1樓：琦春
現在很流行的一種職場學問是推辭學，還有一種彈性拒絕。確實，在職場，學會推辭學和彈性拒絕是很有必要的。
利用溝通技巧，巧妙拒絕，既不會影響同事關係，還能不過多給自己壓力。
一般情況下，大部分都會採取彈性拒絕的方式，這種方式都比較委婉，比如通過委婉的溝通話語隱含拒絕別人；或者是採用三明治法，先肯定再否定；再或者是轉移話題，讓別人意識到自己不太想幫忙的態度。
女心理師》中莫宇第一次學著拒絕別人時，實際上也是彈性拒絕的方式，他雖然拒絕幫助別人做方案，但是卻也說了要是有問題可以隨時問他，用了一種緩和的餘伍語氣來拒絕。
這種彈性拒絕的方式呢，比較隱藏，但是保不準有些人讀不懂或者是裝作不懂，抑或者是提出一些無理的幫忙要求。
以下三個推辭巧宴技巧值得借鑑：
1、「賣慘式推辭」
當別人想要讓你幫忙做方案時，你可以說：「我都加班三天了，真的沒精力了。」這樣的方式，最起碼可以勸退一大部分人。
2、「自黑式推辭」
比如，有人想要讓你幫他寫下材料，你可以說：「我那文筆你還不知道嘛，天天讓領導罵，我就不連累你了。」
3、「拖延式推辭」
網上有人對於無理的要求給出了這樣的推辭話術，當別人跟你借錢時，你就可以說：「我現在沒錢，等我攢上兩個月」。
推辭學應該是職場的必備技能，因為拒絕別人的無理要求不僅是自己的態度，更重要的是能夠拒絕別人真的很爽，這樣才可以暢快做自孝毀銀己。
在職場，最重要的是看個人產出和業績，實際上是能力的比拼，用能力贏得尊重才是重點。
願你在職場不必討好別人，擁有做自己的底氣！
2樓：星星與野草
如果你的同事總是讓你給他列印的話，這件事情是讓人滾鬧比較煩的，你可以在他再唯備灶次讓你列印的時候告訴他，你現在有一點忙，讓他自己列印一下。這種事情做過一兩次之後，就指扮知道你不再願意幫他列印了，他就會自己去列印了。
3樓：社會小袖
你可以婉轉拒絕 說：xx,我可能不能幫你列印了，不好意思哈，因為墨盒最近用的太快，家長經常罵我。
4樓：扶桑花格桑花
首先你不要不懂拒絕，就是因為你的善良才導致了他們的得寸進尺知道嗎，很多時候要學會拒絕森鄭穗，做好分內之事，幹嘛要受他們牽制，你拿的錢叢神又不是他們給對吧，不要覺得此卜不好意思，因為對於那些不自覺的同事來說，在他們那裡沒有不好意思這一說，你只要做好自己，就好。
5樓：古龍爾冬
你就說你有別的事兒，來不及了，有要緊賀亮的事兒要去世燃辦，或者你就說，你著急去衛生間，不能幫忙，拒絕幾次，他就知禪返寬道了。
6樓：網友
你可以找乙個理由，工作太忙了，沒有時間。
7樓：匿名使用者
委婉的拒絕讓同事幫忙列印，每次都要讓你幫忙幫他列印，我認為這是他在給你乙個機會。
8樓：璩幼禕
難怪小薇把他拒絕，同事讓幫忙列印的告亂搜話，襪歷每次都讓你列印就直接說你比較忙了，或者就是說你現在陪鄭有其他事情要做。
9樓：網友
告訴他你還有別的事要忙，沒時間。
同事找我幫忙怎麼拒絕他？
10樓：heyman射手水瓶
一、分清工作輕重。
在工作中，別管是否在乙個部門，對方同事和你是否存在利益關係，大家既然在乙個單位工作，就是乙個團隊，彼此之間相互協作的關係。如果是無關痛癢的小事情，能幫還是要幫一下。
首先，不耽誤你的本職工作；其次，不需要花費很多時間和精力，完全屬於舉手之勞。比如請你幫忙順路遞送材料，請你幫忙列印一下檔案，順手取一下快遞等等。
但是，如果同事讓你幫忙做的分外工作，會讓你花費一定的時間和精力，影響了你本職工作的完成，甚至會關係到工作的績效考核，你就要三思而後行。
