1樓：感傷的秋
我認為這是你的心理毛病，應該諮詢心理醫生或自己在家調整。首先要分析一下，是什麼原因造成的。是不是最近太緊張了或者受到什麼打擊了，還有就是心理承受能力太差，對於恐怖的事物特別敏感。
勸你應該多參加戶外活動，鍛鍊身體，與朋友多情愫，都與他人接觸。
2樓：匿名使用者
俗話說的好,酒壯猻人膽，喝點白酒．在買一把刀子給自己壯膽!
3樓：匿名使用者
我以前也是這樣,但是現在好多了.當你想一些很恐怖的事的時候,你就轉移注意力,想一些開心搞笑或者你身邊的一些人或事,或者唱一個歌分散一下自己的注意力.睡覺前如果覺得害怕,可以開啟電視機,調到點歌臺,然後定時,慢慢就睡著了.
可以玩到很累,然後在很困的時候睡覺,那時你就沒精力去想那些事了,一倒床上就睡著了.還可以想一些電視情節,慢慢你會進入狀態,然後就睡著了.這些方法都很管用的.
4樓：
買個帳篷 睡在帳篷裡
買個帳篷 睡在帳篷裡
買個帳篷 睡在帳篷裡
買個帳篷 睡在帳篷裡
買個帳篷 睡在帳篷裡
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5樓：聰明的大熊
我從心理學的書上看到一種方法：反覆的看你曾經看過的恐怖片反覆的再看幾次，直到你多沒一個情節瞭如指掌，那時侯你估計看著恐怖片都可以睡覺了。（注：
最開始的時候最好有家長或好朋友的陪同，確保他們不會和你開嚇人的玩笑）
怎麼克服晚上不敢一個人睡的恐懼
6樓：匿名使用者
害怕的事物可以從兩個方面進行克服，一個是習慣它，這主要就是你要明白你為什麼害怕，是不是因為你總會聯想到某些可怕的事情。例如鬼神，強盜。學會自我保護。
黑夜向來是未知的名詞，人類對未知本來就有的恐懼是不會改變的，你也不必過分在意。 第二，就是改變這種環境，你可以帶手電筒，或者其他照明裝置。 結語：
恐懼每個人都會有，而害怕的心裡也不是什麼不好的東西。當你對一個問題了解了，就不會害怕它。我要告訴的是，要從心理上克服，而不是物理上。
7樓：解憂心理網
在夜晚自己不敢一個人睡覺
究其原因，就是因為內心缺乏安全感，對事物會有很多敏感多疑、胡思亂想的想法，當然對別的事物大多也都是消極的，這就是性格的問題
比如自卑，膽子小，自尊心較強，懦弱等等
在不知道你資訊的時候，比如你的性別都無法確定，是根本沒辦法對一個進行分析的，
建議你找一家心理諮詢機構，對你有一個針對性的分析，遇到心理問題應儘早的去解決，現在有很多人都是因為不重視心理問題而造成了很多沒有必要的損失。
晚上不敢自己一個人睡覺怎麼辦？
8樓：求給力補丁
南無阿彌陀佛 默唸十遍 帶上耳機別胡思亂想 想想開心快樂的事情
再拿上手機隨便瞧瞧靜等周公到來 笨丫頭
9樓：顛覆為擺正倒影
完全理解你。我現在一個人睡，睡不著。。。
10樓：山
慢慢的鍛鍊吧。注意安全就可，沒事的。
11樓：匿名使用者
喝些熱牛奶數數到天亮。
12樓：時間賽跑
聽著收音機 把耳朵堵上 呵呵 最好是葫蘆絲之類的**啊。。。。
13樓：石鼓不化
開啟燈睡咯，我都是這樣子的
一個人不敢睡覺怎麼辦
14樓：福雲德休碧
我也差不多,其實感覺睡不著就是大腦活動太多,如果能什麼都不想就能睡著,可是什麼都不去想就是最難做到的.我覺得,不管怎麼樣睡覺其實和生活一樣,要我們去面對,去克服.這就是戰勝自己的機會.
試這讓自己覺得睡覺時想恐怖片挺有意思,試著在睡前看些肥皂劇或是聽聽**.把心態調整好了就行了.
