1樓：新柳天橋要飯滴
平衡訓練是主要鍛鍊人飢襪的小腦拿純反應能力和平衡能力的，而神經控制訓練主要是鍛鍊人的肌肉和消肢咐神經之間的相互配合。
平衡和協調訓練的區別
2樓：
摘要。平衡性是指一種協調能力，是事物與生俱來就有的，也可以通過後天的訓練而培養出來。
協調性指身體作用肌群之時機(timing)正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。
平衡和協調訓練的區別。
平衡性是指一種協調能力，是事物與生俱來就有的，也可以通過後天的訓練而培養出來。協調性鬥手侍指身體作用肌群之時機空吵(timing)正確、動作方向及速度恰薯銷當，平衡穩定且有韻律性謂。
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平衡功能訓練和協調功能訓練的區別
3樓：情感諮詢
功能訓練和協調功能訓練的區別就在於平衡功能訓練就是鍛鍊的是乙個平衡的乙個。能力，而協調功能就是鍛鍊身體各部分的乙個協調的乙個作用。
4樓：網友
平衡功能就是叫你在鍛鍊中掌握平衡的能力和協調過來，就是你在工作中肯定有什麼樣的辦法能把事情其他的更好，就是這樣的區別。
5樓：回飛
平衡訓練還是非常有意義，而且也非常有意義的。
6樓：風君侯
平衡功能訓練和協調功能訓練還是有區別的。具體的區別主要是在人腦的控制部位不同。
7樓：sunny小賈老師
平衡功能訓練和協調功能訓練的區別就在於協調訓練包括與平衡訓練。
平衡訓練的五種方法
8樓：生活寶典
高階平衡鍛鍊：在進行基本的移動性活動（如站立、走路或跑步）時，保持身體的平衡狀態非常重要。單腿姿勢鍛鍊與下蹲：
乙隻腳保持站立，另乙隻腳抬離地面，保持膝蓋筆直狀態，懸空在下蹲腿前方。 單腿t形練習：將乙隻腳保持站立， 雙臂平衡，另一條腿伸直到身體後方，確保能保持和骨盆同等位置。
1、高階平衡鍛鍊計劃：在進行基本的移動性活動（如站立、走路或跑步）時，保持身體的平衡狀態非常重要。當膝關節、踝關節受傷或歷經手術以後，我們可以從醫生（物理**師）的技術服務中得到**幫助，以期恢復我們的正常活動能力。
2、單腿姿勢鍛鍊與下蹲：在開始高階的平衡性練習時，可以嘗試使用單腿蹲下的姿勢。 要做到這一點很簡單，乙隻腳保持站立，另乙隻腳抬離地面，保持膝蓋筆直狀態，懸空在下蹲的腿前方。
慢慢彎曲我們下蹲的腿的膝關節，蹲下10-20公分。
3、單腿t形練習：在進行單腿t形練習鍛鍊的時候，將乙隻腳保持站立， 雙臂平衡伸展到外側，然後將另一條腿伸直到身體後方，確保其能夠保持和骨盆同等的水平位置。
4、泡沫上站立，加強難度的單腿姿勢練習：當單腿下蹲和t型姿勢的練習變得很容易操作或實踐的時候，我們可以藉助通過站在一塊泡沫或乙個小枕頭上進一步來挑戰自己，因為不穩定的表面會改變我們的本體感覺，增強我們的身體對自己大腦的反饋能力。
5、搖擺板練習：搖擺板是在其底部具有彎曲形狀的平臺，是否木質、塑料、金屬製不影響效果。站在板上可以挑戰我們的身體平衡，因為搖擺板始終在維持著乙個不穩定的站立平面。
使用搖擺板改善我們的平衡能力是一項很具有挑戰性的方式，我們必須確保站在它上面時是一種安全的狀態。
怎麼訓練平衡
9樓：戊雨筠
下面有幾種簡易的平衡感訓練方法：
一）單腳閉眼站立。
1.以慣用腳單足站立，另一腳屈膝離地，雙手自然下垂，置於體側。
2. 聽「開始」口令後，立即閉眼，保持身體之平衡，直至支撐腳的腳掌移動原來位置，隨即停止。
二）走平衡木。
可以配合坐、站、爬行或跳步等動作來訓練。注意事項包括：使用平衡木、平衡板等器材均可調整高度，但越高就越要注意輔助用具及安全。
三）單槓遊戲。
目的是體會在空中時身體的平衡感，並以身體的區域性來固定保持平衡。單槓遊戲的技巧有：翻轉、懸掛、垂、懸等。
應注意的是由於單槓遊戲有許多是在空中完成動作的，所以在保護方面應特別注意，無論在戶外或室內都需備有安全墊。
四）木梯遊戲。
走、爬、跳、鑽洞與跳躍等與在木梯間格內跑、雙腳行走等，可以培養平衡，把握瞬間性、韻律感等。此外在運動場上所需要的機能，可由訓練中培養高處的平衡感及消除恐懼感。必須提醒的是攀登有高度的梯子時，需要有安全墊，做好保護措施。
五）爬網遊戲。
爬上搖動的網來訓練平衡感相當有幫助，能發展雙手雙腳動作之間的協調能力，並消除攀登高處的恐懼感。值得注意的是攀登有高度的網子時，需要有安全墊，做好保護措施。
六）其他平衡的訓練。
1.單人動作（1）單足站立，儘量搖晃軀幹，腳跟原地不動。
2）單足站立，屈伸膝關節。
3）作v字坐，即坐姿，腿抬高，活動肢體。
4）將繩索為成各種圖形，沿繩索走或跑。
5）沿著繩索或木棒側向或後退行走。
6）手持重物，在繩索上行走。
7）單足或雙足，提腳尖，維持站立。
2.雙人動作（1）一人手倒立，另一人在側面協助維持平衡。
2）兩人牽手，走或跑於繩索上。
3）兩人不同方向，右腳互抵同時握右手，用力互拉，以破壞對方的平衡。
4）兩人相背站立，以臀破壞對方的平衡。
5）兩人相向站立，以手掌破壞對方的平衡。（6）一人仰臥抬起大腿，並伸直至腳掌向上，另一人坐其腳掌上，兩人皆儘量維持平衡。
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