1樓：小峰子大
其實可以這樣理解這個問題。
2樓：匿名使用者
便秘的話，可以多喝水，多吃點易消化的食物，比如火龍果，香蕉，酸奶等等。
你有哪些緩解便秘的方法值得推薦？
3樓：阿qi棄
緩解便秘的方法有很多用香油，多喝一點香油，或者是用開塞露，菊花茶，這些都是去火的，便秘就是因為上火，所以才會要多喝水，就會讓自己變得不那麼便秘。
4樓：網友
平時要多喝水，多吃香蕉啊，多吃芹菜、紅薯之類的，這些東西都富含了豐富的膳食纖維，對人腸胃有非常大的好處，非常利於緩解便秘。
5樓：阿qi棄
我有一些緩解便秘的方法值得推薦，就比如說吃一些藥，特別是藿香正氣口服液，這是比較有用的，而且價效比很高，我推薦使用這個藥，而且一定要多去做一些運動，調整一下自己的食譜，多吃一些有益於腸道吸收的食物。
6樓：赫宰是我的
如果你想要緩解便秘的話，可以去喝一次茶，或者是吃多吃一些水果蔬菜，都是可以緩解便秘的。另外你要注意日常的行為習慣，出去不能吃大油大鹽和太辣太上火的東西。
7樓：猴97272何戰
我非常推薦日本小林製藥的藥丸，還有隨處可以買到的那種開塞露，也是非常不錯的選擇，真的可以有效的緩解便秘，讓自己的腸胃更加的清爽。我覺得如果有便秘的情況，一定要及時的去**。
8樓：網友
通過多喝一些純牛奶，喝純牛奶的話直接的去緩解便秘，那你是身體缺水的一種表現，在日常生活中也要及時補水，這樣就能夠有效地解決這一問題。
9樓：回憶
在平時的生活當中，我們可以看到很多的偏方，都有緩解便秘的效果，但是我覺得這些有些都是不可心的，就比如說一些偏方都是非常傷害身體的，但是我覺得我們可以多吃一點水果，多吃一點香蕉，這樣吃非常能夠有效果的。
10樓：小知37831敦橢
就要和日常生活中吃了一些食物有關，必須得去吃那種高千維。的食物，才能夠緩解便秘然後你就會很通順，很通順。
你有哪些有效緩解便秘的方法值得推薦？
11樓：銘刻
便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。或者選擇中成藥物順益舒，補瀉兼施，全面調理腸胃功能，還要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。
只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣。
12樓：影子
香蕉有很好的調理腸胃功能的功效，可以很好地幫助腸胃功能紊亂的患者的腸胃逐漸恢復正常。所以，便秘的人在平時可以吃一些香蕉，這樣不僅可以緩解便秘的情況，還能很好地調理腸胃，促進腸胃的消化。不過，便秘的人在食用香蕉的時候也要注意不要空腹吃香蕉或是食用未熟的香蕉。
因為沒有熟透的香蕉不僅無法緩解便秘的情況，相反地，還有可能會加劇便秘的情況。
13樓：明慧還坦蕩的烤紅薯
獼猴桃，它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便秘的效果會比較好。
14樓：網友
早晨空腹喝水，飲水不足會導致便秘，在晚上水分被不斷吸收，因此沒有足夠的水分來幫助腸胃蠕動，而早上起床之後馬上就補充水分可以緩解這種情況，而且還可以讓處於休息的大腸工作起來。
15樓：名
番薯對於**便秘來說也是有很大幫助的。這主要是因為番薯屬於高纖維的食物，可以很好地促進腸道蠕動以及消化。所以，想要預防便秘，在平時適當地吃一些番薯是一種很好的選擇。
不過，番薯吃多了很容易就會脹氣，不適宜吃太多。
16樓：任性的公貓
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
17樓：影子
紅薯含有粗纖維，促進胃腸蠕動，有很好的促進排便的功效，在農村吃過紅薯的人都有排便次數明顯增多的體會。不過紅薯性寒，有胃病的人吃後會出現燒心或腹脹等不適症狀，如果用紅薯煮稀飯放點姜就會好些，朋友可以試一試。
18樓：今非昔比
我喝的酵素，酵素可以很好的排出宿便，還可以清理體內毒素垃圾，效果很好，我是遺傳性便秘，現在每晚睡前一包酵素，第二天排的乾乾淨淨，肚子空空的很舒服。
19樓：玉思域
一次性喝很多養樂多，在吃點冰的水果，一會肚子就咕嚕咕嚕響。
20樓：愛**
每天吃一定量土豆，大黃通便片雙倍，伊利暢輕酸奶，超有效的。
21樓：璽傳天下
服用益生菌試試吧。千萬別用瀉藥，用瀉藥真的就是緩解。
22樓：善鵬煊
火龍果，彌猴桃，酸奶一吃就通。
經常會便秘怎麼調理啊?有什麼效果好的方法推薦一下?
