自從考完研精神狀態一直不好總做噩夢該如何調整心態？

1樓：喬傲晴

考研眾所周知是非常辛苦的，衫慶茄一定經歷了很多很多才到今天這步，既然考完了就應該及時調整一下心理和精神狀態，總做夢的話差碰可以多去鍛鍊鍛鍊，讓自己平常的生活充實一點或察，日有所思夜有所夢，做一些多多正能量的事，心態就會好了。

2樓：對鏡大花開

如果說自從考完研精空知神狀態一直不好，總做滑虧中噩夢，我覺得這一定是在備考階段自己的學習太信山累了，還有主要就是給自己的壓力太大了，所以說才會導致自己精神狀態一直不好，我覺得這個時候我們可以給自己一些空閒時間，去自己想去的城市去旅遊放鬆一下，然後平時聽一些舒緩的**。

3樓：超咩

精神狀態不好一檔正直做噩夢，是因為考研之前給了自己太大的壓力，而考完之後也沒有放鬆下來，可以找朋友出去聚個會，聊聊天，或者自己看一些行跡悔幽默性的書籍，還可以出去旅旅州冊遊，看看美好的風景，體驗一下各地的風土人情，讓自己放鬆下來，不要給自己太多的壓力。

4樓：求註冊

首先我覺得就是你自己的精神壓力太大了，我覺得沒有必要，因為自考只是乙個簡單的考告衡試，只是人生中的乙個微不足道的乙個小小的乙個廣告友悄場，並不是說最後一搏，人生沒有什麼是最後一搏的，所以我覺得你應該是調整好自己的心態，把這個考試看得襪渣淡一些。

5樓：王倩

首先你可以去和朋友一起旁橘鄭出去遊玩，放鬆一下心情，因為可能是在考研之前，你的心情過度緊張考驗之後如釋重負造成的精神狀態不是很運頌好，你也可以和朋友多談談心，多交流交流，伍櫻朋友一定會給你一些有用的建議。

6樓：王倩

個人建議還是去看一下心理擾啟醫生比較好，焦慮症最好是搭配一些效果明顯的藥，配合醫生的**，**是最快的。自己平時也不要想拿旁太多，經費夠用的話直接去旅遊，遊山玩水很大一部分是會改緩敏如變自己的心情的。

7樓：百變小卷卷

我覺得應該多出去走走，和朋友出去散散心，比如說去唱唱歌，和朋友出去吃吃飯物團亂，去一些地方旅旅遊，都是很不或巧錯的，這樣可以讓我們的心情得到舒展，得到放鬆，這罩檔樣就可以有效的調整我們的心態。

8樓：峰愛祥

這種情況你可以選擇看看心理醫生啊，瞎信或者是旅遊啊，攜神櫻給自個兒辯叢幹一些充足時間，給自個兒找一些樂子呀，這個有事兒幹，我就這樣就可以，這樣才能可以把你考完研精神狀態調整回來，僅此而已。