1樓：遊戲瓜皮選手
日常生活中人們的壓力大，肥胖的現象越來越多。高血糖這種病症也為群眾帶來了很大困擾。日常生活中人們可以選擇吃一些含粗纖維或者維生素含量高的水果來緩解這一病症。
蘋果就是非常好的選擇，也是大部分高血糖人群選擇的食物之一。蘋果在日常生活中也比較常見，四季都有，購買方便。蘋果裡面有包含很多的膳食纖維，以及果膠等物質。
蘋果能夠促進身體消化系統的運作，減少人體對糖分的吸收能力，從而達到降低血糖的效果。蘋果對肥胖人群也是非常的友好，裡面包含大量的維生素，在降低血糖的同時也能夠分解部分的脂肪，達到**功能
山楂也是一種比較常見的水果。在大魚大肉之後可以適當吃一些山楂，山楂可以緩解油膩的口感。同時山楂同樣有降低血糖的功能，裡面包含有膽固醇快速轉化的物質，營養豐富。
也是老人小孩都適合食用的一種水果。獼猴桃也是公認的維生素含量極高的水果之一。獼猴桃裡面包含豐富的膳食粗纖維，也是降低血糖和血脂的水果之一。
獼猴桃其中包含可以改變大眾身體中胰島素活性的微量物質，可以調節人體之中血糖的平衡，減緩血脂、血糖在人體內的產生，從而達到降低血糖的功能。
夏季也是菠蘿大量上市的季節。菠蘿中粗纖維含量極高，口感豐富，酸甜適中，對人體的脾胃和消化系統都是非常有幫助的。菠蘿當中包含大量的消化酶，能夠促進人體中消化系統的執行，以此改變身體當中血糖的含量。
同時菠蘿有極強的飽腹感，讓大眾減少對食物的攝入。這些都是比較常見的控血糖水果，希望對各位讀者有所幫助。
2樓：巨蟹阿斯頓
吃菠蘿，草莓，石榴，李子，橘子，梨，蘋果，枇杷，檸檬等等水果可以有助於控制血糖。
3樓：阿斯達歲的說
經常吃蘋果，橙子，柚子，火龍果，獼猴桃這幾種水果，是可以有利於控制血糖的。
4樓：羅文
經常吃火龍果，蘋果，木瓜，石榴，獼猴桃，能夠控制血糖。
糖尿病患者，可以多吃哪5種水果，或許能幫助穩定血糖？
5樓：匿名使用者
平時要多吃蘋果，橙子，梨，香蕉，柚子，菠蘿，一定要多吃新鮮的蔬菜，比如說娃娃菜，西蘭花，油麥菜，茼蒿，菠菜，平時要多喝水，不要暴飲暴食。
6樓：西紅學姐
可以選擇多吃一些含糖量比較低的水果，比如說可以選擇吃橙子，火龍果，蘋果，山楂，柚子，石榴，雪蓮果等等。
7樓：停停停我去額
蘋果，火龍果，山竹，柚子，櫻桃，這5種水果是可以幫助我們穩定血糖的。
8樓：詡纖究卑
蘋果，火龍果，山竹，柚子，櫻桃，這5種水果是可以或許幫忙我穩定血糖的。
患有血糖高症狀的人群吃水果需要格外注意，有哪些降糖的水果呢？
9樓：小小女生的生活
可以降糖的水果有火龍果、楊桃、以及山竹，這些水果對於高血糖人群有很大的好處。
10樓：要天天喝
降糖的水果有蘋果，獼猴桃，火龍果，柚子，木瓜，這些水果都非常適合吃。
11樓：車長長車
番石榴，蘋果，藍莓，牛油果，梨，櫻桃，檸檬，這些水果都能夠降糖。
血糖過高的人，可以吃水果嗎？哪些水果可以調節血糖呢？
12樓：創作者
血糖過高的人是可以吃水果的，但是不能吃太帆帆如多。柚子，橙子，獼猴桃，檸檬，雪蓮果這些水果都是態啟可以調節血糖的，這些水果的含糖量轎歷都比較低。
13樓：西紅學姐
可以餘租。可以選擇吃一些糖分含量比較低的水果，比如說有青瓜，橙子，柚子，檸檬，桃子，枇杷，神慧菠蘿遊毀答，草莓，櫻桃。
14樓：斯蒂芬斯
血糖高的人也可以吃水果，可以吃蘋果，橙子，柚子，獼猴桃，櫻桃，草莓，能夠調節血糖。
什麼水果影響血糖
15樓：曾經藍色的你
很多糖尿病病人認為水果含糖高，食用後影響血糖穩定，會加重病情。其實這是認識誤區，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，還有相當一部分以多糖形式存在，如果膠、膳食纖維，人體對果膠和膳食纖維吸收慢，甚至不吸收。 所以，適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。
一天吃多少水果，可採用「食品互換法」換算出來，所謂「食品互換法」是指在總熱量範圍內，熱卡相等的食品可互相置換。常見的水果與主食之間的等熱量關係為：25克米麵類主食提供的熱量為90千卡，提供相同熱量水果的量分別為：
柿子、香蕉、鮮荔枝150克，梨、桃、蘋果200克，桔子、橙子200克，獼猴桃200克，李子、杏200克，葡萄200克，草莓300克，西瓜500克。②要儘量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、草莓、獼猴桃等。③吃水果的最佳時間，一般認為是加餐時間，即上午9－10點、下午3－4點，晚上臨睡前。
