1樓：甘秀珍年燕
中鋒的卡位、搶旅者板，很重要的因素就是身體素質，但是還有其他方面也是很重要的，比如說對球的落點判斷能力，卡位的技巧，都是很重要的。
中鋒是乙個十分耗費體力的位置，要想打好，你本身的素質還是最重要的，你需要加強體力和腰腹的力量，還有要多加強意識和技巧。
我想除此以外，也沒有其他什麼辦法了~！！
至於說身體比較僵硬，應該纖悶與你身體的協調效能有關係，建議你可以試著每天跳繩，我們以前訓練的時候就是這樣的~！！
訓練是很枯燥的事情，但是隻要你對籃球有興趣，每天堅持訓練，不出半個月，就能看到成績~！
2樓：次玉蓉貴培
骨質差要注意補鈣。讓家裡人多燉骨湯。因為身體屬於虛弱。
所以喝骨湯也可以補回體重。同時要注意鍛鍊哦。堅持早點起床出去跑跑步啊。
有時間找個空地打打羽毛球之類的活動。上班或去上課的路上就可以慢跑著去咯。或者早點出門騎昌粗上自行車在路耐老鎮上多轉幾圈。
既能讓精神更加充沛又可以運動。堅持下來體質會提含歷高很多的。主要是要運動。
還有現在夏天可以逐漸降低洗澡水的溫度。等適應了再降低降低。如果現在可以適應冷水。
那麼冬天也會不那麼怕冷。體質會有所提高。
我身體素質好差 怎麼辦？
3樓：網友
加強鍛鍊身體，飲食規律，每天早睡早起，或者找中醫調理一下。會好起來的。
4樓：尋玟雙
你自己都把傷身體的點給列出來了，還要說什麼，自律一點把這些毛病改了，身上有什麼問題去醫院看看，煙戒了，酒少喝，多到外面走走，自己都清楚，就是沒毅力改變，在這問來問去。
5樓：患上憂鬱症
你身體差是生活不規律造成的。男人一定要有健康的體魄才能去成就事出。你現在這種生活方式是在自生自滅，自我摧殘。
6樓：今天也沒有吃飽呢
遊戲玩少了、酒也喝少了，煙也是，多抽一點，晚上建議別熬夜，繼續通宵，接著如此，身體就會好起來的。
7樓：網友
那就嘗試開始訓練和改善作息飲食吧，我也有過長時間熬夜飲食不規律的時候，要改變時，可以一點點的嘗試，避免變化太快反而難以繼續。
你可以把每次睡覺的時間提前一兩個小時，或者尋找一些白天可以做的事，讓你的生活重心轉移回白天。而飲食隨著作息的恢復，就容易一起恢復。
訓練方面，我建議你做基礎力量訓練和輕量的體能訓練，恢復基礎力量和代謝水平。力量尋的基礎動作有俯臥撐、引體向上、深蹲、實力推舉、卷腹、臀橋等。而體能訓不侷限與動作，要打是短時間內提公升心率並維持一段時間，比如連續的做波比跳，等累了休息時，心率慢慢下降到不那麼急促又不那麼平靜時，就繼續訓練，期間可以換動作，但追求動作的效率相似而功能性不同，一般整體體能訓練加休息也就十幾分鍾翻個小時這樣。
8樓：看有道彩虹
你這不是身體素質差，是這種熬夜透支了身體，恢復正常作息和飲食，去做個體檢吧，聽聽科學的建議，慢慢調理，總會好轉的。
9樓：巫馬霞影
調整飲食藥補不如食補，任何藥品都是有些許毒性的，如果身體素質差的人能夠好好調整自己的飲食，並且做到根據自身體質搭配飲食，那麼很快就會調整好的。
排除疾病身體素質差一定是有原因的，除了與飲食運動等等有關之外，身體患有某些疾病也是很重要的乙個原因。所以說，先去醫院做乙個體檢，排除疾病並瞭解自己素質差的原因是什麼。
適當藥補身體素質差沒有特效藥，但是可以根據自身體質選擇一些調理型的藥物，對你的體質進行適當調理，這樣也能夠增強體質提高身體素質。
保持好的生活習慣早睡早起不熬夜，每天不要過懶，堅持每天積極運動，並選擇適合自己的運動方式，保持一切好的生活方式，你會發覺身體素質越來越強。
10樓：沒事多想想未來
沒有什麼是多喝點水解決不了的事情，如果有那就多出去跑跑走走看看，三餐準時，多吃肉。
11樓：紅苕藥
生活不要這麼糜爛。抽菸 喝酒 熬夜。樣樣都有。心態放好。就沒事。 心寬體胖。少操勞是最好的。
12樓：戚英強
勤鍛鍊身體，早上跑步，晚上跑步，慢慢身體就好了。
13樓：網友
總的來說，體質調理可以從幾個方面入手，起居、飲食、運動、藥物，都可以來調理體質。
