1樓：陶萌圭雨伯
般站在距離球網3公尺左右，兩肩自然下垂，稍蹲，兩肩自然下垂。眼睛注視來球。助跑時：
助跑的方向、速度和步數根據二傳來球的方向、速度和弧度決定。助跑時可採用一步、二步或三步助跑。下面以兩步助跑為例，先左腳向前邁出一步。
右腳跨出。一大步。支撐點在身體重心之前，並以腳跟先著地，兩臂由體前經體側擺體後下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳跟過渡到腳掌，同時左腳隨即在右腳的前方著。
地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向左轉準備起跳。助跑總的要求是連貫、輕鬆、自然，由慢到快，由小到大，只要腳一動就要有相應的手臂協同動作。助跑最後一步腳的落地就是起跳的開始，常用的起跳方法有兩種：
一是並步法，即一腳跨出後，另一腳迅速向前並步，落於該腳之前，隨即蹬地起跳；二是跨跳法，即一腳跨出的同時，另一腳也跨跳出去，使兩腳有一騰空階段，兩腳幾乎同時著地和蹬地。並步法便於穩定重心，適應性強；而跨步法蹬踏力量大，可增加反作力，有利於增加彈跳高度。不論那種方法起跳，當踏跳腳著地的瞬間，手臂擺至身體側後方並開。
始向前擺動、當兩腿彎曲至最深時，手臂擺至體側，而後隨蹬直兩腿向上劃弧上擺，兩腳迅速趴地，雙膝猛伸，向上跳起。起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右肩向上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體灶擾、收腹動作發力，依次帶動肩、肘、腕各隱備旦關節成鞭甩動作向前。
上方弧形揮動，在右肩前上方最高點選球。擊球時，提肩、伸臂，五指微張呈勺形，以全掌包滿球，滾手擊中球的後中部，力量通過球中心，手腕有推壓動作，使球向前。
下方旋轉飛行。空中完成擊球后，身體自然下落，儘量用雙腳的前腳掌先著地，以緩衝身體與地面的撞擊力，落下時保持平衡。
2樓：千沈濮望
雙手後彎，身體呈半蹲姿勢，向前跨一步，然後雙手向上舉，再扣球動作···
排球扣球助跑起跳的動作要領是什麼?
3樓：匿名使用者
第一步要確定二傳傳球的方向 步子要大。
第二步要進行調整，以保證身體能夠正對排球內同時，屈膝。
容，起跳。在空中的展腹要充分。扣球的手臂肘部一定要高於耳朵，同時儘量在手臂的最高點選打排球的中上部，注意帶腕，注意手型，還要在實踐中自己摸索與調整。
4樓：匿名使用者
用身體 可以嘗試一下其實動作和蛙跳有些相似 把蛙跳向前的力換成向上的力 關鍵就是 起跳一定要充分 身體協調好 靠腰帶動身體。
5樓：純白的戀愛
關鍵就是起跳一定要充分，把身體協調好，雙腳一燈，然後舉起手就打下去，。。我也是打排球的，但是我不知道怎麼形容給你，差不多就是這樣啦。
6樓：新幸福天地
樓主是不是體育課的理論考試啊……
排球正面扣球助跑的節奏是什麼
7樓：詩景郜元白
步法、速度和節奏根據二傳球弧度的高低、速度的快慢以及位置來確定，有利蘆歲前於制動身體前衝力。助跑節奏應由快到慢，步幅由小到大，不過我覺得助跑的步數要根據球的遠近和個人習慣而定。通常多采用兩步助跑。
第一步是決定助跑的方向，步幅要小。如二傳弧度高起動可稍晚，又要掌握扣球時機和選好擊球位置，速度較慢。第二步是決定起跳點、起跳時機和起跳高度的一步，二傳弧度低則起動要早些，增加彈陪清跳高度。
助跑最後一步腳落地的瞬間，將是起跳的開始。起跳既要獲得高度。
朋友，不知道你是要考試還是自己學！！，重心自然後移和降低，所以，右腳跨出的步幅要大，這樣便於接近球，使支撐點落在身體重心前方，重心平穩由低到高，使助跑動作協調連貫，以便充分利用助跑速度。
希望對你有幫助，謝謝請注意兩個字「助跑」
排球中正面扣球「助跑」取決與什麼因素很簡單，我們來看看助跑是為了什麼。
助跑是為了獲得必雀辯要的水平速度，以達到增加彈跳高度的目的，同時為了選擇適宜的起跳點。
在來看看助跑取決因素：
助跑的時機、方向。
8樓：網友
助跑的步法種類較多，有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法，初學扣球時，必須首先掌握。以兩滲者步助跑為例，助跑時，左腳先向前自然邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，同時兩臂迅速向體側後下方劃弧擺動，右腳以腳後跟先著地或圓，迅速過渡到全腳掌落地，左腳迅速並上，落在右腳的前面，兩腳之間距離與肩同寬，兩腳尖稍向右轉、膝關節彎屈。
助跑時應注意：①助跑速度由慢到快，步幅由小到大。②助跑動作要輕鬆而有節奏，不能過於緊張，動作要叢團薯緊密連貫，不能分割和停頓。
一邊判斷，一邊助跑，注意掌握好上步的時間，不能過早或過晚，二傳球低時，助跑上步要早一些；二傳球高時，則要晚些。
9樓：出穎欒懷柔
助跑是為了獲得必要的水平速度，以達到增加彈跳高度的目的，同時為毀卜了選擇適宜的起跳點。
在來看看助跑取決因素：
助跑的時機、方向、步法、速度和雀或節奏根據二傳球弧度的高低、速度的快慢以及位置來確定。如二傳弧度高起動可稍晚，二傳弧度低則起動要早些。
朋友，不知道你是要考試還是自己學，不過我覺得助跑的步數要根據球的遠近和個人習慣而定。通常多采用兩步助跑。第一步是決定助跑的方向，步幅要小，速度較慢。
第二步是決定起跳點、起跳時機和起跳高度的一步，所以，右腳跨出的步幅要大，這樣便於接近球，使支撐點落在身體重心前方，重心自然後移和降低，有利於制動身體前衝力。助跑節奏應由快到慢，步幅由小到大，重心平穩由低到高，使助跑動作協調連貫，以便充分利用助跑速度，增加彈跳高度。
助跑最後一步腳落地的瞬間，將是起跳纖歲穗的開始。起跳既要獲得高度，又要掌握扣球時機和選好擊球位置。
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