1樓：牛一種態度
胡蘿蔔炒花椰菜。
食療功效：增強食慾、清熱通腸。
營養價值：鈣、磷、鐵、維生素c、維生素a、維生素b1、維生素b2、蔗糖。
適宜人群：咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音、消化不良、腫痛、便秘患者。
所需材料。主要食材花菜、胡蘿蔔、萵筍、鹽、味精。
做法。1胡蘿蔔、萵筍去皮，洗淨，切成塊；花菜洗淨，改刀；全部焯水處理。
3加入萵筍塊、花菜翻炒至斷生，最後加入鹽、味精調味即可。
功效與作用。
花菜早孫的維生素c含做睜兄量極高，有利於人的生長發育，能提高人體純襲免疫功能，促進肝臟解毒。胡蘿蔔含有大量的木質素，有提高肌體抗病能力的作用，可以減少和防止癌症的發生。萵筍調節體內鹽的平衡，便於利尿、改善心肌收縮功能，萵筍葉對防治高血壓有一定的食療作用。
蘿蔔炒花菜具有明目、軟化血管、清熱去化、增強食慾等功效。這樣的一道食譜可以有抗病毒的作用，還可以有改善心肌功能的作用，對於清熱去火，增強人體的免疫力有好處，同時也可以促進新陳代謝的呢，對於預防高血壓有好處，還可以有抗病毒的作用和功效，大家平時的時候可以經常吃。
2樓：推上豬肉去趕集
材料。做法。
備料：花椰菜切小朵洗淨，紅蘿瞎豎脊卜削皮切片再對切成半圓，蒜頭壓碎去皮。
起油鍋，磨滲爆香蒜頭。
加入紅蘿蔔爆香。
加入花椰菜稍加拌炒後，再加一碗水，蓋鍋蓋燜煮。
待花椰菜熟成，加入鹽巴調味。
起纖譽鍋擺盤，完成！
3樓：傑哥剪輯的
沒有紅蘿蔔椰菜的經典做法，就是把紅蘿蔔切片用醃製，然後把椰菜油浸洗。
4樓：邯鄲新東方烹飪學校
材料。花椰菜1大朵紅蘿蔔1小塊蒜頭3瓣水1碗悶備鹽飢桐適量葵花油適量。
做法。備料：花椰菜切小朵洗淨，紅蘿蔔削皮切片再對切成半圓，爛罩坦蒜頭壓碎去皮。
起油鍋，爆香蒜頭。
加入紅蘿蔔爆香。
加入花椰菜稍加拌炒後，再加一碗水，蓋鍋蓋燜煮。
待花椰菜熟成，加入鹽巴調味。
起鍋擺盤，完成！
花椰菜炒胡蘿蔔的做法有哪些？
5樓：官悌房馨蓉
前言。花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四；美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。
古代西方人還將花椰菜推崇為「天賜的良藥」和「窮人的醫生」呢。
材料。主料：花椰菜兄灶200g、胡蘿蔔50g、豬肉片50g；
輔料：鹽適量、蔥適量、油適量。
花椰菜炒胡蘿蔔。
花椰菜洗淨，切小。
胡蘿蔔去皮，切片。
把胡蘿蔔和椰菜花放入開水焯一下。
撈出，控幹。
鍋中放油，先炒肉片。
肉片變色後，加入胡蘿蔔和椰菜花，翻炒。
加頃型入少許水，煮到胡蘿蔔和椰菜花變軟雀塵猜。
加鹽調味出鍋。
小貼士。花椰菜中含少量的致甲狀腺腫的物質，但可以通過食用足量的碘來中和，這些碘可由碘鹽和海藻等海味食物提供，因此在食用花椰菜時要注意食物的搭配。
請教一下紅燒肉卷豆腐的經典做法？
食材用料。豬五花肉 克。豆腐 塊。蔥 根。姜 片。蒜 瓣。花椒 適量。大料 適量。香葉 片。醬油 適量。鹽 適量。白糖 小勺。雞精 適量。香菜 棵相剋食物。紅燒肉卜困燉豆腐的做法。請點選輸螞弊汪入 描述。.肉用涼水沖洗乾淨，切成長塊。請點選輸入 描述。.豆腐用涼水沖洗乾淨，切成大塊。請點選輸入 描述...
請教一下蘿蔔蔬菜雞骨湯的推薦做法？
材料。雞骨架副蘿蔔大根幹香菇小碗玉公尺筍小盒杏鮑菇小包金針菇小包白靈菇小包洋蔥顆昆布條。做法。雞骨架走活水去腥及血水備用。幹香菇泡水，蘿蔔洗淨切小塊，洋蔥切絲，材料中的菇類洗淨緩簡鍵切成適量大小。把去咐罩腥的雞骨架 幹香菇 含香菇水 其他菇類 白蘿蔔 洋蔥及昆布 不用泡，直接剪成四五小段 放入燜燒鍋，...
請教一下韓國泡菜的做法
幾種韓國鹹菜的製作方法 方案一.1.將收拾乾淨的整顆白菜分兩半或四等分 注 豎切 醃於鹽水中.2.將蘿蔔切成細絲.3.牡蠣 海蠣子 和海鮮用鹽水洗淨.4.蘿蔔絲裡放入適量辣椒麵，將其攪拌.5.將各種調料 蒜 姜等 搗成泥狀加入 4 裡，加入適量魚醬 鹽 白糖調味拌均.6.最後放入牡蠣拌均 餡製作完 ...