20歲年輕人心臟的保護和保養都該怎麼做？
1樓：網友
要保證充足睡眠，不要給自己特別大的壓力，情緒不要太激動，一定要養成良好的作息，平時應該多吃保護心臟的食物，多喝牛奶，多吃雞蛋，多吃瘦肉，多吃新鮮的瓜果蔬菜，不要劇烈運動，一定要放平心態。
2樓：木已成舟
儘量的每天都做運動最少半個小時，這樣的話通過運動，能夠增強心肌收縮力，改善血液迴圈，增強血管彈性。每天晚上的睡眠要充足。
3樓：颯爽又潤澤的純真
應該注意生活習慣，還要注意飲食習慣，不要經常熬夜，做好心臟方面的護理工作。
職場性騷擾困擾著年輕人，年輕人應該如何保障自己的權利？
4樓：戀人的蜜語吹過
女孩子在工作的時候要處處留心，如果發現身邊的同事或者上司有不軌的行為就要儘量遠離他，這樣才能避免自己被騷擾。
5樓：黑子與電影
面對職場性騷擾年輕人（尤其是年輕女性）要勇敢說no，並且用勞動法和刑法保護自己的權益。
6樓：小茶茶的知識天地
職場性騷擾困擾著年輕人，年輕應當用法律來維護自己的權利，法律是每個人的保護色，不能因為一些行業的潛規則就逆來順受，年輕人要敢於發聲，積極反抗。
7樓：你真的很好嗎
我個人覺得首先遇到這樣子的事情一定要舉報，大聲的說出來，不要害怕，還可以通過法律的**來維護自己的合法權益。
8樓：活寶就是不上班
我個人認為年輕人應該提高自己的法律意識，要積極維護自己的權利，要有自己的底線，要敢於拒絕別人不合理的要求。
90後小夥加班應酬，熬夜喝酒患肝癌，年輕人該如何保護身體健康呢？
9樓：橙橙橙不知
90後小夥加班應酬，熬夜喝酒患肝癌，當我看到這個新聞的時候是非常難過的，90後小夥子因為熬夜喝酒葬送了自己的生命。二三十歲的年齡正好是乙個男孩子最好的青春，沒有想到卻因為自己的不良生活習慣讓自己身患重病，隨著我們物質生活條件的變好，越來越多的年輕人非常的不注重身體健康，那麼作為年輕人該如何做好身體健康呢？<>
首先我們一定要改變不良的作息習慣，尤其是疫情這幾年以來，大家的生活節奏都出現了問題，因為受備差基到疫情的影響，很多人都需要居家隔離，所以大家的生物鐘都發生了改變。非常多的人喜歡熬夜，白天睡覺，這就讓大家的身體結構受到了嚴重的衝突。而且年輕人非常的喜歡吃高油高鹽高熱量的食物，作息非常的不好，再加上飲食結構也非常的有問題，這就加劇了年輕人身體健康的。
所以作為年輕人，我們必須改變不良的作息習慣，同時改善我們的飲食結構，這都是非常緊迫的事情。<>
除此之外我慶頌們作為年輕人不應該長期的坐著不動或者是躺著不動，我們更應該出去跑一跑動一動，加強體仿謹育鍛鍊，讓我們的身體適應外界的環境。當我們的身體免疫能力增強之後，我們患病的風險也就會降低很多。同時年輕人非常的講義氣，湊在一起特別喜歡喝酒，我們可以適當的飲酒，但是一定不要過度的飲酒，情節嚴重的可能當場就會發生重大風險。
我們不能夠拿自己的生命去做賭注，不管是年輕人也好還是老年人也好，身體健康對於我們每個人而言都非常的重要，因為生命只有一次。<>
綜上所述，希望我們年輕人調整好自己的作息習慣，改變自己的飲食結構，加強體育鍛煉，讓我們的身體得到保護，這樣我們才能夠遠離疾病。除此之外，希望大家有時間的情況之下，每年做一次全面的體檢，早發現早**。
10樓：可追憶
養生就讓物緩是螞吵改掉以前不良的習慣，例如不良生活做習，不合理飲食。每個人都應該養成坦模良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，我們不能懶惰嗜睡。
11樓：生活小da人
應該要要養成健康的飲食習慣和良好的作息習慣，拒絕暴飲暴食，不要熬夜。
12樓：小羊旅遊玩樂
年輕人虧仔埋現在很多都喜歡熬夜，而且不注意飲食健康，年輕人一定要銷螞注意日常生活要規律，而且要注意適量戚昌的運動。
