1樓：齊通
保護視力的十條方法
1.光線須充足。光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
2. 要避免反光。書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3. 閱讀時間勿太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。
4. 坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
5. 看書距離應適中。書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
6. 看電視距離勿太近。看電視時應保持與電視畫面對角線6--8倍距離，每30分鐘必須休息片。
7. 睡眠不可太少，作息有規律。睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
8. 多做戶外運動。經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼彎胡嫌睛健康。
9. 營養攝取應無均衡。不可偏食，應特別注意維生素b、維生素a、鋅等微量元素的攝入，可以吃葉多維軟糖，含多種營養成分，全面保護眼睛。
10. 定期做視力檢查（最好三個月檢測一次視力）。
1、建立正確的用眼環境和讀寫姿勢，要嚴格做到三個一，包括胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，握筆的手到筆尖是一寸。寫作業時光線不能太暗，避免連續近距離的用眼，讀書、寫做並字每40分鐘要休息10分鐘。
2、手機、電腦、電視等電子產品每次使用不要埋手超過20分鐘，還要保證每天足夠的戶外活動，活動以2小時為宜。3、保證營養均衡，不挑食，不偏食，每天做眼保健操等。
2樓：窘佛
1、注意用眼的時間。
幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1公尺以內。若用凳飢60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2公尺之間。
陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是螢光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。
3、注意眼睛的鍛鍊。
體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力纖乎帆增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合棗寬返毀雹醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。家長要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健頃明操，並持之以恆。
4、注意眼睛的營養。
為了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉類，來補充維生素a,或者是定期用樂睛視力營養素補充眼睛的全面營養，同時也要適當攝入小公尺、豆腐、動物肝臟等補充維生素b2,以免出現夜盲症、角膜軟化、眼紅、幹癢等症狀。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。
5、注意定期檢查。
定期檢查是因為兒童眼球結構及雙眼視覺功能、智力水巧轎平在出生後仍處在不斷髮育過程中，不同的年齡能夠檢查的內容不同。常規的眼科查體年齡一般是生後2-7天、生後42天、3個月、6個月、1歲，之後每年檢查一次。這樣能早點發現問題，早點去矯正，而不是等到視力下降了，有視力問題了再。
愛護眼睛保護視力小建議十條？
3樓：華電闖天涯
保護眼睛保護視力的建議有眼保健操，多喝水，注意用眼休息，適量熱敷。
1.連續寫字閱讀40分鐘休息五至十分鐘，以免眼睛過度疲勞。
2.多做眼保健操，多看綠色是植物。
3.平時多吃胡蘿蔔，魚等補充維生素c，少吃甜食。
4.在休息時多遠眺，遠眺五分鐘以上。
5.要有良好環境，如採光等等。睡眠不可少，作息有規律。
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動。
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡。
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
1、眼保健操。
承泣穴、攢竹穴、四白穴、睛明穴。對於緩解眼睛疲勞、結膜炎、眼部的腫痛都有著很好的調理效果。人們在日常生活中一定要積極利用這四個穴位對眼睛的調理，使自己的眼睛更加明亮，只要長期堅持對這四個穴位進行按摩，不僅人們的視力能夠得到極大的改善，對於眼科的各種疾病都有著很好的調理功效。
2、多喝水。
有資料顯示，眼部**厚度只有臉部**的七分之一到十分之一，正是出於眼部**更加溥這個根本性因素，才引發了眼部諸多的困擾。因此，想要保護眼睛，需要多喝水，不僅可以保持眼球溼潤，同時也能夠保持眼部周圍肌膚的水潤。
3、注意用眼休息。
對於需要經常用眼的上班族、學生等人來說，在長時間用眼的時候，需要注意用眼休息。當用眼1小時左右時，就應當適量休息10~15分鐘。同時，就算工作、學習任務太過繁重，也要記得特意眨眼，長時間不眨眼容易讓眼睛變得乾澀、疲勞。
4、適量熱敷。
熱敷能夠促進眼部周圍**的血液迴圈，減輕眼睛疲勞的症狀。同時會增加眼睛的溫度，能夠緩解眼睛乾澀等不適症狀。熱敷可以使用熱毛巾，也可以使用專門的眼罩等。
熱敷時要注意時間，在15分鐘作用為宜，長時間熱敷，有可能造成眼部周圍**的損傷。
擴充套件資料。對眼睛有益的營養素。
1、花青素，花青素一般存在於藍莓、越橘等植物中。花青素可以促進眼睛周圍的血管微迴圈，緩解眼睛疲勞的問題。
2、葉黃素，葉黃素主要存在於綠色蔬菜、蛋黃、花卉等中，但是從食物中獲取的葉黃素吸收率較低，不妨試試膳食營養補充劑。葉黃素是一種重要的抗氧化劑，可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變。
4樓：生活小點通
不要看強光；4.經常眨眼；5.經常清洗眼睛；6.
