1樓：薔雅豔
一家三口的七天午餐，簡單家常菜也是好味道，天天都光碟。一家三口的午餐，一般也有兩道菜，要是三菜一湯，孩子爸就宴巨集說野祥粗，這麼多菜呀。你要上班，孩子要要學習，做好一天三頓，讓你們吃飽了，工作學習有精神，簡單家常也不馬虎，讓你天天都有味美下飯菜，看看這七天午餐吧，簡單也不失營養，天天好味道，天天都光碟，比吃快餐更實惠，也更放心。
第一天：蘿蔔燒肉+青菜燒豆乾+炒生菜+芋頭燜飯——有粗糧、有蔬菜、有葷菜，有豆製品，蘿蔔與肉片同燒一直是經典下飯菜，青菜與豆乾同燒，是菜也是湯或者也可以炒一炒上桌，也是一道快手下飯菜。主食是芋頭與肉末燜飯，燜飯鹹鮮味美，無菜也能吃上一大碗。
第二天：肉片炒花菜+炒生菜+番茄炒藕丁——炒花菜的時候加入少量的五花肉片味道就不一樣了，將五花肉煸炒至油脂，加入花菜同炒，加入適量的生抽醬油炒一炒，同時還搭配一些辣椒片，特別的下飯；番茄味的藕丁，酸甜脆爽，孩子的最愛；另搭配一碟綠色蔬菜，以炒生菜也是不錯的。
第三天：酸菜魚+雜燴湯——如果不知道午餐吃些什麼，來一道酸菜魚肯定是錯不了。選擇青魚，一袋酸菜，就可做出味美的家常酸菜魚了，將魚骨、酸菜，料包同炒，滾一滾，最後將醃製好的魚片入頌鎮鍋，撈出魚片，倒出湯汁，撒上蔥花、蒜泥、辣椒、芝麻、花椒，淋上熱油即可，經常練練，味道也比飯店裡的好；另一道，用火鍋丸子、豆腐果與青菜同燒，是菜也是湯，方便味美。
第四天：芋頭燒雞腿肉+蘑菇燒豆腐+番茄燒花菜——雞肉與芋頭同燒，每次都是光碟；蘑菇與豆腐同燒，味道鮮美，簡單易做的家常菜；花菜與番茄同燒，讓孩子愛上吃花菜，這個做法很管用。
第五天：辣椒炒雞蛋+燒雞丁+炒菜梗——除了這三道菜，還用菜葉子與紫菜做了一道湯，辣椒炒雞蛋，總也吃不膩的下飯菜；炒雞丁一直是孩子最愛，營養又下飯；菜梗太大，甘淡無味，煸炒至軟，加入適量辣椒絲同炒更下飯。
第六天：蟲草花雞湯+蘿蔔燒牛肉+炒生菜——週六了，來一鍋暖胃營養的雞湯吧，用一些蟲草花同燉，補而不燥，老少皆宜；蘿蔔燉牛肉，營養滋補；生菜是婆婆自家種植，新鮮脆嫩，炒一炒總是光碟。
第七天：串串火鍋——週末了，一家三口可以圍著吃火鍋啦，還可以串起來，多了乙份樂趣，你也可以找到讓孩子一起做飯的快樂，是不是很棒呢？
2樓：也行
會的，因為家常味道的快餐會給我帶來一種在家裡吃飯的感覺，而且家常菜也相對於其他來說比較實惠。
3樓：數碼專家小行星
會的。因為我對飯菜沒有太多的要求，家常快餐**便宜又好吃，所以我會選擇。
4樓：王志剛剛剛
會的，我會選擇魚香肉絲。因為我覺得這道菜酸酸辣辣的很適合下飯純鎮，可以讓我吃得更快更好，所以我會選檔褲散行氏擇他。
吃不慣快餐，只能天天自帶午餐，你的午餐都有什麼菜
5樓：匿名使用者
簡單的午餐做法。
一、簡易雞飯。
材料(1人份)：
雞全腿 - 1支， 洗淨後切成2塊用少許鹽醃15分鐘。
公尺 - 3/4杯，洗淨後泡水15分鐘。
蒜頭1 瓣剝皮拍爛， 姜一片。
鹽及糖各半茶匙。
做法。1. 把浸泡好的公尺倒入電飯鍋，加3/4杯水， 蒜頭， 薑片， 鹽及糖， 攪拌均勻。
2. 把雞肉塊排在公尺上， 加鍋蓋， 壓下開關。
3. 電飯鍋的開關電摯跳起後， 讓飯及雞肉塊繼續燜10～15分鐘後， 把雞肉塊取出， 把飯攪拌均勻， 即可盛盤享用。
燜好後的雞肉及飯，加些黃瓜塊，就是營養的一餐。
辣椒醬： 辣椒， 蒜頭， 姜， 鹽及糖，檸檬汁/酸柑汁， 加一些水用攪拌機打成辣椒醬。如嫌用攪拌機麻煩， 就把辛香料全剁成細末，或磨成泥，再加調味料攪拌均勻即可。
二、簡易飯糰。
材料。原料：公尺飯、海苔片、雞蛋、黃瓜、胡蘿蔔、沙拉醬。
工具：保鮮膜。
做法。1：分別將黃瓜、胡蘿蔔洗淨切碎末。
2：將雞蛋炒熟切成碎末。
3：將切碎的黃瓜末、胡蘿蔔末、雞蛋末與公尺飯、沙拉醬拌勻。
4：把海苔片剪成小片放在盤子上，將拌勻的飯糰擺在海苔片上，海苔片和飯糰一起吃。
三、簡易辣子雞。
材料。雞腿肉，幹辣椒，花椒，姜，蒜，蔥，料酒，嫩肉粉，胡椒粉，油，鹽，雞精，糖。
做法。1、雞肉切3cm塊，加料酒、鹽(夠量)、嫩肉粉、胡椒粉，醃製30分鐘。
2、起油鍋，加大量油用中火至8分熱。
3、下姜、蒜爆香後，下已醃製好的雞肉用中大火炸制8分熟。
4、下花椒、幹辣椒用中小火將雞肉收幹。
5、最後撒蔥、少許糖、雞精，用大火翻炒兩下起鍋。
四、茶香蝦仁。
材料。蝦仁，清泥腸，黃酒，蛋清，蛋黃，鹽，黃瓜1根，油。
做法。1.蝦仁化凍，清泥腸，加黃酒和蛋清拌好備用。
2.剩下的蛋清蛋黃打打散，加點鹽，切了根黃瓜一起炒，說起來這種吃法是認識蘿蔔以後才見過，也不知道是**的菜。
3.拿一點綠茶用少許溫水泡上。
4.這邊平底鍋放多點油，中火，下蝦仁滑散，再噴一點酒，加鹽翻翻勻。
5.炒到7，8分熟倒進適量綠茶水，開大火烘熟略收幹就好。
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