1樓：熾烈又靜謐的虎鯨
看時間吧。宿舍太吵睡不著可以嘗試以下5種辦法：1.
找輔導員調換宿舍；2.可以找舍友溝通，儘量避免在核虛休息時間吵鬧；3.使用防噪音耳塞；4.
食療，比如：睡前喝一杯溫熱的牛奶，多喝紅棗粥、百合粥、燕麥粥等；5.睡前適當進行有氧運動，比如：
慢跑、游泳等。
一、調換宿舍。
如果是因為個別室友經常吵鬧睡不著，可以與輔導員及時溝通，申請調換宿舍。
二、與舍友溝通。
如果是因為個別室友偶爾吵鬧影響睡眠，可以與室友溝通，讓其儘量避免在休息時間吵鬧等。
三、使用防噪音耳塞。
如果與舍友相處融洽，不更更換舍友，也可以購買防噪音耳塞。在購買耳塞時注意者胡選擇海綿材質類子彈型或者寶塔型，更加舒適，更適合睡覺使用。
四、食療。覺得宿舍太吵還有一小部分原因是睡眠質量不好，首氏攔可以採取食療方式改善睡眠質量。比如：睡前喝一杯溫熱的牛奶、多喝紅棗粥、多喝燕麥粥、多喝百合粥等都可以幫助睡眠。
五、運動。睡前適當進行有氧運動，比如：慢跑、游泳等都可以幫助睡眠。
睡眠不好可以通過改善睡眠環境、飲食、藥物等多個方面調理。要保證睡眠環境的安靜舒適，因為宿舍太吵睡不著覺，可以申請調換宿舍。也可以採取食療的方法來調理睡眠。
晚上睡覺前可以用打碎的酸棗仁泡水喝，有安神助眠的作用。平時可以適當的多吃一些百合、紅棗、蓮子，有養心安神、幫助睡眠的作用。晚上睡覺前可以用溫水泡腳，可以使全身的肌肉放鬆，有幫助睡眠的作用。
睡覺前可以聽節奏舒緩的**有助於睡眠。如果以上這些方法調理睡眠效果都不好，可以在醫師的指導下口服有安神助眠作用類的藥物調理，睡眠改善之後及時的減藥、停藥。
2樓：
如果宿舍裡有人睡覺，那大假自然就會注意了！但如果大家是在白天的話，你就不能太要求別人了！
3樓：帳號已登出
對於在宿舍裡一人睡覺要讓全宿舍保持安靜的這樣的人，我覺得就是用現在的話來說就是典型的利己主義者。這樣的人可能會比平時就比較自私，完全是要大家去迎合著他，但是在大學裡，既然大家生活在乙個宿舍裡，其實還是挺有緣分的，那大家就應該習慣這種團隊生活，能夠在大多數人的作息時間下。
適時的調整自己的作息時間，儘可能的與大家的一些習慣和生活的作息時間能保持一致，這樣大家在一起就會很顯得更加的融洽，團隊的氛圍也會更加的溫暖。那如果說乙個人睡覺要讓全宿舍保持安靜的這樣的人，可能平時就是自私自利的，他們不去考慮別人的感受，而更多的是要讓別人來顧慮他的感受，那可能在大學宿舍裡大家室友之間彼此關係還比較好，人家可能就容忍著你，但真正到了社會上今後參加工作了，那也沒有這麼多人會去遷就你，到時候就會處處碰壁。
所以在大學宿舍裡，首先乙個儘可能的保持跟大家的生活節奏去相仿，這樣也就不需要自己睡覺，讓宿舍都安靜了，因為宿舍大家都都要作息時間，都要休息了。
其次可以自己適量的購買一些小的助睡神器。比如說一些小的眼罩或者是耳桐配笑罩，這樣稍微與外界做一下隔絕，儘量保持自己安靜的睡眠環境，也不妨礙他人。當然作為其他的室友也應該。
保持良好的宿舍環境，儘量賣盯在宿舍裡不要大聲喧譁，畢竟在乙個宿舍裡，大家還是應該互相體諒一下，適當的保持一下安靜吧。
所以如果在宿舍裡有人，要一人睡覺讓全宿舍保持安靜，那這個可能就是太過於自私了，因為為了乙個人要讓大家去迎合你，但是呢，作為乙個宿舍裡面大家還是應該互相體諒，如果看到其他室友在睡覺，其他人也應該儘可能的保持小的聲音吧，但是沒必要完局含全保持安靜，大家在一起生活還是應該互相體諒。
宿舍乙個人在睡覺，要不要保持安靜呢？
4樓：帳號已登出
大學宿舍裡面，一位同學休息之後，全寢室都注意保持安靜，這樣的做法是比較妥善的。
第一，因為作為乙個大集體，誰會尊重別人才會達到更好的相處效果，大家才會更團結一致，相互尊重。所以學會多和別人溝通，尊重別人是非常重要的，一定要多跟譁戚專業的老師學習，掌握正確的溝通方法。
第二，時間問題。
如果已經到了晚上該睡覺的時間，比如晚上10點，其中有乙個室友到10點就要睡，其他的室友都是夜貓子，一般要到12點甚至凌晨才睡，這種情況下10點睡的室友希望其他室友安靜一點，我覺得也是合情合理的，即便不能保證完全安靜，也要儘量減少聲音，我覺得這樣是對亂脊陵彼此的尊重，哪天你想早點睡，也能換來對方的理解與退讓。還有中午午休時間，有時候上完一上午課，中午吃完飯可能有室友想睡一會，如果自己沒有什麼特別的事情，自己不想睡可以戴上耳機看看劇什麼的，也是可以理解的。
第三，偶發事件。
比如有乙個室友這兩天有點感冒，喝了藥就總想睡覺，然後可能白天就給其他的室友說可不可以安靜一點，我覺得人皆有同情心，這種偶發事件也是可以理解的，我在大學的時候看到室友生病沒有精神真的還挺心疼的，就希望她能趕緊好起來。
我覺得以上兩種情況可以正常看待，也可以理解。
當然，大學室友就像抽盲盒，可能會遇到自己睡覺的時候要求全宿舍都安靜，別人睡覺的時候又不尊重別人，自己很大聲的這種情況，這種情況其實沒有什麼好的解決方法，因為一般這種人說了也不會有用的，只能選擇換寢室或者有條件搬出去住，要麼就只能互相傷害，還是希望大家都能夠野老遇到正常的室友吧。
第四，很多時候，幾個人生活在一起，會出現那些無形的不經意間的甚至是自己毫無注意到的摩擦，但是這個問題就像是你問的那樣，你明明體會到了你這個時候應該體諒那乙個舍友，安靜點，體會到了正確的做法，為什麼還要讓你的那種憤憤不平的心理做怪，感到矛盾或者心情不好呢？希望你能處理好舍友情，同學情。
我們宿舍乙個人睡覺，吵到別的舍友怎麼辦？
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