定期檢查視力；7、經常做眼保健操；8.多吃含維生素a的食物；9.積極參加體育鍛煉；10.
看書、學習等注意勞逸結合。
1.保持良好坐姿；2.讓眼睛多休息；3.
不要看強光；4.經常眨眼；5.經常清洗眼睛；6.
定期檢查視力；7、經常做眼保健操；8.多吃含維生素a的食物；9.積極參加體育鍛煉；10.
看書、學習等注意勞逸結合。
保護視力的建議10條分別是？
5樓：網友
1、多休息。
很多人都有這個習慣，每天手拿手機，一看就是幾個小時，這樣讓眼睛超負荷，會損害眼睛視力的。建議每隔一段時間要休息一下，閉目養神或者是向遠處瞭望。
2、熱敷。當長時間工作或者是學習後，感覺眼睛比較疲憊的時候，可以用溫水沾上毛巾，閉上眼睛，將毛巾放在眼睛上熱敷，可以促進緩解眼睛疲勞。
3、做眼保健操。
建議每個星期做三至四次眼保建操，通過按摩穴位，放鬆眼部肌肉，能提高視力，改善疲勞的作用。
4、多做戶外運動。
戶外活動不僅能強身健體，而且能放鬆眼睛，防止近視。因為在大自然下眼睛接受自然光和青山綠水，對視力很好。
5、要多吃保護眼睛的食物。
愛護眼睛，也可以通過食物來獲取營養，以達到保護眼睛的作用，平常可以多吃魚、蛋、豆製品、牛奶、菠菜、蘿蔔、西紅柿及新鮮水果。
6、 定期檢查視力。
定期檢查視力是有必要的，可一進行兩次檢查。如發現眼睛有近視、散光等情況要及時配合醫生**，情況就能得到較好地控制。
6樓：程彥龍學習日記
1光線弱 的地方看書或寫字。
2做眼保健操。
3多運動。
小學生要愛護視力**錯了？
7樓：枕流說教育
錯誤如下：用詞錯誤，需要把「愛護」變成「保護」。具體的說正確的說法是：
小學生要保護視力。愛護用詞不當，應改為：保護。
保護視力要講究正確的方法，常見的保護視力的誤區一定要避開。
病句的特點：凡是違反語法結構規律或客觀事理的句子都是病句寬局，前者叫語法錯誤，後者叫邏輯錯誤。常見的病句種類有：
語序不當、搭配不當、成分殘缺或贅餘、結構混亂、表意不明、不合邏輯 、歧義、句式雜糅、分類不當、單面性對多面性（兩面對一面/一面對兩帆巧辯面）、語意重複等。
比如採取各種辦法培養和提高師資水平，尤其是中年教師的水平。（「培養」與「水平」搭配不當）。態缺。
愛護眼睛保護視力小建議十條？
8樓：
定期檢查視力、戴適合的眼鏡、經常眨眼、讓眼睛多休息、保持良判毀慧好坐姿、注意光源位餘畢置、預防眼睛外傷、多吃含維生掘答素a的食物、積極參加體育鍛煉、多看綠色植物。
請給幾條保護視力的建議，提出保護視力的建議五條
如何保護視力？20190104 一 轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉...
小學生要少看課外書籍的原因10條
第一，抄小學是未來學習的基礎，bai小學期間的學習很重要 du，多看課外書會zhi佔用小學生的學習時間，還浪費精力 dao。第二，小學生還沒有能力 方法和經驗去吸收理解課外書的內容及含義，讀課外書事倍功半。第三，現在的課外書良莠不齊，魚龍混雜，小學生沒有自我保護能力，人生觀和世界觀也未成形，極易被課...
小學生摘抄10的新聞，小學生摘抄10 20字的新聞？
1 2021年3月16日，由湖北交投集團投資建設，中鐵大橋院設計 中鐵大橋局施工的湖北赤壁長江公路大橋成功合龍，該橋繫世界跨度最大的鋼混結合樑斜拉橋。2 2021年3月16日，歐洲專利局釋出的資料顯示，2020年收到來自中國的13432項專利申請，同比增長9.9 中國在歐洲專利局的專利申請數量創歷史...