二、學會見人下菜碟。
不是你職責範圍的工作，不要一概拒絕。如果是公司大老闆臨時給你安排的工作，正是你表現的機會，沒有理由拒絕。如果是你的直接領導臨時安排給你的工作，希望你能解燃眉之急，也是你表功的機會，不要輕易拒絕。
除此之外，部門職責劃分不是很清楚，有些工作屬於三不管地帶，大家都在踢皮球，這種工作在權責劃分清楚之前，不要輕易去做。
有的同事故意犯懶，希望別人幫他分擔工作，自己圖個省事，遇到這種情況要直接拒絕。
三、學會訴苦和表功。
在別人讓你幫忙做非權責範圍內的工作時，要學會訴苦。說白了就是不那麼輕易答應下來。你可以說你目前工作的繁忙程度，自己的工作時間安排，自己手頭的資源，向讓你幫助的同事表明你是在用額外的時間，花額外的精力在幫助他完成這個工作。
不要高效率地立刻完成工作。你甚至可以在別人要求的時間之內拖延。
一、兩天完成工作。在完成之後，要學會含蓄地表功。自己是多麼辛苦不易地做完這個工作，犧牲了自己的休息時間，甚至還影響到了自己的本職工作的完成。
這麼做的目的，就是讓請你幫忙的人知道你完成工作的不易之處，讓別人知道給你帶來的困擾，以後不會那麼隨意地請你幫忙。
11樓：焉明旭
直接拒絕就好，隨便找些藉口推脫一下，他看你不想做自然就不會再要求你。
怎麼拒絕同事的幫忙？
12樓：s小雞啄公尺粒
1.表示感謝。
當你拒絕乙個工作機會時，首先必須要對向你發出邀請的人真心地表示感謝。一定要讓他知道你很感激有這個機會，不但很尊重他們的組織，也很尊重他本人——不要表現得好像這個工作配不上你，或你還沒認真考慮過這個機會。2.
簡短且明確地告知原因。
接下來說明自己決絕這個機會的理由，可以從各個方面，比如外部因素，待遇，自己缺少的技能或資歷3.表達謝意並儘量保持聯絡。
一旦你給了乙個深思熟慮的理由後，解釋了為什麼拒絕的原因，要再次向對方表達謝意，送上對企業的祝福，同時要提出自己的願望，和企業 保持聯絡，願意瞭解他們最新的工作機會，讓機會的大門不能因此而堵塞。方法如下： 1、謙虛誠懇地拒絕 首先你需要表達出向對方的感謝，但經過自己的慎重考慮之後，覺得自己在求職方面考慮得不夠周到，所以請求放棄這次機會 2、話語要溫和一些 即使不喜歡去這個公司上班，不要直接說出來，可以換另外一種拒絕的方式去表達，儘量不要是說出讓對方尷尬的話。
13樓：生活小百科達人
工作時間對於誰都非常的寶貴，要是無法在時間內完成的話，又需要加班，浪費的只是自己的時間，除非自己是空餘的時間段，否則就需要懂得去拒絕同事的求助。那麼，怎麼拒絕同事的求助？1、用委婉的方式拒絕。
這種方法應該是很多人都會用地，在效果上也很不錯的。不過，要學會委婉的拒絕，自然就需要考驗你的語言組織能力，還有同事的領悟能力了。要是碰到那種五大三粗的同事，可能你說了半天他都沒有反應過來，你話中所代表的意思是什麼。
可能在他的心中，還想著要你去幫忙呢。
當然，這種同事在職場上並不多。而要說委婉的拒絕方式，自然就需要用一些委婉的詞語，就好比說「自己的事情還沒有做完，要是幫你忙的話，今天就得加班了」之類的話。這言下之意非常的明顯，只要不是智商下線的人，應該都能夠瞬間明白其中的意思。
這種方法，並沒有將話說得很直白，而是先說自己的事情，再說幫忙的事情，也容易讓同事接受一些。2、用直白的方式拒絕。
