1樓：匿名使用者
ls說的衡虧不適合高速盤帶。我覺得首先你毀敬需要提高盤帶能力，趟球的時候要減力，變向的時候要控制力道，動作要自然，要舒展 另外一定要切記乙個道理，基本功永纖攔慎遠是最重要的，你高速運動控制不好球就是因為你基本功沒到那水平，你顛球能上500嗎？加油吧，從基本功練起，那些人說的技巧的前提就是要有基本功，我們以前教練是讓我們練了3年基本功才開始練技巧和戰術的，傳，停，帶，射、四個基本功、
2樓：匿名使用者
教你乙個 獨門絕招，以前我在家練過一陣子 弄幾個 板凳 之類的障礙物，乎悄顫 把他們 擺開，擺成乙個直線，板凳之間的距離越小，越好。最好歲敗小到乙個足球的長度。你開始過板凳，乙個乙個過，每天一小時運爛，一星期之後，你的盤帶絕對和一般人不是乙個檔次的。
我練過之後，無論帶球速度多快，人好球結合的都相當好。
3樓：匿名使用者
不多廢話 就幾個字 始終把球控制在自己的腳下 你要是能做到 你在場上就如無人之境了要下功夫的。
4樓：匿名使用者
每隔一公尺插個1公尺多點的杆子，10個夠了，一條直線，15秒能快速通過你就行了！
怎樣鍛鍊突破的加速度和高速運球？
5樓：娛樂1號
提高突破的能力的技巧推薦：
掌握紮實的運球基本功，這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩，運球高度在腰以下，眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
運球速度要快。帶球過人時，很重要的一點就是提起速度，在防守方沒反應過來時提前加速，把對方甩開。加速時要看好對方位置，不要撞在人身上，否則可能被判罰帶球撞人。
能靈活運用變向運球。變向運球是過人常用的技巧，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
及時請隊友配合。在運球過人受阻或遭遇多人包夾時，應及時給隊友乙個眼神，讓他過來幫忙擋拆。擋拆即站在防守人員前面不動，幫隊友擋住對方行進的路線，使對方失去防守位置，這時就能迅速運球順利通過。
眼疾手快，抓住對方防守空當。籃球場上情況複雜多變，需要擦亮眼睛，帶球過人時要瞄準防守空當，可輕鬆實現帶球過人。但要預防對方兩人或多人包夾防守，要是遭遇「關門」就麻煩了。
因此要判斷好時機和對方防守人員位置再運球，不要硬闖，應注意靈活性。
如何練會變向過人和胯下運球過人？
6樓：百叮噹度
一、練習變向過人：
1、左右手的均衡運球。不要只會左手或右手運球。兩隻手都要能靈活運球。
2、交叉運球。隨時可以從左面或右面進行突破。但要把球放低，不要輕易被對方掏掉。
3、爆發力。很多時候，只要看清楚對方的防守意圖或準備步伐，乙個突然加速就可以把對方過掉。
4、上籃。左手和右手都要會上籃 。
5、意識。突破往往也意味著會有人補防。這時候要利用好先前的速度，要麼再進行變向突破，要麼就把球傳出去（補防時一定有乙個隊友已經空出來了）。
不要太想表現，等對手兩人包夾才勉強去傳球。
6、遠投。如果沒有一定的遠投能力，那麼對手在防守時，瞭解你一定要突破的想法，就會與你始終保持一步或半步的距離，這樣是無法突破的。看情況看自己的能力，遠投一下，讓對方不敢離你太遠。
二、練習下胯下運球過人：
1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。
2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
乙隻手熟悉後再用另乙隻手練習。
3、左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。
4、練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習。
