1樓：小美
我是五點下班，晚上時間很豐富，下了班以後路過市場買一點吃的，回家差不多五點半，然後吃一點東西，喝一點水，坐一會休息一下，然後跑步，我真心推薦大家每天跑跑步，特別是上班族，我現在每天堅持三公里，不多不少，每天都很輕鬆，不要以為上了一天班，累死了，跑步更累，錯。特別是在有空調的地方上班，一天都不出汗，長期以來，很容易感覺渾身乏力，沒精神，適量的跑步，真的讓人精神煥發，而且對心肺都好，身材也變的很好。
2樓：求註冊
我一般都在6點半左右下班，7點半之前吃完飯，有時候為了健身就少吃點，只喝瓶酸奶吃兩個麵包片，然後就簡單準備下一般都是在7點40左右就開始了，一週去5到6天，胸背腿肩換著煉，基本都到10點左右回家，喝乙份蛋白粉吃片面包，然後洗澡，再看看有沒有比較感性趣的問答去下然後，有時看看課本。大概1個小時，然後再看看動漫**什麼的就睡了。
3樓：達
如果沒有加班的話，我會隔一天就去健身房鍛鍊。從進健身房到洗漱完出來，一般就兩個小時過去了。然後回家收拾一下，放鬆一會兒，就可以準備入睡了。
如果加班，那麼回去就直接洗漱完在沙發上躺著，怎麼放鬆怎麼來。
4樓：醉山初彤動漫
下班之後一家人會坐在一起吃晚餐，互相聊一下今天發生的事情 ，吃完飯後，休息半小時，可以稍微鍛鍊一下自己，畢竟平時上班每天面對電腦，身體缺乏鍛鍊，特別是脖子會有些不舒服，所以要稍微運動。
5樓：鮮美又銳利的小愛侶
下班之後會費勁心思給家人去做一頓可口營養的飯食，打掃衛生，輔導孩子學習，陪伴家人，跟父母嘮會嗑。
6樓：求註冊
沒結婚前，下班後就和幾個不錯的朋友，找個僻靜的地方小酌幾杯。結婚了，就多數在家看看電視，看孩子，做飯掃地忙家務。
7樓：喲呵是我
一般下班之後，我都是學習買菜，自己做飯，吃的營養健康，也可以調節身心。我以前下班有空就和女朋友一起做飯，那段美好時光成了我目前這輩子最難忘的回憶。
8樓：王倩
因為小學的書法課，讓我欣賞到書法的美，希望自己也能寫出那樣的字。所以下班的時候，我都是在練習書法，雖然目前差距還比較遠，但我已經開始行動，在網上買了宣紙，有時間的話要加強練習。
下班之後如何安排
9樓：張三**
最近三天，下班之後的時間用的都不好。
先梳理一下下班後的時間：5點45分從單位回家，6點30分左右到家，吃晚飯，時間來到7點10分左右。從7點10分到10點左右，有接近3個小時的時間。
這3個小時如何有效利用？
一是回家落車就運動。 回家後先不上樓，上樓後就下不了樓了，事實證明了兩次都沒有下樓，想得倒是挺好，吃完晚飯下樓運動，事實就是吃飯後就不想動了，所以，落車後，直接運動，不上樓，反正晚飯吃代餐。 運動乙個小時，時間大約到7點30分左右。
二是快速吃飯，且少吃。 剛剛量的體重是公斤，保持住了，但這不是自己想要的結果，要乙個月的減掉5斤，需要運動量加大，攝入量再減少，所以，中午要吃得少，晚餐也要吃得少。 晚餐只吃代餐，吃飯時間控制在15分鐘以內。
三是**小時列當天計劃。 從晚上8點到9點半屬於**小時，要充分利用起來，目前可以寫筆記1小時，再加上半小時學ppt：已經報名學習ppt的班，就要充分利用起來，學起來。
下班以後怎樣安排工作？
10樓：嬌皮
