多吃芋頭好嗎，長時間吃芋頭的好處

長時間吃芋頭的好處

1樓：乾萊資訊諮詢

長時間吃芋頭的好處：保護牙齒、提高免疫力、抗便秘的作用。

1、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素c、b族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

2、芋頭除含大量澱粉外，還含一種其他食物很少含的黏性蛋白，這就是為何生芋頭在削皮後摸上去會有一種黏手的感覺。

日本研究人員經大量科學試驗後證實，芋頭所含的黏性蛋白在被消化道吸收之後可啟用人體內的巨噬細胞和淋巴細胞等重要免疫細胞的活力，從而增強人體的抗癌和抗病能力。因此，國外營養學界普遍認為，芋頭的抗癌抑瘤作用優於薯類食品，因為薯類很少含黏性蛋白。

3、對於體弱的老年人來說，常吃芋頭能提高免疫力，更重要的是，芋頭有抗便秘作用。因為芋頭中含大量優質水溶性膳食纖維，它有助於排出腸道中的宿便和隱藏在宿便中的各種毒素物質。這一作用已得到國內外研究人員的認可。

芋頭吃多了會怎麼樣

2樓：皮蛋瘦肉周

1、容易腹脹。

過多的吃芋頭可能會增加自身出現腹脹問題的幾率，吃太多的芋頭可能會大大增加自身腸道消化系統的壓力，容易使自身出現消化不良的問題，同時還可能會增加自身出現腹瀉便秘的可能。

2、食物中毒。

過多的吃一些芋頭還可能會導致自身出現食物中毒的現象，千萬不要生吃芋頭，生吃芋頭還可能會導致自身出現區域性**過敏的現象，對於自身的外表形象都會產生很大的負面影響。

3、出現肥胖的問題。

芋頭中富含的糖分比較多，過多的食用芋頭，也可能會增加自身出現肥胖的問題。芋頭中富含的熱量非常不容易被分解消耗，可能會轉化為脂肪儲存在人體內，使自身出現肥胖的可能，也可能會增加自身出現高血壓問題的幾率。

少量的吃一些芋頭對於自身來說是有百利而無一害的，芋頭中富含的維生素b族對於女性的**也可以達到乙個非常不錯的護理效果。可以有效的排除女性**內的毒素，達到乙個美容護膚的功效。但是過多的食用可能會帶來乙個適得其反的作用，一定要引起大家的高度重視。