怎樣才能保護好視力，提出保護視力的建議？
13樓：中小學英語教育者
想要保護視力，首先要少玩電子產品比如手機看電視也要控制時間。其次，要請做眼保健操。讓眼睛得到適當的放鬆。
14樓：情感小
1、 光線充足 光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
15樓：二貨別煩我
如何保護視力要分年齡來看。如果是年輕人，保護視力主要就是看是否有近視的發生。建議要減少近距離用眼的時間，多進行戶外活動，保證每天至少有兩個小時的戶外活動時間。
另外，對於學齡前兒童，如果視力不好，這種情況下就要到醫院進行檢查，排除是否有弱視存在的可能。
16樓：楠楠啊呼啊啊
近視的成因除卻先天性的遺傳之外，主要是晶狀體調節功能變弱，導致的眼球增厚，從而引起遠近無法調節，導致近視。
要想保護視力，最重要的就是合理用眼，半個小時左右休息5到10分鐘，讓眼睛壓力得到緩解。
17樓：網友
平時養成良好的用眼習慣。不要長時間玩手機、電腦遊戲，避免眼部疲勞。還可以一天做兩次眼保健操，促進眼睛周圍血液迴圈，使眼部周圍的血液流動加速。您還可以時常眺望遠方，緩解眼疲勞。
18樓：gu蠱
在眼睛休息的同時可以做眼球的運動操和眼保健操。在電腦旁邊可以放一盆綠色的植物，勞累的時候可以看一看綠色植物，讓眼疲勞得到進一步的緩解或者向遠方眺望。
19樓：關海白
你好，保護視力主要就是要防止眼疲勞和眼睛感染。 指導意見： 你好，為了保護好視力，您應合理用眼，平時注意每半小時能夠遠眺三分鐘，可以選用滴眼液，保持眼球溼潤。
20樓：網友
要保護好視力，必須看書寫字要端正姿勢，不能長時間看書，看書45分鐘後要眼睛眺望10分鐘左右，緩解視力疲勞。
21樓：次季菁
1.少玩手機，少看電視。2.多參加戶外活動。
22樓：網友
你好，按時做眼保健操，勞逸結合，鬆弛有度。不要在昏暗的燈光下閱讀。不要長時間的玩手機電腦等電子產品。
23樓：度詩壘
怎樣才能保護好視力？提出保護視力的建議，想要保護好自己的視力，少看手機，看書看寫字時都要一尺左右。
24樓：校友靈
來回答你怎樣才能保護好視力，提出保護視力的建議，我認為我們的眼睛是必須要保護好的，所以視力保護好眼睛是最重要的，所以只有保護好眼睛，我們才能做更好的事情。
25樓：網友
空閒時間做眼保健操，少玩手機遊戲。
26樓：李倩智超
保護好我們的事定了，首先呢，一定要。多出去走走多去一些戶外運動，這樣的話我們的設計費高。剛好一點。
27樓：現在
1.保護視力平時做眼保健操；
2.多參加戶外運動；
3.避免近距離看書；
4.減少手機使用頻率；
度以上定期要檢查眼底。
年輕人該如何保持乙個好身體？
28樓：有機生活倡導者
健康的好的生活方式以及飲食習慣，能幫助身體健康態。
29樓：網友
身體對乙個人來說真的很重要，當你看到醫院躺著的各種做過手術的患者，你的內心不知道作何感想，對我而言它們真的很痛苦，什麼都做不了然後被困在乙個地方很長時間就跟坐牢一樣。如果換成是我，我肯定受不了，所以說乙個好的身體就要從小保養好，首先你要保護好你的外表，不能有各種傷痕，不然的話看上去很恐怖，再就是你不想以後老了三高再加上身體各種癌症，那麼就要在年輕的時候保養好，比如說年輕的時候要多做運動。
第乙個也是提高自身的柔韌性，第二個，也是為了提高靈活度，第三個，是提高你的肺活量，因為運動可以促進血液迴圈，排除身體內的溼氣，讓身體毒素減少，而且可以提高五臟的活性，再就是平常坐立臥都要注意，不要讓自身脊柱以及胸骨長期彎曲或者受到擠壓。
30樓：網友
年輕人要保持好的身體，就要做到早睡早起，多多鍛鍊，不吃垃圾食品。
