1樓：顏柒天才
打鼾的注意事項：
1、睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠。
2、睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。
3、改冊銀養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
**打鼾的辦法：
1、花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可**打鼾。
2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水核宴稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液**，使咽喉腔黏膜姿或處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、若要想從根本上解決打鼾問題的話，只能慢慢調養，調整自身的睡眠習慣，養成好的生活方式。（以上資訊來自經驗）
睡覺打鼾怎麼辦?
2樓：班門弄斧
睡覺打鼾的原因有多種；如果患者白天時工作特別的疲憊，也容易導致患者出現打呼嚕的情況。可以觀察一段時間，觀察如果平時不是特別累的情況下是否有打鼾的情況。患者還需要明確是否有鼻子不通氣，或者是嗓子特別狹窄的情況，最好是到醫院詳細的檢查一下。
如果發現咽喉部或者是鼻腔有問題，可以積極的對症處理，這樣保證患者的上氣道通暢，再觀察患者有沒有打鼾的情況。如果打呼嚕依然持續，可以考慮到醫院做乙個睡眠的監測，明確打呼嚕的具體型別。有時是中樞性的，常常是因為患者肥胖，沒有休息好，經常熬夜所引發的，一定要調理。
如果是阻塞性的，會引起窒息，必要時可以通過手術來解決。
晚上睡覺打鼾怎麼辦
3樓：人心太擁擠
你好，據你的描述，打鼾比較嚴重，已經出現了呼吸暫停的症狀，打鼾的原因有很多，你要根據不同的原因，進行針對性的**。可以通過手術，緩解症狀，平時平時一定注意避免飲酒。可以採取側臥的方式。
控制體重，避免肥胖。
4樓：慕幽梔
睡眠：正確使用適當的枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
5樓：拱從戎
這樣好像沒什麼東西可以解決哦。
6樓：醜八怪
那就不睡唄！呵呵
晚上睡覺打鼾是怎麼回事這可怎麼辦呢
打鼾，俗稱 打呼嚕 是一種較為常見的現象。睡覺打呼嚕的人往往鼾聲如雷，吵得旁人睡不著覺，他自己卻酣睡不醒，這是為什麼呢？人在熟睡時，全身的肌肉處於鬆弛狀態，包括懸掛在喉嚨口的懸雍垂 俗稱 小舌頭 當進出人體的氣流衝擊懸雍垂時，就產生了鼾聲。另一種原因是睡眠時鼻子發生堵塞，無法通氣，只能用口來呼吸。人...
如何避免打鼾，如何防止打鼾 這可怎麼辦呢？
打鼾預防常識 1.增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.2.避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾 夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒 3 手術後的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動 4 選擇適當的枕頭 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸,事實上,這樣做卻有反效果.建議選...
小孩打鼾為什麼，小孩打鼾怎麼辦 是怎麼回事？
感冒或著涼後，鼻腔有粘液或輕微水腫，導致呼吸不暢。扁桃體腫大，導致氣流改變，發出鼾聲。孩子太疲勞，進入深度睡眠，小口輕微張開，發出甜美的均勻鼾聲。不用擔心！一般來講，6歲以下孩子，偶爾睡眠打鼾，家長不用擔心。只有出現呼吸暫停，才需關注。河北醫科大學第三醫院呼吸睡眠科解答 你好，請問寶寶最近有感冒鼻塞...