1樓：匿名使用者
每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克。一公斤你自己算一下吧。
一百克香蕉含多少鉀
2樓：思慕恬靜雨
一百克香蕉裡面大概含472毫克的鉀。
香蕉裡有鉀嗎？
3樓：天上掉粒公尺
一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，算很高的。
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為"智慧之鹽"的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質。
鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。
4樓：網友
是的，香蕉含鉀高，可預防心血管疾病香蕉屬於高鉀食品，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
同時，香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
5樓：雲起雲散盡
不少人認為香蕉是含鉀冠軍，但是，其實芋頭中所含的鉀比香蕉多50%左右。同時，所有薯類都是鉀元素的絕佳**。如果把一碗大公尺飯換成同樣澱粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍。
6樓：網友
香蕉含鉀高，常吃香蕉可預防高血壓，香蕉含鈉低，不含膽固醇，常吃香蕉有益於大腦，防止便秘。
7樓：平凡快樂之
香蕉裡鉀的含量是挺高的，所以經常吃香蕉是有好處的，和鈉有對抗的作用，像高血壓。心血管疾病的人吃它還是比較好的。
8樓：上海小妖
有。香蕉含有豐富的營養和維生素。尤其是鉀元素之類的物質。只是不宜在空腹的時候吃，引起不適。另外也不要過多攝入，以免造成身體負擔和傷害。
9樓：謎砂法律
香蕉裡營養豐富，有各種營養物質。
香蕉裡富含鎂、鉀、磷、膳食纖維。
10樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
正確答案是「香蕉裡有鉀」。
11樓：吹燈拔蠟楊
香蕉裡不含鉀，它富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、煙酸、鈣、磷、鐵等。
1.香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能為機體提供充足的能量。香蕉的澱粉含量高，飽腹感強，因此適量吃香蕉還能減少對其他食物的攝入，起到****作用。
2.香蕉中含有大量鉀離子，鉀離子不僅維持身體電解質平衡，還能降低血壓，起到防治心血管疾病的作用。
3.香蕉中富含膳食纖維，膳食纖維在胃中可吸水增強飽腹感，進入腸道後吸水增加糞便體積，可促進排便。因此長期便秘的人吃香蕉有潤腸通便的作用。
12樓：網友
這個問題問的真的是太好了，我的化學不吃太好的，我不知道有沒有這種嚴肅嘞，我真的不知道。
香蕉含有鉀嗎？
13樓：網友
不含。香蕉果實含澱粉，蛋白質，脂肪，糖分11%，灰分1%，維生素a、維生素b、維生素c、維生素e等。並含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。葉含少量鞣質及纖維素。
此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
14樓：傻傻的愛徒
香蕉是含有鉀的，並且含量不低。香蕉不是含鉀最高的食物，土豆是含鉀量最高的食物。
15樓：近觀遠見
香蕉(甘蕉)每100克中含鉀 256毫克。
香蕉屬於高鉀食品，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
16樓：匿名使用者
你好，香蕉中是含有鉀的。
香蕉中的含鉀量是很高的，比別的水果都高出很多，而且鉀元素是人身體必不可少的元素，所以平時可以多食用香蕉，香蕉能有效地調理高血壓和心血管疾病。
所以老年人可以多吃，既香甜軟糯又有營養，或者說如果平時有睡眠不足的情況也應該要多食用香蕉，香蕉中的鉀元素能有幫助人安眠的作用，特別是在睡前吃效果會更加的明顯，而且香蕉還有能促進腸胃蠕動的效果。
17樓：匿名使用者
香蕉含有鉀，肯定的。
一天兩根香蕉能補多少鉀
18樓：楊叔說娛樂
每100克香蕉含有毫克的鉀元素，香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸，蛋白質，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、維生素c24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
19樓：動物世界叢林法則
如果認為一根香蕉100g,那麼一天兩根香蕉可以補充512毫克鉀元素。
20樓：筱
一天兩根香蕉能補660毫克鉀。按每100g香蕉含鉀330毫克鉀。
香蕉所含營養成分的種類與其他水果相比並無特殊，香蕉的碳水化合物（糖類）含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約克，其他水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的糖類，以單糖、雙糖居多。
紫菜是海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達到1640毫克。
飲食補鉀僅僅只能起到調理的作用，如果缺鉀嚴重就要及時就醫。
21樓：匿名使用者
一天吃兩根香蕉，其他的都不吃的話，肯定會瘦，但抵抗力會下降很多，有些人會暈到的，得看你體質了。
如果就晚飯吃香蕉的話，應該能瘦點，但時間長了也瘦不了多少，水果裡都有熱量和糖，而且並不比公尺飯的少。
22樓：網友
香蕉要飯後吃。這個量，應該還行。
23樓：小女子稚娜
只能吃兩個，吃多不好。
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