1樓：佴瑜英
有氧運動有減脂的效果，能夠起到**的目的，在運動的過程中每個人根據自己的可接受程度來選擇強度；所謂有氧健身操，一般泛指室外自然環境條件下的場地，通過多氧環境下的鍛鍊來吸收空氣中更多的氧氣成份，以求得高於室內的鍛鍊效果。有氧運動首先吸入新鮮的氧氣，使得肺功能正常運動一使血液迴圈加強，血液氧的**有效加強，血液動力增加，使人體運動機能加強，體質從供吵攔磨給根本增強。第二隨著體伎各種各式姿式改變。
各伎體活動能力功能得到顯著提高。
任何運動都有增強身質，抵抗疾病，延緩衰老的作用。運動使人更年輕，對自己的生活充滿信心。有氧健身操也不例外了。
增強體質增進健康，經常從事健美操鍛鍊，對於心血管系統機能的提高具有十分顯著的效果。它可以使心肌纖維增粗，心肌收縮力增強，心輸出量增加，提高機體的供血、供氧能力。
有氧健身操可以塑造形體美，還可以起到降壓，預防糖尿病，**，改善血管內皮機能，預防骨質疏鬆。有氧運動被公認為最好的**方法，主要表現在它可以增加脂肪的消耗，同比於無氧運動，消耗的直接是體內的葡萄糖和肌糖原。有氧運動可以改善心臟功能，使心臟的肌肉變得更強壯，跳動更有力衡睜，在每次收縮幫浦出更多血液的同時，也改善了心臟本身的血液**。
有氧健身操應該算有氧運動的一種吧，有氧運動前30分鐘是燃燒肌肉糖分，30-50分鐘是燃燒血液裡的糖分，50分公升斗鍾以後才開始燃燒脂肪吧，所以有氧運動 是**最有效果的運動**吧。
有氧運動的方式有很多，比如跑步、跳繩、健身操等，如果條件允許可以適當增加力量練習，這樣有助於提高有氧運動的效果還可以提高機體新陳代謝。
2樓：浩海永寧
這種運動的好處是不需要大量的排汗，而且是在屋子裡也不會風吹日曬，非常的輕慎春松，就能夠達到瘦寬歲耐身形體的作雀搭用。
3樓：pan小
1、因寬弊為動作幅度比其他的瑜伽要更大，所以它能夠更好的消耗體內的脂肪，讓很多女白領也能夠維持自己的好身材，更主要的是經常做無印瑜伽，可以增強肝臟的排毒功能，按摩腹內臟，達到潤腸通便的效果，讓一些便秘的患者馬上就能通暢。2、經常做舞韻瑜伽，可以讓自己的氣質慢慢的提公升上來，現在有很多女生對於自己的外貌不是特別的自信，同時感覺身上的氣質就會比較暗淡一點，其實吸引男人的並不一定是好看的外表，也有滑巧鏈可能是身上散發出來的一種氣質，多做瑜伽這種氣質就會慢慢的提信孫公升上來，這跟跳舞提公升自己氣質有異曲同工之妙。
4樓：流螢人生
舞韻瑜伽是在 現代瑜伽體系的基礎上，將更多的瑜伽體式和舞蹈指仔元素進行了揉和，同時配合專業****，功能與技能相結合後創編而成的瑜伽。在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提公升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過漏差程中，尤其被都市白領所喜愛。
所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽返逗皮普及與發展的又乙個重要進步。
5樓：青楓侃
有很大的好處，而且擾辯這樣的話也能夠讓身體變得更加緩納缺柔軟，並且也能夠提高身體的免疫力，同時也能夠促進身茄薯體的健康發育，而且也能夠讓自己變得更加健康，並且也能夠促進新陳代謝。
對方是女瑜伽教練怎麼聊話題？
一般都是根據對方的職業去判定的。一般性格多半和屬性也有點關係的。聊一些關於健身飲食方面的，對方肯定會蠻感興趣。然後就是聊一些各自的興趣愛好，看看有沒有共同點。和練瑜伽的人怎麼聊天 練習瑜伽的最終目滑信的是修身養性，練習瑜伽的人，大多數都是女性朋友，他們通過練習瑜伽，不僅僅提公升了自己的內心世界，還改變...
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