雖然新鮮水果對人體健康起著不可缺少的促進作用，但水果中含葡萄糖和果糖，這樣的單糖吸收快，吃多了會使血糖升高，因此，對病情重、血糖控制不穩定的糖尿病病人不宜吃。只有病情穩定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般說來，空腹血糖毫摩爾/升以下（140毫克/分升），餐後2小時血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血紅蛋白以下，病情穩定，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以在營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。
對於一些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等（不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣）。 可以選用哪些水果：
糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量及澱粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數而定。 推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、山楂、草莓、獼猴桃等。
此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
16樓：賊挽
35歲 福建 福州 西瓜、葡萄的糖分很高，要少吃。吃點獼猴桃吧。注意之後血糖就會下來了，應該不會對寶寶又多大的危險。
什麼水果影響血糖
17樓：
糖尿病患者如果血糖控制不好，吃了含糖量高的水果，血糖很容易升高，包括吃香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗、羊角蜜瓜，這些水果的含糖量都是在20%以上，稱為高含糖量水果。
糖尿病患者在血糖控制基本達標的情況下，可以吃含糖量在10%-20%以下的水果，這類水果主要包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜。正常人吃水果血糖是不會升高的，因為正常人的胰島素是按需分泌，吃水果，正常飲食、進餐，血糖都不會升高，就是由於人體有強大的胰島素進行分泌，使得血糖維持在正常水平。而糖尿病患者由於胰島功能出現了障礙，或者是產生了胰島素的抗體，胰島素不能很好的發揮作用，導致血糖代謝出現了問題。
這時如果血糖控制不好，吃水果，尤其是吃高含糖量的水果，血糖就可以迅速升高。
哪幾種高鉀食物是夏天要經常吃的？
平時新鮮的蔬菜和水果中，鉀元素含量也是非常高的，可以多吃一些香蕉，草莓，橘子，西瓜，山藥，菠菜，毛豆等食物。在夏天多吃豆製品對於身體的好處也是非常多的，而且豆製品中的蛋白質也非常的豐富，尤其是黃豆中的鉀元素含量是非常高的，夏天可以選擇做成豆漿或者是豆腐腦，都非常的合適。中不僅含有大量的鉀元素，而且還...
護肝的水果有哪些，養肝的水果有哪幾種
蘋果 一日三餐定量合理進食的普通人，如能減少主食量，吃二個蘋果，就可把你血中的膽固醇降低16 所以這對脂肪肝和心腦血管及肥胖疾病的人有明顯好處。葡萄 中醫認為，葡萄性平 味甘酸，能補氣血 強筋骨 益肝陰 利小便 舒筋活血 暖胃健脾 除煩解渴。現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑...
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秋天是一個適合養生的季節，在這個季節也是氣候變化比較大的一個季節，一旦營養沒有跟上的話，往往身體就會出問題，平時多吃水果有助於我們身體健康，同時也有助於我們在秋季進行養生活動，那麼秋季吃哪些水果有利於我們的身體呢？首先要推薦的就是秋天的梨子了，我們都知道梨子具有清新降火，清熱解毒的作用，它對於我們的...