1樓：顏值盲盒
飯量8分飽，吃多了大腦缺氧即會犯困，埋巧房間注意換氣通風，清爽涼風會讓人精神一振，更能有效提高學習效率，也建議多增加適當運動，勞逸結彎虛鍵合也能譽梁提高學習效率。
2樓：網友
首先保持團攜孫屋內溫度溫暖，在學習之前可以做做運動，讓精神振奮一下，隱仔並且喝一些咖啡或者是綠茶，提神醒腦。給自己塌鏈規定學習時間以及學習的計劃。
3樓：幸福小豬豬
不要呆在太溫暖的房間之內，開窗通風，讓冷空氣吹進來，保持自己頭腦的清醒，並且自己要要有頑強的毅力。
冬天容易犯困，緩解冬困的方法有什麼？
4樓：帳號已登出
可以適當的做一些運動，可以吃一些提神的東西，保持乙個非常好的心情，吃一些好的食物，多曬太陽，晚上睡得早一點。
5樓：今天退休了嗎
可以喝一些涼飲，可以泡腳，可以吃一些辣的東西，可以把窗戶開啟，這樣就可以緩解冬困。
6樓：了來了啊啊啊
可以多喝熱水或者熱茶，在嘴中含薄荷糖，喝咖啡，增加運動量，積極動腦等。
怎樣熬夜學習不犯困 防困妙招
7樓：看見世界看見愛
熬夜時要吃熱的東西。
一看到作業就犯困，應該要如何提高自己的效率？
8樓：謝爾蓋的時尚
制定合理的目標。
明確所制定目標的理由。
羅列目標實現的條件。
許下承諾，不達目的不放棄。
羅列需要具備的條件，揚長補短。
寫下可能遇見的困難與阻礙。
設下時限。
9樓：夏見冬
這個時候我們應該適當的調整一下自己的心態，如果覺得太累的話，可以出去走一走玩一玩，等到自己的身心完全得到放鬆以後再回來學習就會提高自己的學習效率。
10樓：不著急上課
要將自己的心態調整好。找到學習的方式和方法，在作業中找到快樂。找到興趣。這樣才可以提高自己的效率。
冬季犯困的原因和辦法
11樓：機飛蘭
冬季裡晝夜時間和夏季相反，日短夜長，所以長時間適應了晚上睡覺的狀態，白天容易發睏，生物鐘的調整。
早餐吃過多油膩也會導致犯困，因為消化會變得慢起來，身體產生睏乏。這個一年四季都有可能出現。
冬季寒冷，大多數人戶外活動減少了，做什麼都會選擇在室內，從而使運動量大大降低，..
冬天喝水不足會影響各組織缺氧，造成全身營養物質吸引率降低，人體能量水平下降導。
快速提高學習效率的方法有哪些
這個問題比較的籠統，因為針對不同的科目來說，提高學習效率的方法會有所不同。不過，一般情況下，以下四種方式都可以有效地提高學習效率。第一 預習。預習最大的好處在於提高獨立思考的能力。通常情況下，學習新知識都是在老師的帶領下完成的，這是一種比較被動的學習方式，雖然說老師的教導肯定對我們的學習有著指導作用...
有沒有什麼藥物可以提高記憶力提高學習效率
根據哈佛等醫學報告 1 大量吃深色水果 紅和黑 藍梅,胡蘿蔔,番茄.2 有氧運動 跑步等 每天至少20分 3 睡覺打不打呼?鼻子容不容易塞?過胖?不過胖但下巴或口腔較小?if yes,去做睡眠檢檢視有無中度以上的睡眠呼吸障礙症 4 減壓，因為壓力使得皮質醇大增，會傷害你的海馬體，而海馬體是大腦記憶的...
如何提高自身工作學習效率，不讓自己有懶惰拖延的藉口
1 首先你要知道你自己的問題在 或者說你要知道自己需要什麼 想提升什麼。比如 你發現自己目前的專業知識還不足於很好的應對工作，然後決定用下班後的時間閱讀與工作需要相關的書籍，或學習相應的技能。這就是根據自己的實際需求確定目標的過程，一旦有了目標，接下來就是為這個目標制定具體可行的落實計劃。目標和計劃...