划龍舟技巧口訣
1樓：烏雅曼卉
划龍舟的技巧口訣如下：
1. 急流用力：龍舟在緩流處要保持穩定，吵正在急流處要小心划動，不要浪費力量。
2. 切莫放縱：即使在急流處，也要保持船身穩定，不要放縱船身，避免浪費力量。
3. 注意舵手：舵手要保持清醒，不要過度疲勞，以免影響划船效果。
4. 均用力：划船時要均勻用力，不要出現明顯的力量波動。
5. 密劃：划船時要密劃，不要讓船身有空隙，以免浪費力量。
6. 調整節奏：划船時要調整好自己的節奏，與船身的起伏保持一致。汪老。
7. 保持困碰公升穩定：在划船過程中要保持船身穩定，避免浪費力量。
龍舟技術動作 [龍舟的基本技術動作]
2樓：夢火之
學習龍舟，首先需要掌握基本動作，然後再訓練整船的動作一致性。 動作一致性完善後， 就需要增強每個隊員的體能、爆發力和耐力的訓練。 當這些都得到提高，就可以逐漸增大槳頻。
a 當我們坐在船上時需要將多餘的移動降到最低，因為任何不必要的移動都會導致劃手不必要的滑移。在我們拉槳之前將槳放入水中，將槳片儘量向前。
b 在拉槳的時候，注意保持重心。拉槳的力量是利用我們的背部和腿部力量帶動的，而不是手臂。
當拉槳的時候，注意控制住手臂下半部的穩固移動。
用腿部的推力帶動拉槳。
c 槳片劃到臀部中間的位置。段缺。
舉在上方的手臂到肩的位置。
將槳還原到起始位置後，需迅速將槳直接推回到起始的位置。
槳出水後，你也可以用你手腕稍微向內側旋轉，然後推到起始的位置。
旋轉、伸展、划行的技巧。
旋轉 旋轉的開始是從臀部、下身後背、上身後背、肩膀、臂膀的伸展，盡最大的可能將槳向前勾，往回拉，集中將你外面的手臂和水面保持平衡，下面的手臂保持垂直。最有效的全槳派燃談就是將大部分的自身重量緊靠船舷，內側身體微微地抬起。
伸展 將靠近船舷的那條腿向前伸展，同時利用這條腿的力量承擔部分身體的重量。在我們划行的時候，利用它的推力增強我們臂力的拉力。
划行 划行時儘量向前傾，這樣可以增長我們的槳距。如果坐在前面的隊員向前傾的角度太少，就會影響後面的隊員拉槳的距離。所以每乙個隊員在做每乙個完整的划槳後都需向前傾，這是非常重要的。
槳 槳的長度：男士的槳長至少要49英吋（1英吋＝釐公尺），大多數女隊員用48~49英吋的，劃塵碰行的時候儘量讓槳在船邊划行。握槳下面的手應離槳片頂部4英吋。
如果劃手下面的手離槳片太近的話，就會限制我們向前推槳的距離。
划龍舟是怎樣的體驗？划龍舟的技巧和方法
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