1樓：用長順達書
冬天是滋補的最好季節。
1、喝湯的時間很有講究。
俗話說「飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖」，所以喝湯選擇飯前喝櫻搜。
2、早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？
為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而圓頌啟晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
3、選擇湯料要科學。
如果有一些魚肉類的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料橘如。
4、喝湯速度越慢越不容易胖。
冬天就要吃點暖乎乎的湯湯水水
2樓：小森森
<>《冬天就要吃點暖乎乎的湯湯水水。
青菜丸子湯：
鹽適量 料酒一勺 生抽一勺 耗油一勺 雞精適量 蛋清乙個 澱粉一勺 香油一勺。
溫水泡蔥姜花椒 分次加入肉餡 攪打上勁 水開下丸子 撇去浮沫加鹽 白胡椒 雞精。
加生菜 煮開加香油出鍋。
酸辣湯：番茄炒出沙 加水 水開加蔬菜。
1勺生抽 2勺香醋 1勺油1勺白胡椒粉 適量雞精調味。
煮開水澱粉勾芡。
開鍋加打散的雞蛋逗枯。
出鍋加蔥花香菜。
牛肉蘿蔔湯：
牛肉泡出血水 冷水下鍋加煮出血沫後洗乾淨。
乙個洋蔥加蔥姜料酒花椒八角香葉桂皮 半勺白胡椒 半勺油。
加熱水 小火燉乙個半小時 加蘿蔔再燉20分鐘。
撈出料渣 雞精鹽白胡椒粉調味。
酸菜排骨湯：
排骨泡2小時血絕森水中間換一次水 冷水下鍋加蔥姜料酒煮出浮沫撈出排骨溫水洗淨。
酸菜洗一下攥幹水分 油熱炒香蔥姜八角山巨集洞。
放酸菜翻炒幾分鐘 放排骨 倒一點料酒。
倒入沸水沒過排骨 蓋蓋煮1個半小時。
加入泡好的粉皮。
加鹽雞精調味 粉皮煮熟就好了。
冬天喝湯有哪些好處？
3樓：網友
冬天喝湯有哪察橡慶些好處？
1、驅除寒氣。
烹飪湯的時候，需要花比較長的時間，尤其是燉湯。這使得食材中大部分(約80%以上)的營養物質，會溶解在湯水裡面。如果湯中有肉的話，肉類經過長時間的熬煮，湯水中會溶解一些肉油。
喝湯的時候也會將它們攝入身體，具有保溫作用的它，能夠有助人體暖身。
而且一碗熱湯喝下去，如搏人體內能夠立馬獲得特別多的熱氣，大量熱氣跟隨著人體迴圈遊走，能夠將體內的寒氣驅除出身體，從而起到驅寒生熱的作用。建議體內寒氣比較重人們，在冬季的時候應該多喝湯，以降低寒氣對身體的傷害。
2、增強免疫力。
冬季氣溫低，人體通常處於比較虛弱的狀態，一旦被風寒入侵了，就非常容易患上感冒等風寒疾病。其中，日常多喝骨頭湯、雞湯有助預防感冒，因為這兩種湯水中含有能夠加快血液迴圈的特殊成分。而且這些特殊成分，還能夠促進呼吸道分泌某種黏液，能夠有效清除通過呼吸進入呼吸道的病毒。
同時湯水中含有不少能夠提高人體抵抗力，增強免疫力的營養成分，能夠起到非常好的防病作用。因此，一週內至少要喝一次雞湯，排骨湯則可以隔一天燉一次。
3、改善腸胃功能。
寒冷的天氣會減緩人體的各項機能，比如說腸胃的消化能力、吸收功能等減弱。想要滋養腸胃的話，則需要多喝湯水，因為燉敗握湯燉煮的時間比較長，食材中蛋白質、維生素、微量元素和礦物質等營養成分，大部分都溶解在湯水裡。直接喝湯能夠更好地腸胃吸收，確保人體內的營養物質充足。
當然也不是什麼湯都有這些功效，冬季推薦菌菇湯、山藥湯、羊肉湯等。
4樓：網友
冬季多喝湯還能預防感冒，還可以滋潤**又養生搭御，冬季天尺激氣寒冷，氣候乾燥，經常會出現**乾燥的現象，喝湯更好補充水分，而煲湯則可以讓營養充陵枝襪分融入到湯裡，更有利於吸收。
冬天湯水篇，冬天就要吃點暖乎乎的湯湯水水
冬天就要吃點暖乎乎的湯湯水水 冬天就要吃點暖乎乎的湯湯水水。青菜丸子湯 鹽適量 料酒一勺 生抽一勺 耗油一勺 雞精適量 蛋清乙個 澱粉一勺 香油一勺。溫水泡蔥姜花椒 分次加入肉餡 攪打上勁 水開下丸子 撇去浮沫加鹽 白胡椒 雞精。加生菜 煮開加香油出鍋。酸辣湯 番茄炒出沙 加水 水開加蔬菜。勺生抽 ...
冬天要吃什麼水果
吃水果並非越多越好，因為不同水果的營養成分以及成熟程度的差異，對身體的作用也不同。不同的身體狀態對水果的選擇也是有差別的。應根據具體情況，選擇性地食用水果。經常大便乾燥的人可選擇桃子 香蕉 橘子等，少吃柿子 肝病患者可選擇香蕉 蘋果 西瓜 梨 大棗，少吃酸性及較硬的水果 胃潰瘍患者可選擇香蕉，能促使...
在冬天應該吃什麼食物？冬天要吃什麼食物？
1 冬季適合吃的食物有蘿蔔 西紅柿 菠菜 大蒜 烤紅薯 火鍋 板栗 羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。2 冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來...