1樓：蒿涵煦卷修
腳步走成一條直線，但不要刻意這樣走。而應該是走得非常快，不自覺的走成世宴了一條直線。記住呦~一定要能走多快走多快！這樣每天堅持20分鐘就搜孫銀ok！
走大概5分中左右你就會覺得大腿根非常酸，但一定要堅持呀！
有人用這種方法走了20多天，加上稍微控制一下晚飯，大腿減了6cm...
這個方法是專凱緩門針對大腿的，比跑步管用！！
怎樣瘦腿最有效 瘦腿最有效的方法 最快的瘦腿方法
2樓：濟南_老陳
瘦腿是個需要長期堅持的過程。以下供你參考：
1、拍打肌肉： 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打， 力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2、熱水浸泡： 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3、低鹽飲食： 吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4、堅持有氧運動： 可以 游泳和慢跑， 注意動作幅度和頻率， 緩慢的進行 。運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
如何瘦腿最有效最方便？~
3樓：網友
有時間的話 就逛街吧 一逛幾小時 還不覺得累 走多了小腿會變結實 所以回家後稍微休息一下就去洗澡 洗完記得多按摩一下小腿 如果減大腿 就參照 女人我最大 裡推薦的 剪刀腿瑜伽動作 ……每天堅持 一定可以瘦的 哦 對了 任何** 都要控制食量 不要節食 7分飽 堅持 ↖(我也在努力減 快兩週了自己感覺 瘦了一點兒 ……
又什麼瘦腿的辦法，最好是簡單又有效果的，詳細點求大神幫助
4樓：度覓晴
我有乙個簡單而有效的方法，這個方法是我親身體驗過的。不過你的針對瘦腿的體育鍛煉也很重要，也要堅持的。 我的這個具體方法是：
1、想盡快瘦大腿，採用捶打大腿外側的方法 從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在臺階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一週見效。 通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
2、想瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖。
另外，捶打「足三里」「承山」，這兩個穴位每次捶打50下，每天捶打兩次，捶打的力度以你能夠忍受的程度為限。開始的時候可能比較疼，過幾天習慣了就不疼了。 祝你成功！
不要忘了，乙個月以後，請你將瘦腿的結果告訴我啊！
腿粗有什麼好一點的瘦腿辦法，腿粗有什麼偏方快速瘦腿
方法1 腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。這是瘦腿比較有效的一種方法。方法2 左腿向前弓步，左腳盡力向上提...
有哪些味道淡一點的香菸,有哪些味道淡一點的香菸
那種煙抽的是個性，沒點味道，是用一種玉米鬚加香料或香精製成對身體影響較大！如果覺的不舒服，戒菸吧！一般女煙比較淡 愛喜dj 壽百年黑鬼 白驕子萬寶路 但是不管煙的味道有多淡，還是會有害健康滴，建議少抽 有什麼煙，淡一點，有味道一點的推薦一下 親，14元黃軟盒長白山，很淡帶有濃濃香味。越南煙，都是生煙...
現在急需一點錢1000左右請問有什麼方便快捷
你好，現在網上貸款平臺有很多，都是無抵押無擔保的，你可以去網上搜尋一下的。直接在網上填寫資料，申請訂單就可以了。一般都是全線上稽核的，不需要，面籤的，希望可以幫助到你。如果大家有借錢的需求，從哪兒能借到錢呢？其實有一些辦法可以解 回決問題。第一個是和親戚 本人急需1000元錢，請問正規途徑 能弄到。...