機械舞怎樣練習
1樓：匿名使用者
首先，先從最簡單的拉回式pop開始。
一：手部 1：手掌，手指放鬆自然下垂。
2：小臂和手腕突然發力，將手掌拉回，伸直，肌肉繃緊。
3：肌肉放鬆，手指自然抖動。
要領：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一點上停住。
二：手臂 1：手臂略彎曲。
2：手臂慢慢伸展。
3：突然發力，將小臂拉回來。
4：拉回來的瞬間再伸回去。
5：再拉回來，肌肉繃緊，定住後放松。
要領：3~4步動作要小，快。
三：腿譽蔽部。
1：腿部伸直，肌肉略繃緊。
2：肌肉突然放鬆，身體自然向下頃，腿部自然彎曲至150度左右3：突然發力，將彎曲的膝蓋拉回來。
4：再伸回去。
5：再拉回來定住，肌肉繃緊，放鬆。
要領：同手臂要領，注意定住時腿部仍然是彎曲的。
四：頭部 1：頭部向移動方向略超過預計位置移動。
2：快速拉回慶物州到預計位置，略抖動，肌肉繃緊，定住，再放鬆。
五：胸部 1：胸部緩慢**。
2：突然頂出胸部。
3：快速**，定住。
1：胸部緩慢伸出。
2：突然**。
3：快速頂出，定住。
以上是最螞山基本的5個部位的拉回式pop。
2樓：匿名使用者
最重要的就是基本功，基本功紮實了才能出質感。頭部頭的四點運動，肩的四點運動，胸的四點運動，胯的四點運動，一兩個月時間天天練習基本有基礎了。從四點慢慢到畫圈，把動作放鍵碧模到最大，然後控制自己的某乙個部分去動稿緩而不牽扯身體的其它部分（控制要練一段時間，切忌心急）。
練好的基本功再去練習質感，stop的質感，先從頭到腳，慢慢的去嘗試，最好有個老師能夠教你，進步的會很快，自己練的話很費時費力。機械舞就是乙個視覺的效果，基本功紮實了自然就看出效果。剛開始的時候一定不要看**去模仿，那樣只會造成你的眼高手低，要紮實，一步步來。
等到火候成熟了就可以做你想做的慧磨動作了。我能說的就這些了。
3樓：匿名使用者
機械舞不需要太多的肌肉 否則就不能顯示虧輪出你像機械人 還有 就碼山是上面那位朋友說的 1 爆點 記住 爆點一定要爆的恰到好處 剛開始是用腦子記爆點 到後來是憑感覺爆點 再到後來是靠反應 2 滑步 腳上的功夫也很重要 剛開始要學著兩腳左右移動 然後是向後移動 再到後來是單腳左右移動 如果把上述這兩點都銷模信練好 然後再試著結合起來 然後再多加練習 那麼你的機械舞 約等於完美。
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求怎麼鍛鍊身體，準備鍛鍊身體，求一份詳細的健身計劃
胸肌平臥啞鈴推舉 4組x10 12次 上斜啞鈴推舉 4組x10 12次 上斜啞鈴飛鳥 4組x10 12次 坐姿啞鈴飛鳥 4組x10 12次 坐姿啞鈴推舉 4組x10 12次 立姿啞鈴飛鳥 4組x10 12次 立姿啞鈴側平舉 4組x10 12次 腹肌仰臥起坐 4組x15 20次 斜板仰臥起坐 4組x1...
怎麼鍛鍊身體才能長高，怎麼鍛鍊能讓已成年的人身體再長高
樓主你好 可以長高的運動很多。建議18週歲前的小孩都多做做。1.慢跳5 7分鐘 柔韌性和放鬆練習18 20分鐘 再做各種劈腿 跳板 擺動 抖動等動作。2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5 10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。3.跳起雙手摸高，60 70次。雙腳跳起摸高...