1樓：潔白的御貓
孕期情緒起伏大是正常的，你不要有太大的心理負擔。
日常飲食可以多吃一些能穩定情緒的食物。
1.如深海魚、富含b族維生素的食物、富含鎂或鉀元素的食物，可舒緩緊張情緒，明顯改善焦慮、沮喪、失眠等症。但某些深海魚中重金屬含量高，準媽媽不可過量食用。
2.富含b族維生素的食物。b族維生素可維護神經系統健康，減輕情緒波動。雞蛋、牛奶、芝麻、南瓜子、穀類等都富含b族維生素。
3.富含鎂、鉀元素的食物。鎂具有放鬆神經的作用，而鉀具有調節血壓姿晌棗、穩定情緒的作用。
富含鎂的食物有豌豆、赤小豆、菠菜、空心菜等；富含鉀的食物有香蕉、西紅柿、酪梨、瘦肉及堅果類。尤其是香蕉，更被心理學家們看作是「快樂的水果」。
4.還可以試試吃多維片的，我之前吃過益生谷多維片，還不錯啦，一粒一共有19種營養素。
包含【5大維生素：a、c、d3、e、k2】、【5大礦物質：鈣、鎂、鐵謹亮、鋅、硒】、【8大b族維生素：生物素、泛酸、葉酸、煙醯胺、b1、b2、b6、b12】、【強有機鹼：膽鹼】
確實有緩解情緒起伏大的問題，最重要的是還解決了我的便秘問題跡拆哦，而且孕期也沒出現抽筋和脫髮的問題，所以我覺得這個益生谷多維片還是很有用的。
2樓：情感諮詢亭兒
孕期情緒波動主要是孕激素的影響，你可以分散分散自己的注意力，夫妻間難免會有這樣的情況液巧發生，懷孕期間他比較謙讓你，既然你知道自己做的有些過分了，覺得他也很可憐，那就試著收斂下自己，不過另一鬧告鍵方面想證明你的老公很愛你，好好享受你友孝的孕期生活，希望你們幸福美滿。
覺得自己懷孕後總是無緣無故向老公發脾氣，我該如何剋制？
3樓：日常嘮文化
孕媽咪要讓自己的生活輕鬆有規律，可以每天小睡一會兒或是閉目養神，在安靜的環境中 使自己的心情趨於平穩。而當在生活中遇到挫折和不愉快的事情時，也可以拋開一切煩惱，埋頭大睡。這是一種自我宣洩，保持心理平衡的好方法。
血拼」是女人發洩情緒的好方法，孕媽媽也不例外。當心情不快、倍感沮喪的時候，孕媽媽咪不妨逛街去！但要注意的是：逛街購物最好選擇人少的時間段且結伴而行，開心的同時也要注意安全哦！
孕期很容易出現情緒波動，所以孕媽媽要增強心理承受能力，學會控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事談天說地，多多交流。同時，孕媽媽要經常與情緒積極樂觀的朋友多交流，讓自己也充分感受到快樂和樂觀 積極的情緒。
隨著肚子一天天膨脹，孕媽媽的心理會因生理上的變化而變化。如妊娠反應、身體種種不適和心理負擔都會造成孕媽咪產生委屈情緒。優美的**有很好的精神安撫作用，孕媽咪不妨伴隨著輕柔的**，放鬆自我。
如果懷孕前你就是乙個事業有成的女強人，可以利用懷孕期間這個難得的時期，做一些更有價值的事兒吧。比如選修一門你一直想學卻沒有機會上的課；可以為你未來的公司好好做乙份商業計劃；可以學一門新語言……珍惜這段不太繁忙的時間，為以後充充電，提高自己的能力，提公升了自己也可以為寶寶以後的生活提供了更好的保障。
4樓：網友
我覺得你可以轉移一下注意力，找件自己喜歡做的事做吧，忙著忙著，你的心情自然就會好了。要主動和你的老公聊一聊，讓他知道你自己的心意。
5樓：永伴他梁
當你無緣無故的發脾氣的時候，想一想你老公對你的好，再轉移一下你的注意力，不要總是一直想生氣這件事情。
6樓：左白容
可能這是懷孕後的正常表現，可以讓自己冷靜下來，變得不再那麼暴躁，這樣就不會像你老公發脾氣了。
7樓：miss_山己幾
懷孕時期的女人脾氣確實會比較不確定，這個你要慢慢來，也不要太內疚影響情緒。每次想發脾氣之前，深呼一口氣，想想要說什麼，就會冷靜了。
8樓：錦姑娘
給自己一點信心，相信自己能夠處理好情緒，每當你想發脾氣的時間，想想寶寶，你少發一次脾氣，寶寶可能生出來會更漂亮哦！
9樓：暴躁網友馬兒
我覺得你可以多想一想你和老公兩個人談戀愛的時候的甜蜜，想想他對你的好，你就不會忍心衝他發脾氣了。
10樓：網友
這個不用剋制，因為懷孕的生理上的變化導致性情的變化是正常的，不要去刻意壓抑，反而不利於胎兒發育。
11樓：王者小祁君
每次想要發脾氣之前，都在心裡默默地從一數到五。然後你就會發現這件事情其實沒必要那麼大的火氣。
12樓：遠容岫
可以嘗試讓自己的生活變得更加規律一點，早睡早起，然後心情就會比較平和。
13樓：網友
要冷靜下來，要想想自己的孩子，懷孕後經常發脾氣對自己的孩子發育是不好的，可以找點事情給自己做，多看看育兒書。
懷孕初期常常忍不住的要對老公發脾氣,請問怎麼辦?