我現在也在克服自己的問題呢!一起加油吧!
15樓：紅富貴夕衣
膽子小啊,你要鍛鍊一下,如果是個女孩還沒什麼,要是男孩那可不好.多給自己點勇氣,沒什麼大不了的,好好想想.
人在他自己小的時候總會想到許多奇妙的東西，那是很正常的，我小的時候不還和你一樣呀。隨著你年齡的增長閱歷的增多你就會明白是怎麼回事的了，最後你還會說一句：到頭來還是自己嚇自己呀，勇敢呀，這都要靠自己的，沒有人可以替你去完成的。
16樓：鄭建設衷雁
您好，很高興能為您解答。您的情況屬於恐懼心理，也就是我們所說的恐怖於某些事情。
意見建議:
這種心理和幼年時期的影響有很大的關係。年小時接受不了恐怖的刺激，會給以後留下所謂的陰影。在心理學的**上，多采用「脫敏**」，也就是越害怕，就越讓你多接觸，以此來使您的感覺系統耐受，雖然這種**聽起來比較殘忍，但多會有不錯的效果。
建議您可以適當讓自己多接觸些。另外，一定要相信，世界上沒有什麼鬼啊神啊那種東西，所有的事情其實都是人自己嚇自己的。明白了這一點兒相信您會好些。
當然，如果效果還是不理想，您可以盡最大的可能轉移自己的注意力，比如，看電視，讀有興趣的書籍，聽**等。相信，隨著時間的推移及自己年齡的增長，會有好轉的。
逐漸適應黑夜這種環境。比如說您怕黑，那晚上您是不敢走夜路的，可以在愛人幫助下逐漸適應，從短的距離，到長的距離逐步適應。還有睡覺前，儘量放鬆自己，可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕**等。
避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
多吃些含維生素豐富的食物。希望能對您有所幫助。
祝你好運
17樓：瑪鋅
仔細想一想你害怕
什麼？我來幫你分析一下：能讓人害怕的只有三種情況，1、怕人；2、怕事；3、怕鬼。
當你要睡覺的時候，第二種情況基本不會發生了，那麼就剩下怕人和怕鬼了。鬼是不存在的，是人進化到有了抽象思維後帶來的副產品，沒看見貓呀、狗呀或其它動物怕鬼吧。剩下的就是怕人，說心裡話，我感到最怕的還是人，人心難測，朋友況且如此，何況還有那麼多的歹人。
所以，人才是你最應該注意的。比如說一個人在外面租房子，一定要看一下地點是否過於偏僻；房間門窗是否牢固；晚上回家準備開門身後是否有陌生人。還有，入住前檢查一下電閘是否在室外，晚上突然停電要先從窗戶看一下鄰居是否有電，而不要冒然開門。
膽小的人還要想著準備一個手電筒。總之，事情想周全了，壞人被防住了，你還怕什麼你。剩下的就聽聽**，放鬆一下心情，或看看書準備入睡吧。
如果還有些害怕，可以開著燈，但光線不要太強，那樣不利於睡眠。
希望我的回答對你有所幫助。
18樓：盍楊氏浦丁
最好最快的解決方法結婚
結婚後就不是一個人了
自然不存在一個人害怕的問題
慢點的就是
白天不要睡覺
不到夜裡12點在困都不要睡覺
因為就算有鬼魂也是12點以後
保準你11點多就睡覺那時候困的不行
自然就沒有什麼了
如果你白天睡覺晚上自然會困
19樓：吾淑珍桂歌
我也是這樣的.現在仍然不敢不點燈睡覺.
我小時候看恐怖片晚上就睡不好覺,持續一週到一個月左右.所以我不敢看恐怖片.
現在17歲了好些了,看恐怖片沒有問題,當時看不會很害怕(不是一個人看..).但是晚上睡覺的時候仍然會瞎想.
我總覺得作為一個男生這樣不太好,所以想練練膽,就專門看恐怖片,晚上睡覺不點燈...後來發現對自己太折磨了,總是害怕到深夜,最後還是要開燈才能勉強睡著.