5、練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反覆的摸索。
7樓：情繫
加強練習雙手運球，左右擺動運球，雙腿交叉運球，背後運球。這些都做好了還要注意自己打球時候的心態，不能急，變相過人和平常的帶球過人沒有多大卻別，都是節奏上的改變和身體上的細微變相及時間差的掌握。只要你的身體柔韌性好，爆發力強，球感到位，一般變相過人都可以做到。
要是一般，那你平時就要加練習；例如左手運球時突然把球拉到你的右前方，看你自己的小碎步可以幾步跟上並且球不丟，一般高手就是一步就可以繼續做下乙個動作。沒事的時候多拍拍球，增加球感，會對你有幫助的。祝願你的籃球夢能一直持續！
如何過人？怎麼練熟練的運球技巧
8樓：網友
1.平時多練習顛球，提高對球的感覺；
2.試著帶球跑5000公尺先打好帶球的基本功，再試著練習帶球走s線，加速-急停！等等；
3.最後練習1對1對抗，對提高球感有很大的幫助，在對抗當中試著多使用變速，變向，轉身，護球突破；
4.參加足球比賽才能真正的檢驗，乃至提高你的球技！
多參加一些比賽！多和高手交流切磋！
多玩． 力度和感受，單從控球來說看書不如多玩．我的習慣一般情況下喜歡用腳外腳揹帶球．防守隊員在我左邊我用右腳外腳背，他在右邊則相反．一開始不太容易．但是我從踢球的那天開始就習慣這樣，我也不知道為什麼．我教同學試過．他們覺得很彆扭．但是習慣了以後我個人覺得效果是不錯的，至少對方很不適應．
控球過人的話，速度加假動作．降低重心，在距離稍微遠的時候讓球離開自己身體，保持速度和頻率，接近以後突然拉近你和球之間的距離同時突然變速讀．靠自己重心的快速移動晃開在前面的防守隊員，動作實在太多了．所以我就不說動作只說基本的共同的地方，當然也是我個人的．很多看起來不可能騙到人的動作其實是有用的，對方急速後退眼睛又盯著球精神很緊張的時候你做的動作也許能讓對方非常慌張無所適從，比如最簡單的人球分過，觀眾或者其他人想起來是不太可能的．但是其實我覺得這個動作用處是很大的．當然這是最簡單的了．把握好時機和速度力度．在比如」波浪」這個動作很多旁邊的人也認為不可能其實還是有用的．
過人動作太多了說不完．控球還有乙個一部分人不注意的小細節，平時訓練的踩球，我是在小場練的，踩球對我來說很重要．踩，然後不同方向的推拉．同時速度和重心的變化．可能在大場上不太好用，小場上的效果不錯的．我在大場上的時候一開始就非常不適應．但是下了場地他們和我玩球的時候小動作上我就佔很大上風了．我想習慣以後應該還是可以用的．
9樓：當年雲霧裡
提高速度 首先要熟練運球。
建議訓練：每日練習左手手運球 右手運球 體前、胯下左右換手運球（練習壓的越低越好） 體側運球 體前運球 每組100-200次 跑動中運球 根據自己的時間來具體安排訓練量的大小。
運球注意事項：
用手掌用力運球 手指控制方向 不要軟綿綿的用手指按下去就完事了 那叫拍球，不叫運球。
運球慢是因為力度不夠 可能手發力的地方不對 用大臂帶動小臂最後傳到手掌，這樣的效果是球粘在手上的時間長，下落和上公升脫手那段時間短，像是粘在手上一小會，這樣不容易被斷掉，而且過人的時候球粘在手上這段時間有利於你去做各種假動作，各種變向，有利於突然啟動。單純的「拍球」就很難甩開防守隊員。
容易被搶斷的另乙個原因是重心不夠低，而且不注意對球的保護，在對方激進的想要搶斷你的球時，你要適當的拿出背身單打，用身體（後背和臀部）去護球，對方的出擊不那麼激進的時候在轉過身來，或是直接啟動突破。
10樓：網友
注意掌握平衡，並在平時走路時一邊走一邊練無球過人，還有多看比賽，學習新的技術，過人的法寶就是速度，你看梅西，乙個人在前面五個人都追不到他，這就是速度，而且現在的後衛都不會出腳，都是你做動作後跟到你跑然後把球搶斷，只要你速度快，他就跟不上，這樣不用什麼華麗的動作都能乙個人過很多個。
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