，還保留了藍莓本身的純扮營養物質，是一種非常優秀的保健產品。那麼，藍莓葉黃和脊素對人體有哪些作用呢？
藍莓葉黃素的作用：
保護視力。藍莓葉黃素是一種抗氧化性極強的保健品，對於人體視網膜具有抗氧化保護作用，同時其光保護作用，能夠維持人體視力感光色素的正常，保持視力的光敏感度。因此，藍莓葉黃素的主要作用，無疑是保護人體視力。
預防心腦血管疾病。
藍莓葉黃素本身的抗氧化性，能夠抑制人體有害自由基的活性，針對血管硬化、冠心病等因自由基侵襲所導致的心腦血管疾病，服用藍莓葉黃素能夠起到很好的預防作用。
促進血液迴圈。
藍莓葉黃素對於人體血管抵抗力具有提公升作用，降低血管的滲透壓，從而保證了血管的完整性，而同時也讓人體血液流通速度加快，提高血液**效率，起到促進血液迴圈的作用。
降低白內障發病率。
白內障是一種中老年人常見的眼部疾病，其主要原因是amd的病發所造成的。因為藍莓葉黃素含有葉黃素的特質，能夠有效抑制amd的病發，因此對於白內障疾病具有降低發病率的作用做棚灶，預防白內障。
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葉黃素酯是一種重要的類胡蘿蔔素脂肪酸酯，大部分存在於自然界的植物和蔬菜中。
葉黃素不等於葉黃素酯，葉黃素酯需要經過人體消化成葉黃素之後才能吸收，而葉黃素是可以直接吸收的。
葉黃素存在於許多的蔬菜和水果中，存在於多種綠色蔬菜中。如菠菜、甘藍菜、綠花椰菜等。含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉公尺和蛋黃。
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉公尺等都含有非常大困模量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養鬧高劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜、確保視覺清晰。
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到液尺尺氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力。
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼。
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
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湯臣倍健膠原軟骨素鈣片有激素嗎，請問湯臣倍健膠原軟骨素鈣片和一般的鈣片有什麼區別？
是藥多少都會有點的，對於吸收不好的人來說長期服用鈣片也起不到很大作用，而且是藥三分毒，我個人不支援長期吃鈣片去補鈣。鈣從吃的食物和水中獲得就足夠了。平常的食物中要多吃含鈣量高的，多吃點堅果類的。補鈣不是吃一兩年鈣片就不會缺了。每天都得攝取一點，所以從食物和水中獲取是最安全科學的。且人的大部分鈣都是從...