1樓：菠蘿
把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了「拉丁健身操」，這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方法的創意，使之成為符合科學強度標準的有氧運動。做運動時，健身者全身大部分的關節和肌肉都會參與鍛鍊，因此，全身減脂的效果較好。更值得一提的是，由於拉丁動作強調髖部的擺動，因此對於腰部的鍛鍊有特殊的效果。
拉丁健身操的鍛鍊側重點在於腰和髖部，同時也使大腿內側得到充分的鍛鍊。
跳拉丁舞都有哪些益處？拉丁健身操和普通的有氧操相比，它結合了拉丁的動作，因此，趣味性、觀賞性更強。而且健身者在練習過拉丁健身操後，可以掌握一些拉丁舞的基本動作，為以後學習拉丁舞打下基礎。
目前，跳拉丁舞是一種時尚的舞蹈，如今成了白領階層的新寵，而許多經過拉丁健身操鍛鍊後的健身者跳起拉丁舞會更容易些。拉丁健身操運動的健身者在運動時應注意以下幾點：1、選擇鞋底柔軟的運動鞋；2、跟隨**扭動髖部和腰部，正常呼吸；3、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續；4、避免扭腰過猛，應以感覺適當為準；5、若發生以下情況，如腿部疲勞、人體區域性出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。
有些健身者身體各個關節太緊張，這一點應該改正。健身者踏步時肩關節要放松，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之後再加上手臂的動作。此外，拉丁健身操對動作的協調性要求很高，健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。
跳拉丁舞的好處與壞處是什麼？
2樓：旅遊玩樂的小葉子
跳拉丁舞的好處是增強心臟功能，增加關節的靈活性，塑造好身材。壞處是影響生體發育。拉丁風情舞是源自於拉美文化的民間舞經過現代舞者改良而傳播到世界各地的舞蹈泛稱。
近幾年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁風情舞雖然有國家級別和世界級別的舞蹈賽事，但並不是競技舞蹈。
1、增強心臟功能：首先是能夠通過跳拉丁舞來幫助促進心臟健康的，這時候是能夠起到鍛鍊我們心臟健康有好處的。而且跳拉丁舞的功效是實際上和任何體力訓練或有氧運動有幫助的，而且還可以通過這樣的方法來幫助我們增強心臟的強度還有耐力的。
2、增加關節的靈活性：能夠起到促進我們關節健康的功效，實際上大家通過跳拉丁舞，這樣是需要我們全身的肌肉和關節一起參與的了，這時候是能夠幫助我們保護好頸，肩，肘，髖，膝，踝等關節的了，這時候還能夠通過不同的動作及花樣來促使我們關節健康，是能起到鍛鍊效果的，還可以有效的提公升我們的靈活性。
3、塑造好身材：對女性朋友們來說，堅持去跳拉丁舞還能夠幫助塑造好的身形，這時候能夠讓我們很好的展現自己流暢的肌肉線條，同時大家還可以利用跳拉丁舞的方法來幫助增強肌肉的收縮與伸張能力，這樣對我們健康是有意義的，可以解決駝背等情況。
壞處，雖然說跳拉丁舞是能夠對我們健康有好處的，但是在跳拉丁舞的時候也會有一定的危害存在，首先跳拉丁舞是容易導致身體發育被影響的。主要是因為這時候孩子的年紀是比較小的，同時這時候孩子本身正好處於骨骼快速發育和生長的時期，我們如果在這個階段選擇去跳拉丁舞，這時候會給我們的骨骼以及肌肉造成比較大的壓力，情況比較嚴重還會威脅我們的身體健康。
學拉丁舞的最佳年齡。
在學跳拉丁舞的時候需要注意，一般來生再5至12歲的時候去跳拉丁舞比較好，主要是這時候本身就是少兒身體發展的乙個重要時期。所以說我們在這時候去進行舞蹈學習，這樣將會對他們的健康發育也是非常有好處的，所以說大家在學拉丁舞最好是能夠根據孩子不同的情況適當的進行調整。這樣才能更好的起到跳拉丁舞的效果。
跳拉丁舞的好處與壞處有哪些?