飲食有節，起居有常，不妄作勞，就是強調健康生活方式的重要性。睡眠與免疫力的關係比較密切，良好的睡眠可以促進肝臟的解毒功能，保持樂觀情緒有利於人體維持乙個最佳的狀態，巨大的心理壓力會對人體造成各方面的不利影響，容易導致各種疾病的發生。按時飲食，不過飢過飽，均衡營養，戒菸限酒，適當運動，都對體質調理有很好的作用。
14樓：佼書蘭
那就從現在開始鍛鍊身體，保持好的心情，一定會有所收穫。
15樓：墒北嗡訃刪
我的身體素質好差，怎麼辦？你要好好保護你自己的身，因為你的身體素質很差，感冒發燒，自個兒好好的戒戒著，這樣不容易感冒，姐姐好了，就沒有什麼問題了。
16樓：時間過太久
那就在家好好 躺著，繼續打遊戲。
17樓：情感迷茫者的解讀人
那就只有自己救你自己了，學會鍛鍊，戒菸戒酒，相信會好起來的。
18樓：匿名使用者
原來是打遊戲，活該。趁清明，就拜吧。
19樓：窩釣
你這種情況非常嚴重了在不控制自己就要廢了，如果你想回到以前的自己請你趕快去掉惡習加強鍛鍊身體，只要你能天天堅持每天跑步一年時間就能恢復，同時養成良好的生活習慣，保證你改過來，只要你能堅持一定沒問題的，祝你早日恢復身體。
20樓：早餐吃過了
如果你是年輕人，身體素質差的話，你可以進行體育鍛煉，讓自己的身體素質提高起來，也可以通過飲食等方面讓身體健康，得到強健的營養。
21樓：深谷峽峰
。。。這生活。
知道身體差成這樣了，還不改，抽菸喝酒熬夜乙個不少。
還不吃飯，這明顯不是吃不起飯啊。作吧。
22樓：珈藍晨璐
那就鍛鍊身體啊，你這個狀態下去就要廢了，建議可以跟朋友多多溝通了，還有就是提高自己的能力了，不然誰也幫不了你了。
23樓：武念之
針對體質差的情況，可以採用以下幾種方式進行處理。首先是增強運動。因為運動能夠促進體內血液的迴圈，從而有利於體質的改善。
再次是合理的膳食。膳食的原則，一定要掌握葷素搭配、營養均衡，從而也能夠改善體質。再次是服用藥物調治。
常用增強體質的藥物，主要是一些健脾補氣的藥物，比如玉屏風顆粒等等。
24樓：乘風破浪雲帆浪
身體素質差，就需要經常鍛鍊身體，增強免疫力！還有飲食方面多多注意，多吃蔬菜補充維生素。養成良好的早睡早起的睡眠習慣！
25樓：牛仔酷黎子
記住一句話 出來混遲早要還的 你這樣透支身體 熬夜玩遊戲 營養不良 身體肯定要有意見的 所以首先你要加強體育鍛煉 從跑步 俯臥撐開始 然後吃也要補上來 慢慢恢復就好了 別熬夜了 因為你還年輕 恢復起來容易 不過要一直堅持 養成習慣就好了 分手了正好給自己找點事情做 就不想了。
26樓：乘木成林
太宅了。你的問題描述得很清楚，自己知道怎麼去改的，努力把你的不良習慣客服，現在還很年輕，身體容易恢復過來，加油，你可以的。
27樓：網友
你身體素質差應該每天堅持鍛鍊才能保證你的身體素質。
如何鍛鍊身體素質，身體素質差，怎麼鍛鍊身體？
敏捷的身手是建立在好的身體素質上的。首先當然要把自己的身體素質練好，早上六七點可以進行體能鍛鍊，例如跑步，做俯臥撐，按照自己的情況分組做一定的數量。下午主要是速度訓練，可以負重跑，折回跑，變速跑等等，時間可以定在下午的5 6點鐘 上肢的訓練也可以在這段時間進行。平時可以多打打球，籃球排球都會提高靈敏...
籃球個人身體素質評估（想扣籃 ，可能嗎？）
你才13歲，身體才出於剛剛發育階段，那麼心急幹嘛，不過看你的極限彈跳80cm,蠻吊的哦，比我13歲的時候強多了，我是在18歲的時候，中專兩年級，可以雙手摸籃筐，扣籃不行，因為我單手拿不住球，我現在22歲，身高183，希望你以後可以扣籃。還有，等你年紀越來越大時，你會發現打球除了速度，身體也很重要，在...
本人懇求 如何才能更好地提高身體素質（注 本人要成為軍人）
首先，你要吃肉喝奶。如果你整天營養不良是一定不會強壯的。長身體的時候需要營養，每天一斤瘦肉是必須的，儘量吃饅頭，而饅頭以北方面發麵饅頭為好。因為這種麵食裡面蛋白質最高。少吃麵條，米飯這類的食物，一方面不好消化很容易吃飽吃不多，另一方面南方生產這些食物。同樣的稻穀，在東北是一年一熟的，而南方就1年2熟...