14樓：成湘宋馳
如果真發生令自己不愉快的事，試一試這三則寧靜方法：
發現自己要為某件事生氣，先努力把對這件事的想法放一放，讓自己從一數到十，儘量慢慢地數，哪怕有些氣乎乎地數，也儘量慢一點。只需要短短的幾十秒時間，就能讓自己的情緒平復下來。數著數的過程中，勸一勸自己，凡事換位思考，站在對方的立場上，多設身處地替對方想一想，數幾分鐘以後就會發現，自己的氣已經「消」了。
感覺到自己有鬱悶情緒，需要排解的時候，試著找張廢紙，把它撕成小條兒，一點一點，慢慢地撕，撕掉的紙變成一條一條小紙條，壞情緒也會隨著它消散掉。
現代化大工業，使傳統的手工針線活兒淡出了女性的日常生租搏伏活，但是，如果能把。
做針線活兒銀伏」這件事當做孕弊攜期特殊的娛樂來做，就會發現，對於調整情緒、消散不愉快心情很有效果。刺繡、十字繡近些年又開始風靡一時，多是因為做針線時候，人的注意力會非常集中，協調的手、眼動作能轉移人的不快情緒，全身血液流動會平靜而緩和，非常有利於緩解壓力，釋放身心疲勞，有利於準媽媽和胎兒寶寶身心健康。
孕期媽媽愛發脾氣？學會調節情緒對胎寶寶有益，試試哪幾種緩解方法？
孕媽媽發脾氣主要就是因為媽媽在孕逗如橘期會有很大的壓力 要多出去橡擾走一走山團，緩解自己的緊張的心情，可以多聽一些輕 或者是多看書，這樣就會緩解自己緊張的心情，還要學會調節自己的情緒。有些孕期媽媽確實比較愛發脾氣 想要發脾氣的時候可以深呼吸，讓自己的情緒保持平穩狀態。孕媽媽老是愛生氣，該如何調節孕期...
老婆經常發脾氣，對我父母不好，經常在我面前說我父母壞話，動手打人那是家常便飯，和他來軟的他越來越過
離婚，一個對你父母不好還動手打人的媳婦能要？沒錢跟離婚有什麼關係？請問！你簡直就是不孝子 是你看錯人，只有離婚這個辦法，先忍兩年，奮鬥兩年累積財力。離吧！都有了這種想法，再繼續一起生活，何必呢？老婆經常對我父母發火說傷人的話，還常常在我面前說我父母壞話，不知咋辦 30 說句不好聽的，你要是想完善這個...
我說叫老公脾氣改一點，不要經常衝著我發脾氣，他說他的脾氣是改不了的
搞笑的，這樣的老公不要也罷 欠錢的老公就更別要了，留著 幹嘛，一個人不懂得尊重你不 知道心疼你，沒有必要留著 不是改不了的，在他心裡不夠他改的分量而已 天啊你們這夫妻做的，要真你所說的那樣，那你們還生活在一起做什麼啊，還不如各自過各自的生活了，人是自私的沒錯了，但是對於家庭應該也是一樣的付出啊 那當...