1樓：柳柳來聊汽車
糾正駝背的鍛鍊方法是扶牆站立，前呼後擁，仰臥墊背等待駝背是後天形成的，是由於長期姿勢不當造成的，如果經常低頭、含胸、長期趴在桌子上工作學納粗習，久而久之背部肌肉會變得鬆弛形成彎腰駝背無力，長期放縱會影響心肺功能甚至。當一般症狀較輕時，通過正確的身體姿勢，站立和行走時昂首挺胸，雙肩自然後伸，飢祥同時增加體育鍛煉的時間，可以有效糾正這種不良姿勢。也可採取以下鍛鍊方法進行矯正訓練。
<>牆式站立：背部緊貼平牆，保持腳跟緊貼，收腹挺胸，腰背挺直，頭枕應緊貼牆壁，雙臂可同時抬起。建議每天站立半小時，早晚各一次。
臀部應完全接觸椅面，肩部向後，脊柱挺直，兩腳著地。寫字時，頭略微向前，兩肩之間的線與桌子邊緣平行，胸部不受壓迫。將桌椅的高度調整到與其高度相適應的最佳狀態，最好定製專用桌椅，有利於調整坐姿，避免頭頸過度洞肢鎮後仰或過度前屈，以減少因久坐造成的疲勞。
應收腹挺胸，雙肩舒展，微微後仰；雙手微合，自然下垂；下頜微收，目光平視；收緊後腰，抬高骨盆，收緊腿部肌肉，夾緊膝蓋內側，保持脊柱的正常生理曲線；從側面看，耳、肩、頸、膝、踝應在一條垂直線上，有一種放鬆的感覺在微微繃緊。
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2樓：在那夜裡
可以買乙個背背佳差歷，在走路的時候自局嫌己要注意走姿，當出現不良的情虛臘搜況，應該及時的改正，去做平板支撐也可以每天靠牆10分鐘都可以改善這個毛病。
3樓：要天天喝
可以通過每天貼牆站半個小時，還要在平時多伸展胸部的肌肉，可以買幫助站姿的物品，還可以睡硬床板。
含胸駝背與彎腰駝背有什麼區別,含胸駝背是什麼意思
肯定有區別含胸駝背是兩個肩往前慫 然後在加駝背 彎腰駝背就是駝背 含胸駝背是什麼意思 從側面看最明顯，胸口看似往裡凹陷，背部弓起來好似一塊蒙古包，還有的人兩個肩膀微向前塌著。駝背原因有這麼幾種 先天生下來就有的，受傷導致的，還有就是最常見的不良姿勢引發的，不良姿勢這種含胸駝背能改過來，生活中多多注意...
如何糾正成年人含胸駝背，成年人含胸駝背怎麼辦，成年人駝背怎麼矯正
總有人感慨，說自己彎腰駝背，穿什麼衣服都不好看，問我啊有動作能夠改善這一現象？那今天美真就教大家一招，改善含胸駝背 糾正含胸駝背只需要一鬆一緊 進行運動糾正從小有點含胸駝背 1 每天堅持靠牆站立半小時到一小時，貼牆練站姿，小腿,臀部,肩部,後腦,都筆直的貼在牆上。2 穿形體矯正鞋，又叫形體訓練鞋，很...
孩子總是含胸駝背怎麼辦， 問題 孩子總是含胸駝背怎麼辦？
1 兒童少年生理解剖特點 兒童少年不是縮小版的成年人，在生長髮育過程中有著自身特點。與兒童少年體態問題有著密切關係的是人體的運動系統。人體的運動系統由骨 關節和骨骼肌組成。全身各骨藉助骨連線構 體的基本輪廓，骨骼肌附著在骨上，在神經系統支配及其他系統配合下產生運動。兒童少年骨骼相對柔軟，有機質含量多...