3樓：阿可的生活日記
增強心臟功能：我們跳拉丁舞對健康還是非常有好處的，首先是能夠通過跳拉丁舞來幫助促進心臟健康的，這時候是能夠起到鍛鍊我們心臟健康有好處的。而且跳拉丁舞的功效是實際上和任何體力訓練或有氧運動有幫助的。
壞處：跳拉丁舞是容易導致身體發育被影響的。主要是因為這時候孩子的年紀是比較小的，同時這時候孩子本身正好處於骨骼快速發育和生長的時期，我們如果在這個階段選擇去跳拉丁舞，這時候會給我們的骨骼以及肌肉造成比較大的壓力，情況比較嚴重還會威脅我們的身體健康。
跳拉丁舞注意事項
如果跳拉丁只是注重技術動作，而沒有重視對**的了解，可能會出現動作與伴奏**脫節的情況。因此在跳拉丁時一定要注意將舞蹈跟**結合起來練習。
拉丁舞最重要的是兩個人的合作才能跳到最好。要求兩人節奏和共舞都默契同步。一般能在身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一致的為最好的搭檔。
建議是不要頻繁的換舞伴，不然剛適應這個搭檔的舞姿風格，又換乙個來合作，很容易影響自己的舞步的進行。
跳拉丁舞有哪些好處
4樓：影視達人
為什麼那麼多人想學拉丁舞呢，那是因為跳拉丁舞的好處很多，下面我為大家帶來了關於拉丁舞的好處，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。
1、減腹脂人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的'骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，**效果十分顯著。此外，常跳拉丁舞還能增強自信心；當你精神處於高度緊張或是抑鬱狀態時，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣洩和放鬆。
2、活關節為避免早期關節炎和**關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞能使全身關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。
3、護脊椎常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預防和**。
4、促呼吸激烈的拉丁舞還有利於肺臟強壯並增加攝氧量，同時又能有效地預防疾病。
5、強心髒6、健肌肉常跳拉丁舞還有助於肌肉的彈性和韌性增強。注意長肌肉不**的運動！
跳拉丁舞有哪些好處
5樓：歡樂頌
跳拉丁舞有哪些好處，生活中有很多的人喜歡跳舞，舞蹈的種類有很多，不同品種的舞蹈的'動作和對人體的好處是不同的，有些可以起到鍛鍊身體，有些可以塑造線條，下面一起看看跳拉丁舞有哪些好處。
1、強心髒
2、健肌肉
常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。
3、活關節
研究表明，避免早期關節炎與**關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛鍊。
4、護脊椎
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和**。
5、促呼吸
研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。
6、減腹脂
人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，**效果顯著。
7、增強自信心
經常跳拉丁舞可以增強自信心；精神處於抑鬱或高度緊張狀態時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣洩和放鬆。拉丁健身操對動作的協調性要求很高，健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。
跳拉丁舞有哪些注意事項
1、男士宜為短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。
2、服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。
3、注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。結束後，一定要答謝觀眾，男士還應將女士送回。
4、初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。
5、跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵持。
6、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續；
7、避免扭腰過猛，應以感覺適當為準；
8、若發生以下情況，如腿部疲勞、人體區域性出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。
跳拉丁舞的好處?
6樓：乾萊資訊諮詢
1、最大的好處是在享受**和舞蹈的同時輕鬆減去多餘的贅肉，特別是腹部的贅肉。因為拉丁舞的動作要求是急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，這樣的動作可以運動到人們平常難以活動到的腹部。
2、拉丁舞的所有舞蹈動作都是以身體中心向外連續旋轉，與舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，無不都是以平衡為主，還有兩個人的合作默契。所以拉丁舞鍛鍊平衡感的同時也鍛鍊了人們之間的合作能力。
3、由於拉丁舞劇烈的運動量，身體的需氧量上公升，從而我們的呼吸頻率比平時更多，所以拉丁舞使得肺臟強壯並增加攝氧量，同時還能有效地預其他的疾病。
4、拉丁舞還可以矯正脊椎，因為拉丁舞對身體姿勢美感的要求和跳拉丁舞的過程中人體的豎脊肌、背闊肌參與到運動中，所以常跳拉丁舞是可以矯正彎曲的脊椎，同時也可以預防和輔助**椎間盤突出。
5、拉丁舞的特點是全身有技巧性的扭動，這不是只有全身肌肉還有關節也得到活動。所以日常生活沒有機會運動的人，可以通過拉丁舞來活動僵硬的關節。
6、跳拉丁舞可以延緩衰老，因為拉丁舞的運動量比較大，是全身都要參與到舞蹈動作中，促進汗腺分泌，加快全身的血液流通，改善身體機能使得各器官的功能水平達到最高，自然而然提高新陳代謝率，加速體內的毒素排出體外，如此迴圈，身體得到自我調節，由此器官衰老的速度減緩，自然能延緩衰老。
7、拉丁舞可以修煉人的氣質，讓人從內心散發出自信與魅力。
跳拉丁舞真的很累嗎，跳拉丁舞有什麼好處和壞處？
跳拉丁舞開始很累，後面輕鬆。注意事項 對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。1 上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人...
女生跳拉丁舞對身材有什麼好處，女生學習拉丁舞有什麼好處？
最簡單的有3點 1.減脂 魅力 抖肩 扭胯 旋轉，在熱烈奔放的拉丁 中感受南美風情，讓心情舞起來，在舞蹈動作中燃 燒脂肪。2.活關節 研究表明，女性骨骼一般比較脆弱，鈣流失快！避免早期關節炎與 關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞可使全身各關節如頸 肩 肘 髖，膝 踝等都能得到有效鍛鍊。3....
跳拉丁舞沒節奏感怎麼辦，拉丁舞的節奏感很強，怎麼才能快速聽懂節拍和跟上節拍
其實節奏感不強,可以買一個節拍器,跟著他唱歌,或者跳舞都行,這樣長時間練習,對節奏感增強很有好處. 野菜is蒲公英 多聽.這個很重要啊.然後跟著數拍子.你可以先找些鼓點很明顯的 只有多練習才可能有效果 不要想像一覺起來自己就會了.多聽 然後想像你在和著正確的 節奏跳舞 會很棒的 紫菱的夢夢 我學過在...