跟自己說世界上沒有鬼事沒有用的,這是我的經驗.因為我們並沒有確鑿的知道到底有沒有鬼,這都是有疑問的,而且現在的科學已經證明存在鬼這種類似於精神體的東西了.但是他們一般不會影響到人,我們也接觸不到,所以擔心也是沒有必要的.
我的做法是不看恐怖片,不接觸會使自己產生恐懼的東西.這樣就不會讓自己經常想起它...晚上睡覺點燈就點燈吧,我都是買一些小夜燈,放在床底,有點光亮睡覺就不會害怕了.
如果你還是容易害怕,那麼就多運動吧!一方面對心理是個調節,另一方面讓自己更累些,能夠更早的進入睡眠.這樣想這些的時間就少了.
這是我的經驗之談,希望對你有用,早點擺脫恐懼吧,那些東西離我們很遠的.
20樓：藤墨徹黃書
可以嘗試一下關上窗戶啦上窗簾，開著檯燈睡，燈光不要太強。最好加上些輕**，這樣能讓人比較容易的進入睡眠狀態。
21樓：永孝買冬
你就抱你一個東西
（就像毛絨玩具、枕頭、。。。。）都可以
你就把他當做一個人
和他說話
抱她睡覺
就可以睡著了
22樓：匿名使用者
你害怕一個人睡覺？睡覺前總是很煩躁？獨自睡覺對很多孩子來說都是嚴酷的考驗，如果你覺得只有奇蹟出現才能讓睡覺時間好過一些，那麼翻開這本書就是見證奇蹟的時刻。
本書介紹了心理學上廣泛應用的認知行為**，藉助制訂睡眠計劃，建立確定的入睡模式，學會切換大腦的頻道，改造噩夢來徹底解決怕黑、胡思亂想、入睡時過於依賴家長等睡眠問題。生動的故事、有趣的插圖、好玩的小魔術，讓你輕鬆學會保證充足睡眠的方法，享受一覺到天亮的美夢時光。
23樓：富玉英抗午
平時多做做運動，例如跑步之類的有氧運動，用熱水泡個腳，這個應該很解壓，睡前聽聽舒緩類**，有助於解除緊張，放鬆放鬆心情，在喝杯熱牛奶安安神，別想太多，你大概太緊張了
如果可能的話，還可以在睡之前跟人聊一聊天，打**也可以，也算是發洩發洩，省得你緊張，我原來有神經衰弱，老睡不著，就跟人聊一聊，說著說這就困了，慢慢就好了
勸你就算睡不著也別用安眠藥，又成癮性，以後會很麻煩，離開它就睡不著
24樓：環良業雪
和我一樣也，可能是你曾經受到過打擊吧，你可以多想些快樂的事，或看電視。。。。要把心理放平衡，不要亂想，就不會了，像我現在都卟怎麼會害怕了，堅強一點，相信自己可以，給自己一點信心和勇氣吧
25樓：秋可欣線昭
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不
是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，**後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！！！
如何才能擺脫晚上不敢一個人睡的局面
說來慚愧 這個問題我也有過。你可以買一個大型玩具熊之類毛絨玩具 選擇自己喜歡的 晚上睡覺害怕的時候就抱著它睡 把玩具熊想象成自己喜歡的人當做精神的寄託 還有你對這方面瞭解欠少 強烈推薦你看 地獄少女 死神 這類動漫都是教育別人的 看完後估計你會擺脫睡覺恐懼的陰影的。世界沒什麼鬼神的 就算有又有誰知道...
晚上睡覺老夢到人，晚上睡覺老夢到一個人？
晚上睡覺老夢到一個人？說明你和他關係非常好，就是不在一起，整天就放在心裡想他，所以做夢就會老夢到他。其實晚上睡覺我也經常夢到一個人，所以說這樣的夢境這個人應該是在我們的生命當中是非常重要的，就是因為總見不到才會夢到 首先做夢的事 不要當真 你晚上睡覺老夢到一個人 這說明你心裡有他 很想念他 夢有所思...
晚上人睡覺睡不著怎麼辦，晚上一個人睡覺睡不著怎麼辦？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...