1樓：神俊的
貧血會造成很多麻煩，蒼白只是乙個開始，頭暈，四肢無力，往往沒有精神，食慾不振，月經不規律，對健康有非常嚴重的威脅，所以我們在日常生活中應該注意什麼方面來預防貧血？
貧血患者應注意避免劇烈運動，因為劇烈運動對氧氣的需求特別大，貧血患者的身體組織缺氧。貧血的人不能喝茶和咖啡，因為茶和咖啡會抑制鐵的吸收。貧血患者不宜服用鹼性食物，因為鹼性食物的環境使鐵劑不易吸收。
貧血的人要儘量吃易消化的食物，儘量避免少吃不消化的食物。營養均衡兒童在生長發育中，需要補充鐵，一旦不注意營養平衡，就會出現許多缺鐵性貧血症狀。作息規律緊張忙碌的生活，導致許多女性朋友，飲食結構不合理，加上月經，休息差，容易出現生理平衡障礙，盲目飲食也會導致這些情況補血不如先補鐵，鐵是血紅蛋白的主要元素，參與體內氧氣的轉移、交換、生物氧化和組織呼吸過程。
鐵攝入量不足，血紅蛋白減少或攜帶氧阻塞，血秦減少，紅細胞減少，可形成缺鐵性貧血。
補血最本質的方法彎滾粗就是補充鐵質，鐵是人體造血不可缺少的微量元素，貧血絕不部分的原因就是缺鐵，平時可以在食譜埋鎮中加入動物肝臟，菠菜，黑豆，紅棗，黑木耳這類的食物都很不錯。飲食調理現代醫學研究證明，人體胃粘膜是食物中鐵的主要部位。在酸性環境中，鐵的三價成為易溶於水的二價鐵。
如果人體缺乏胃酸，鐵的收穫就很困難。從長遠來看，它很容易忠於缺鐵性貧血。飲用海寶茶菌對貧血有效，為人體提供優質豐富的氨基酸和多種維生素，還為胃提供酸性條件，有利於食物中鐵的吸收和利用。
蛋白質是人體各組織的建築材料，也是構成血紅蛋白和紅細胞的基本物質。因此，貧血患者的飲食應該含有足夠的蛋白質。如果條件允許，應儘量選擇生理**高的蛋白質食品，如牛奶、瘦肉、魚、蛋、大豆及其產品。
葉酸、肝精、維生素b12食物中還存在紅細胞成熟因素，如動物肝、腎、瘦肉的應用最多，綠葉蔬菜和茶葉含有葉酸，對於3~16嬰兒和孕婦應特別注意補充上述食物，<>
貧血患者常有胃酸不足、食慾不備枯振、消化不良等症狀。因此，在飲食和烹飪上要下功夫，破色、香、味俱佳，誘人食慾，有利於消化。消化能力差的患者可製成肉末、肉湯、肝泥、豆腐腦、蛋羹、萊混、果汁等，以更好地吸收飲食中提供的必需營養。
有益食品：包括瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、大豆和產品等高蛋白食品。富含鐵的食物，如動物肝臟、骨湯等。
棗、桃、李、杏、楊梅等水果，以及木耳、海帶、紫萊等鐵含量較高。
2樓：磊磊答疑所
供給足量的蛋白質和各種維生素：患有貧血的中老年，食中應多吃些脊喊生理價值高的蛋白質食物，如牛奶、蛋黃、櫻祥野瘦肉、魚蝦、豆類及豆製品等。同時，還要多吃些蔬菜、水果等，以使宴塵機體攝入充足的蛋白質和各種維生素。
3樓：yi一學姐
貧血患者在飲食的凱槐時候盯昌友要遵循清淡，少油少鹽，同時不要吃太多高迅啟脂的食物。平時患者在生活當中要多注意吃補鐵的食物，同時可以多吃點紅豆之類的食物。
4樓：黎昕科普知識小屋
平時應該多喝水，保持吃清淡的食物。需要注意不能夠吃很油膩的東西，晚上不要吃夜宵。
貧血患者飲食有什麼要注意的？
5樓：中地數媒
1.忌吃甜食過多地食入糖類後，會使體內白細胞的功能受到抑制，攝入越多，抑制亦越嚴重，故忌食糖過多。
2.忌偏食白細胞減少者需要多種營養成分，偏食可引起某些營養成分的不足。故患者食譜必須廣泛，這樣才有利於身體的**。
3.忌動、植物性食物單獨食用魚、瘦豬肉、動物肝臟中的鐵容易被人體直接吸收和利用，缺鐵性貧血的患者宜常吃這些食物。胃腸道在酸性環境下，對鐵的吸收、利用較多，動、植物性食物混合食用可提高鐵的吸收率。
粳公尺中鐵的吸收率為1%，與肉、肝、綠葉蔬菜同食，吸收率可提高到10%以上。由此可見，動、植物性食物混合食用，對於缺鐵性貧血患者是大有好處的。
4.忌吃脂肪過多的食物應限制脂肪食入量，否則過多的脂肪攝入會抑制人體的造血功能，並影響消化、吸收功能。但脂肪作為日常機體消耗的一種必需品，又不可無，每日必須保持攝入50～70克，其中飽和脂肪和不飽和脂肪應各佔一半。
5.忌吃肥膩、難消化食物白細胞減少如由化療或放療造成的，應忌食肥膩不消化的食物。因為經放療或化療後消化功能十分低下，並常有噁心、嘔吐等，肥膩食物會加劇這些症狀，使營養得不到補充。
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