這一種方式的效果，還是很不錯的，特別適合那些不喜歡多說話的人。其實，幫助同事這件事情，本就是一項義務勞動，是基於自己有空的時候，而不是說幫忙就能夠幫忙。要是同事心中這樣想的話，就並沒有將兩人的友誼放在其中，而是認為你幫忙本就是理所應當的事情，是不需要過多言語的。
對於這種情況來說，用直白的方式拒絕就很不錯。直接跟同事表明，自己還有著很多的任務，無法給他幫忙。雖然不知道同事心中會怎麼想，但至少已經將事情說的很明白了，要是同事是聰明人的話，就不會再跟你說幫忙的事情。
當然，對於那些糾結，考慮同事關係的人來說，這一點就沒有那麼好做到了。
怎樣拒絕同事要求自己幫忙？
14樓：漂亮的不是小姐姐
直接說自己有事幫不了。直接拒絕就行了。
15樓：網友
可委挽拒絕，即給足了面子又解決了問題，一舉兩得何樂而不為呢。
16樓：網友
及時還上的話，就不必為這點小事鬧心了，這個時候你可以不必跟對方提還錢的事，而直接在內心跟。
17樓：網友
對於同事不合理的要求，你可以直接拒絕。或者晚洋氣萬元相聚相就說自己也。沒時間。不能因為是同事就無底線的答應他任何的要求。
18樓：耐達
你幫不了就直接說啊，不能做不了的事還答應人家吧，做得了的不想幫就說沒空啊，反正拒絕次數多了他估計就不會再找你了啦，要學會說不。
19樓：網友
人幫人，人用人都是人之常情。
有的時候我們看在什麼情況上，比如小的問題上的幫忙可以拒絕的，比如一些日常的可以以一種藉口推脫掉的，但是比如一些大事上肯定同事一場必須竭盡全力。
20樓：江然_錦
一、不妨拖延，給雙方留一點時間。
拖延不是好習慣，但在拒絕同事幫忙的要求時往往效果奇佳。當同事對你提出要求時，如果你覺得不應該答應，但又想不出拒絕的理由。這時，最好的方法就是拖延，運用緩兵之計，比如，你可以說，「我現在不能答應你，讓我考慮考慮吧。
如此，就能給自己和對方留出了思考和解決問題的餘地。
二、巧妙示弱，表達自己的難處。
如果同事的要求實在有點強人所難，那麼，示弱也是乙個不錯的拒絕技巧。比如，有同事請你幫忙做額外的工作時，你就可以說，「實在對不起，我雖然很想幫你，可我現在手頭的工作實在太多了，實在沒有能力幫你。希望你能體諒下，謝謝。
通常，聽到這樣的話，應該就沒有同事再會堅持要求你幫忙了。
三、雙贏，尋找第三種方案。
當你覺得拒絕同事於心不忍，又怕影響你們的關係時，可以尋找採取解決問題的第三種方案，以同時滿足雙方的需求。
比如，有同事想請你幫忙給他蒐集工作所需的資料，你因為各種原因不方便答應，又不好直接予以拒絕，這時，就可以尋求第三種解決方法，說出你不能幫忙的原因，然後向同事建議一些實用的蒐集資料的**。這雖然也是一種拒絕，但卻不會輕易傷害你與同事之間的感情。
四、堅定，禮貌地予以拒絕。
在很多時候，要想拒絕同事幫忙的要求，最優雅也最有效的辦法就是立場堅定、態度禮貌地予以拒絕。當然，立場堅定並不是說你拒絕時要帶有明顯的情緒，即使同事的要求再不合理，你也應該控制住情緒，面帶微笑地、禮貌地予以拒絕。
日本心理學家多湖輝曾經說過：「人們正是因為不好意思拒絕別人，或是沒有及時表達出自己真正的態度，才會讓自己總是為了幫忙別人處理事情而苦惱不堪，自己反倒一事無成。」不敢鼓起勇氣拒絕同事幫忙的要求，是職場生存的一大弱點。
不想再讓同事的事使自己煩惱，不想再讓自己的事被幫同事而一再耽擱，你就必須學會拒絕。當然，大家畢竟是同事，拒絕過於生硬，效果自然也不會好，所以，拒絕以優雅為效果最好。
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