最護眼的不是胡蘿蔔而是這些肉,小孩常吃,你知道是什麼肉嗎

2025-05-01 12:10:03 字數 1243 閱讀 9309

1樓:帥帥美食說

最護眼的不是胡蘿蔔而是這種肉,小孩常吃,明目亮眼,近視別錯過。龍利魚中的歐公尺加-3脂肪酸,可以抑制眼睛裡的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生,這就是它又被稱為「護眼魚肉」的原因。為大家分享的這道清蒸龍利魚大家喜歡嗎?

調料:巴沙魚一條、蔥10cm冬茹、姜2片、香萊3-4根、公尺酒適當、海鮮醬油適當、植物油適當。

1.巴沙魚清洗放盤裡。

片姜切絲,歷模10cm上下冬茹切成絲,將薑片和一半京蔥(另一半京蔥備用)鋪魚上。

3.將公尺酒澆在魚上,淋勻,醃10分鐘左右(用的北京公尺酒或王致和料酒)

4.鍋中加水開走紅,等沸騰冒汽,然後把魚裝進去,蓋上,調成中走紅蒸10min

5.將蒸好的魚取出搭爛清來。

6.把公尺酒扔掉,上邊的姜蒜絲都拿筷子撿出來,只留魚。

7.將以前備用的一半京蔥同香萊一起蓋在魚上。

8.將海鮮醬油澆在魚上(碧海藍天海鮮醬油)

9.涼鍋中倒植物油,將油熱。

10.油燒冒煙了,手舉鍋將油從左往右均勻的淋在魚上,就ok了。

營養成分1、巴沙魚具備海產品魚種在營養成分上顯著的優勢,含有很高的不飽和脂肪,蛋白非常容易吸收消化。其全身肌肉鮮嫩,口知前味滑爽,魚類久煮青春不老,無腥味兒和臭味,歸屬於高蛋白食物、低熱量、含有維生素的高品質比目魚類。2、巴沙魚含有大量的不飽和脂肪,魚身肌纖維中飽和脂肪的相對含量為,不飽和脂肪的相對含量為,二十二碳六烯酸(dha)有利於身體大腦神經的成長髮育及各種病的發生,在半滑舌鰨肌肉中,這類不飽和脂肪的相對含量達到。

2樓:橙子淺說娛樂

您陪桐好,最護眼的不是胡蘿蔔是鰻魚肉,這種肉富含多喚埋種維生素,像維蘆鏈坦生素e和維生素a,這種維生素a正好可以幫助視力,所以多吃鰻魚肉,可以有效提高視力。

3樓:霅霅愛朵拉

魚肉,魚肉不僅蛋白質含量高,而且魚肉含有豐富葉黃素,這個東西對於視力保護的作用極大。

4樓:墨汁諾

龍利魚中的歐公尺加-3脂猛基肪酸,可以抑制眼睛裡的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生,這就是它祥拿又被謹知搭稱為"護眼魚肉"的原因。」

5樓:易

肉亮衝簡包括有我們常見的龍利魚肉,這種魚是海產類魚類,在營養價值上有著非常顯著優點,還有較高不飽和判毀脂肪酸,蛋白質非常容易消化敬褲。

6樓:鹿鹿教育說

龍利魚中的歐公尺加-3脂肪酸,可以抑制眼睛裡的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生。

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肉炒胡蘿蔔絲的做法,首先把胡蘿蔔切成絲,才把肉切成肉末,鍋中下油,七八成熱下入肉末,翻炒均勻,然後再下入胡蘿蔔絲,胡蘿蔔絲軟了就,可以,出鍋了!用料主料胡蘿蔔300g 調料食鹽適量醬油適量調和油適量。2.胡蘿蔔切絲。3.精肉切絲。5.加入花椒麵。6.加入醬油。7.加入胡蘿蔔絲。8.加入鹽翻炒出鍋即可...

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