23樓：秘素枝御雨
香竹堂秘製藥橙幹，不知道你用過沒，我治便秘用的是這個，挺管用的，身邊也有幾個朋友用這個治好的。
常年便秘，有什麼不傷身體的調理方法嗎？
24樓：浮生兀楚
常年便秘 需要調整飲食結構，少吃油膩的東西，多吃富含纖維素的蔬菜水果。
25樓：網友
建議與**客服詳細溝通，將情況如實描述。
26樓：倫易文
調理便秘，建議吃中藥調理，可用補氣血的藥物進行調理，氣血執行通暢便秘自然恢復正常。
27樓：小語姐姐
去找老中醫調理一下，配點藥吃，應該會好點，另外飲食上也要注意，多吃蔬菜水果。
28樓：網友
多吃水果，粗糧，便秘時可以多吃幾根香蕉，也可以用中藥調理一下。
29樓：不一樣的小沙粒
找中醫調理身體，便秘是有原因的。
30樓：涵涵
調整飲食，多吃含有纖維素的食物。
便秘怎麼辦？？有什麼好方法嗎？？
31樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
32樓：小暖導師
回答您好，親親，正在馬不停歇的為您查詢呢，爭取給您最滿意答覆哦，諮詢人較多，小度需要按照提問順序回答呢，請稍等一下哦，爭取5分鐘內給你滿意答覆
親親，您好，經過我不停歇的查詢和分析，便秘的話要多喝水呢，還可以吃利於排便的水果，如香蕉，火龍果等。
便秘了，怎麼辦？為您推薦以下方法。
1、軟化宿便，潤滑腸道。
能夠軟化宿便的食物有很多，但是說到軟化，肯定離不開喝水，大量的喝水是軟化宿便，潤滑腸道的有效辦法。每天空腹先喝一杯溫水，補充夜間失去的水分，促進糞便排出體外，在溫水中加入一些食鹽，能起到殺菌，潤腸的作用，同時**便秘。
富含膳食纖維的食物，能夠促進胃腸蠕動的頻率，加速糞便的蠕動和排洩。多食富含膳食纖維的食物，比如：玉公尺、紅薯、竹筍、芹菜、茄子、蘋果、香蕉、獼猴桃等，用來減少腸道的負累，促進腸道的執行速度。
另外，蔬菜排毒，促進促進消化的功能是不能忽視的，多吃青菜，對於便秘患者的**有較好的功效。
很多便秘患者，都想找到**便秘的捷徑，於是購買各種幫助改善便秘的保健品，這類保健品中新增了較多幫助排便的藥材，藥效與身體不符或者食用時間過長的話，會導致腹瀉，腸道功能紊亂，對人體是沒有好處的。
33樓：尋醫問藥網
什麼樣的人容易便秘？養生專家認為飲水少、作息不規律，這些都會導致你出現便秘。長期的便秘會損傷腸道，引發腸道疾病。
所以，如果你是容易便秘的人，應該學習一些防治便秘的好辦法。下文介紹了一些食療方，對防治便秘會有幫助。你可以靠這些食物來擺脫便秘的困擾。
便秘防治便秘的飲食攻略。
一、含纖維多的食物。
像糙公尺、玉公尺、豆芽、蘑菇、士多啤梨等食物中，都含有大量豐富的膳食纖維，這類粗纖維進入人體後有助於腸胃的蠕動。因此無論是便秘患者還是預防便秘，多吃這些食物是絕對沒錯的。
但也不要過量食用，如果長時間就僅僅攝取這類食物的話，也會給腸胃造成負擔，並且也會導致營養不良等情況的發生。除了要多吃含有膳食纖維的食物以外，同時還應該多喝水，喝水是解決便秘問題中最重要的法寶。
二、含脂肪酸的食物。
並不是說所有的脂肪都不利於人體，脂肪也有好壞之分，如果要想解決問題，含脂肪酸的食物是必不可少的。比如杏仁、核桃、腰果、芝麻等堅果以及植物種子，其中都含有大量的脂肪酸，適當食用的話，對**便秘問題能起到事半功倍的效果。
三、能促進腸蠕動的食物。
對於能促進腸胃蠕動的食物，相信大家印象最深的就是香蕉，專家證明，適當的食用香蕉確實是能起到促進腸道蠕動的功效。除了香蕉以外，同時像蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物也能對促進腸胃蠕動起到很好的作用。
但同時要注意，並不是說所有的香蕉都能起到解決便秘的作用的，像一些還未成熟的香蕉最不適宜用於解決便秘的問題上，這類香蕉除了不能解決以外，同時還會加深便秘的程度，因此在挑選香蕉的時候一定要特別注意。
四、含維生素b的食物。
經研究證明，維生素b解決便秘的功效也不小，因此在平時要想解決便秘，也可以選擇適量的多吃一些含有維生素b的食物。比如像動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等，這些食物都是含有維生素b最為豐富的。
上文介紹了四種食物，對防治便秘會有幫助，你在日常飲食中可以多吃一些。對大部分人來說，改善飲食是解決便秘的良方，只要堅持吃，就會擺脫便秘困擾。但如果你是頑固型便秘，那就應該及時就醫檢查和**，有必要的話可服用一些藥物。
便秘對健康影響非常大，我們要早發現早解決。
34樓：網友
可以吃一些食物來調節：
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於**。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。
35樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘。
36樓：匡雅霜
恩，如果身體比較健康的話，可以去中藥店買番瀉葉，泡水喝，問問用法用量，很便宜，很實用。如果體質比較虛弱，去超市買決明子泡水喝也不錯。
37樓：愛佩佩的人
我覺得暫時性辦法就是吃瀉藥 的。
然後長久之計就是多吃水果蔬菜 吃飯就吃素菜和主食就歐克呀！
38樓：晴晴愛凱凱
香蕉、橙子、梨、柚子、彌猴桃、蘋果、多食綠色素菜，水果，多喝水。
39樓：燦爛微笑
喝果蔬常潤茶，早上喝下午見效。
40樓：網友
按摩**便秘。
患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。
41樓：擔驚受怕
吃粗糧，多喝茶水，是綠茶。
辦公室久坐便秘有什麼方法
42樓：網友
便秘吃苦瓜纖維寶最管用，我就便秘，經常這樣，用過很多辦法，小時候還喝過大豆油，自從我會上網以後，我就總在網上查詢什麼能**便秘，苦瓜纖維寶是口碑最好的，我和我同學都有吃過，非常好用，而且用起來還方便，你就找瀋陽康乾保健品公司生產的就行，我和同學合夥從廠家直接郵購的，買二盒可以送一盒。
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