如何能讓自己堅持健身？有哪些方法？
1樓：菲飛老師
就比如這樣乙個比較常見的，關於健身的問題，那就是如何能夠讓自己堅持去健身？對於這個問題，相信這應該是乙個困擾我們很多人的問題。
對於我們很多人來說，也許自己是知道怎麼去進行健身訓練的，或者說自己知道自己去健身該做一些什麼，可就是不能夠讓自己堅持去健身房。
一。明確自己的健身目標，制定合理的健身計劃。
一般來說，我們很多人之所以會去進行一定的健身訓練，都是因為有一定的健身目標，這個目標可能是**減脂，可能是增肌增重，又或是為了維持身體健康等等。
當我們有了一定的健身目標以後，就可以根據自己的健身目標，去制定相應的，並且合理的健身訓練計劃了。
如果我們無法較好的去堅持進行健身訓練的話，那麼就可以先去明確自己的健身目標，然後去制定健身訓練計劃。
再然後依據自己的健身訓練計劃，去執行自己的健身計劃，就能夠在一定程度上，有效的幫助大家去堅持進行健身。
那麼我們該如何去制定自己的健身訓練計劃呢？一般來說，我們的健身訓練計劃，可以分為3個部分。
其中第乙個部分，就應該是熱身部分了，在這個部分中，我們可以去安排一些運動強度和運動量都較小的運動，比如慢跑幾分鐘，或者一些其他的徒手動作。
第二個部分，就應該是安排4到6個訓練動作了，這幾個動作可以是都練乙個部位的，比如都是練胸部肌肉的，或者都是練背部肌肉的等等。
第三個部分，那就是放鬆與拉伸了，我們在進行完一定的力量訓練以後，是不要立即坐下甚至是躺下歇息的，進行一些放鬆與拉伸練習是十分有必要的。
二。找個健身夥伴。
對於我們來說，如果自己能夠找到乙個同樣想去進行健身訓練的夥伴的話，那麼自己就能夠在一定程度上，更加有效的去堅持進行健身訓練。
因為我們得要知道的是，有乙個健身夥伴，不僅能夠較好的幫助我們去進行健身訓練，幫助我們學習到更多關於健身的知識，而且還能夠相互監督。
所以說，如果我們不能夠較好的去堅持健身訓練的話，那麼就可以試一試這兩個方法，讓自己更好的去進行健身訓練，從而有乙個更好的訓練效果。
2樓：雨中的陽光
能讓自己堅持健身的方法有，找乙個合得來的教練。如果沒有教練的話找乙個同伴。要鼓勵自己。不要壓抑自己的天性，想要曬圖就曬。
3樓：網友
明確自己的健身目標，制定合理的健身計劃。找個健身夥伴，能夠在一定程度上，更加有效的去堅持進行健身訓練。
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