正常情況下，我們的工作要在工作時間內完成，但是有的時候老闆會在下班後給我們發資訊安排工作，這時候如何應對與自己的事業發展有著非常大的影響，自己一定要採取妥善的措施應對，使老闆滿意，使自己獲利，具體來說，對於老闆在下班以後發資訊安排工作這個問題，自己仿凱可以通過對老闆傳送的資訊及時回覆、對於自己在下班以後無法完前裂成工作任務做合理說明，以及在上班以後將相關工作完成並及時彙報這三個方面。
1.當老闆給自己發資訊的時候，自己要及時回覆。
老闆給自己發資訊，這在職場上是非常重要的一件事，自己必須予以高度重視，因此無論在何時何地，只要老闆給自己發資訊，自己就應該及時回覆，讓老闆知道自己已經收到了資訊並正在執行。
2.對於自己無法在下班以後完成工作任務的情況做合理解釋說明。
受各方面條件限制，自己在下班以後是無法完成工作任務的，因此對於老闆給自己發資訊提出的工作要求，自己無法完成，對於這種情慧大閉況，自己要及時向老闆做合理的解釋說明，得到老闆的理解，這樣才能避免問題的產生。
3.上班以後將相關工作完成，並及時向老闆彙報。
在上班以後，自己要及時將老闆安排的工作予以完成，並在第一時間向老闆彙報，這樣做既可以使自己完成老闆交付的工作任務，又可以得到老闆的賞識和認可，從而使自己在工作中處於更有利的地位，獲得更大的利益。
下班後，你會做些什麼呢？
11樓：在望淮樓拍合影的沙地柏
以下搭告攜是一些下班後做什麼事能有獲得感的建議，以便你不需要刷手機：
1. 運動： 慢跑、瑜伽、游泳甚至是散步等。
3. 給親友寫信：寫封給親友的信會使人覺得開心，並且增加人際交往。
5. 做飯或者烘焙：可以做自己喜歡的食物或者嘗試新食譜嘗試新的口味與挑戰。
6. 打掃房間：乙個乾淨整潔的房間會使人感覺心情舒暢。
7. 參加義工活動：可以為社群或者慈善機構做一些微小的貢獻。
8. 與好友交流：可以找一些有共同愛好的人一起聚會或者約會。
9. 旅行或者探險：可以規劃一些週末出遊的計劃，探索附近知伏的景點等。
10. 冥想或者冥思苦想：可以在家裡或者室外尋找一些靜謐的環境沉澱和反思自己的生活與職業規劃。
下班後，該如何安排你的業餘時間？
下班之後，我是把所有的業餘時間都放在了陪伴孩子上面，畢竟對於孩子的虧欠只能通過業餘時間彌補，想要做乙個負責任的父母。對於我來說，父母對孩子最好的教育是陪伴，所以一旦有空餘時間一定會花在孩子上面。如果自己不陪伴孩子，他們無法感受父母對他們的愛，從而也不會與父母建立好的親子關係。父母對孩子的態度，孩子可...
怎樣合理安排時間你怎麼安排的請問怎樣合理的安排自己的工作時間，提高自己的工作效率？
從日常生活做起，從小事開始做起。總說細節決定成敗，如果在生活裡都不能合理安排自己的時間，又怎能安排以後的生活呢。簡單而言，早上的時候可以先煮一壺水，然後一邊刷牙洗臉，穿衣搭配，等搞定好自己的形象後，剛好就可以喝一杯水。不要拖拉，不要藉口。當決定要去做一件事，就不要拖拖拉拉，給自己找一萬個不想去的藉口...
下班感覺很無聊，你怎樣充實自己？
多看下書陶冶情操，培養自己的興趣愛好 如看書肆悄 打球 唱歌 看電影都可以的 亂迅。裂陪渣也可以多交些朋友，平時下班一起出去玩多走走，總比自己乙個人要強。養一租埋攔液空兩種植物，前段時間看過一段話，意思是 在我們孤身一人的時候，一定要養點有生命的東西。小動物也好，花花草草也好。這樣的話，即使自己的心...