現在的年輕人大都是不太在意這幾個方面的，所以很多人都處於亞健康狀態，時時刻刻透支著自己的身體潛能。
現在早睡早起的年輕人肯定沒有了，經常可以看到聊天群裡大家嗨聊到半夜十二點越說越有勁兒，還有朋友圈更新也都在晚上。由此可見熬夜的年輕人都不在少數。第二天上午所有的聊天群和朋友圈基本上維持著前一夜的動態很少有重新整理，因為還沒起床。
現在鍛鍊身體的年輕人比較少，大多都是跑去健身房掛個名字，錢交了卻沒時間去鍛鍊。所以網上那些什麼八塊腹肌啦，什麼人魚線啦都是少數人擁有著，大多數人都只能望而興嘆。
吃垃圾食品這塊兒基本上就是年輕人的代表食物，麻辣燙，燒烤成為很多年輕人聚餐必備，有事兒沒事兒擼個串兒，已經是現在最流行的趨勢。這種不健康的飲食方式大家都知道，但是沒人會去計較。
31樓：華弟你是唯一
因為社會壓力逐漸的增大，再加上自己給自己的精神壓力，很多年輕人在年底不大的時候就換上了抑鬱症或者躁鬱症，所以說想要保持乙個好身體心理健康是非常重要的，還有就是不要經常熬夜。
現在的年輕人常常不熬夜當一回事，也不會正常的吃一日三餐，這不是說自己有多忙而是效仿，現在大部分的年輕人都這樣做，乙個這樣做兩個這樣做每個人就都會這樣做，所以說想保持乙個好的身體自己注意自己是非常重要的。
自己保護好自己是乙個人健康的資本，你沒有資格用自己的命去開玩笑，能夠健健康康的生活就是你保持健康最好的方法。
32樓：靜好
辦公室一90後，每天太得瑟了，尤其當我每天拎著早餐進辦公室的時候，他的早飯就是一杯白開水，然後總是這麼跟我說，早飯可以不用吃的，我就這麼告訴他，35歲之後，你的胃一定給你叫板，所以年輕人要保持好的身體，一日三餐要按時吃，尤其是早飯一定要記得吃，哪怕生活節奏再快，一定對自己的胃好一點，現在的年輕人胃都不會太好，平時三餐不定，有的時候在外面吃的也太多，所以儘量吃一些自己做的飯菜，有利於身體健康！
現在的人生活節奏太快工作太過繁忙，基本上很少有時間去健身房，有的時候就算辦了健身卡，可能因為時間的問題也會很少去，這就需要自己平時的鍛鍊，儘量在有時間的情況下多走一些路，偶爾也可以適當的跑一跑，就像自己每天趕公交車一樣，可以選擇乙個稍微遠一點距離的公交站臺，適當的動一動，節假日的時候不要太過賴床，爬爬山看看風景都會對身體好一點！
33樓：寶貝書豪
對於我們年輕人，無論是在工作生活，還是在學習當中，都應該保持乙個良好的身體，良好的身體，必須從生理心理各方面做好各方面準備工作。
我們要有乙個非常健康的心理，年輕是我們的財富，年輕是我們的理想，年輕人應該有正的能量來指引自己，向更好的方向去發展。
年輕人應該保持良好的身體狀況，首先要堅持早起，早睡的好習慣。不能因為我，我們是年輕人，就愛睡懶覺，年輕人應該有年輕態，年輕人就應該有活力，年輕人就應該有朝氣，年輕人就應該有年輕人的奔跑。
所以年輕人要保持乙個好的身體，早起早睡的習慣之外，應該堅持體育鍛煉，保證充足的睡眠。對於年輕人來說，最好的體育鍛煉是長跑。
如果能夠做到的話，每天早晨六點鐘起床，然後去外面跑上乙個小時，這是我們身體能夠抵禦各種病菌侵害最有力的保證！堅持體育運動，鍛鍊自己的強健體魄！是保持良好身體狀況最重要的方面！
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我認為有三個方法，第一早睡早起，第二多吃青菜，第三適量的運動。保持樂觀的情緒，保證充足的睡眠，少耍手機。多看書，或者多接觸一些新的事物，讓腦子靈活起來。多多動腦，讓自己的大腦熟悉記憶的感覺，不讓其退化。每天保持該有的運動，適當的安排學習。早睡早起，不能熬夜，多吃水果和青菜。每天保持一定的運動量。我覺...