1樓：灰灰慧闖天涯
應該多吃一些瘦肉，然後多吃一些動物的，乾燥也需要多吃一些堅果，這樣的話就可以快速的給孩子補充鋅元素。
2樓：番茄味雞腿堡
可以通過食補的方法解決，可以喝一些藥品，可以多吃水果，多吃蔬菜，可以吃一些海鮮類的食物。
3樓：帳號已登出
可以喝一些鋅的口服液，在平時的時候可以吃一些含有鋅的食物，這樣的話可以讓孩子的身體更好一點。
鋅是人體必需的微量元素，寶寶補鋅的食物有哪些呢？
4樓：今天沒睡醒
鋅是人體必需的微量元素，也是人體形成多種酶所需的主要成分。而且鋅在一定程度上還影響著大腦的發育以及智力。因此無論是從智力發育方面考慮，還是身體器官上考慮，寶寶也必須及時的補充鋅元素。
就為大家介紹一下，可以給寶寶補鋅食用的食物。寶寶對食物的要求比較高，可以為他進行豆類以及蛋類的烹飪。在水果方面可以為他準備一些獼猴桃，香蕉，蘋果。
一、寶寶補鋅的食物推薦1
鋅這種微量元素大多存在於動物的肝臟和各類的海產品之中，所以寶媽們可以為寶寶們進行豬肝蒸蛋羹的製作。其中豬肝富含大量的鋅元素可以補充到寶寶的身體中，而雞蛋則有一很高的營養價值，這二者的結合很適合寶寶食用。還可以為寶寶製作西蘭花炒牛肉這道菜，牛肉不僅能夠為寶寶補充足夠的鋅元素，而且其中還包含例如鐵和磷這些其他寶寶所需的微量元素，主食上則推薦南瓜粥。
二、寶寶補鋅的食物推薦2
在水果上，每個季節都有相對應的水果，可以給寶寶補充鋅元素。例如棗子、草莓、香蕉、梨、蘋果以及獼猴桃等。當然最可以補充鋅元素的就是我各類多種多樣的海產品，在飲食製作上可以多選擇像魚、海蠣、牡蠣。
不僅可以補充新元素，而且能夠為身體提供其他的營養補給。但是在小朋友的飲食上要進行葷素搭配，因此還要補充土豆，白菜，南瓜，紫菜等，這些也含有微量的新元素的蔬菜
其實對於寶寶來說，只要不是過度的缺鋅的話，那麼日常在日常的飲食中下好功夫，進行補鋅食品的葷素搭配，這樣很快就能夠為寶寶補充充足的鋅元素。值得注意的是，寶寶的食物一定要做好葷素搭配，水果、蔬菜以及堅果都不能缺少，不能單單為了鋅元素而缺乏其他的營養物質。
5樓：萊思紐卡
鋅元素主要存在於富含蛋白質的食物中，比如貝類、蝦蟹類、內臟、魚類和肉類。谷胚中也富含鋅，豆類、堅果和粗糧也是鋅的**，但吸收率不高。甲殼類動物比如田螺、牡蠣、河蚌這些也富含鋅。
種子當中，芝麻、葵花籽、松子等含鋅也較高。豆類和豆製品也是很好的鋅**。除了日常飲食，如果這些食物還不適合寶寶食用，也可以為寶寶選擇兒童專用的鋅製劑進行補充。
6樓：蓉淼經驗之窗
寶寶補鋅的食物有西紅柿，黃瓜，青瓜，土豆和胡蘿蔔，讓寶寶多吃這些食物，有助於寶寶身體發展健康。
7樓：肖艾斯的旅行日誌
有雞蛋、牛奶、豬肝、花生、螃蟹等食物，因為這些食物含鋅量較高，而且易於寶寶消化，所以寶寶多吃能補鋅。
8樓：好慧影視
瘦肉， 蛋黃，黃豆，海帶，蝦皮，芹菜，芝麻，等等食物都能補鋅。
很多家長給孩子又補鈣又補鋅，孩子真的缺少這些微量元素嗎？
9樓：灰灰慧闖天涯
孩子真的特別缺少這些微量元素，但是如果一味的給孩子補充的話，這樣也是不正確的，缺少了才需要補充，如果沒有缺少就不需要去補充這些元素。
10樓：安妮的心動錄目
是的。在生活中特別的缺少這些微量元素，作為家長在生活中就會給孩子堅強的補鈣補鋅。
11樓：創作者
是的，孩子的身體內確實缺乏這些微量元素，必須要根據孩子的年齡段進行相應的補充。
12樓：阿斯達歲的說
孩子如果一日三餐營養均衡，並不缺少這些微量元素。
13樓：問題解決王老師
我認為孩子沒有必要補這補那的，我們要做的是使孩子能夠一日三餐按時吃飯，並經常做營養豐富花樣很多的飯菜，這樣的寶寶身體才會強壯，過量的補充會導致寶寶的吸收某種元素的能力下降的。
鋅是人體必需的微量元素，你知道補鋅的食物有哪些呢？
14樓：緋色
鋅是人體必不可缺的微量元素之一，參加了各種新陳代謝活動，缺鋅容易厭食，對生長發育有很大的影響，胎兒生長時缺鋅還會導致畸形，所以在孩子的生長發育過程中，鋅是很重要的，可以增強人的免疫力，維持人體正常飲食，可以促進智力的發育。
世上的食物千千萬萬，含鋅量較高的食物有蘋果，香蕉，豆類，蛋類，牡蠣，紫菜，動物肝臟，獼猴桃，魚類，堅果等。蘋果的營養價值非常高，裡面除了含有非常多的鋅元素之外，還含有非常豐富的礦物質和維生素，含鈣量也很多，可以幫助代謝體內多餘的鹽分和熱量，預防下身肥胖。同時它是一種低熱量的食物，其中的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，所以長期吃蘋果可以增強記憶力，預防老年痴呆，可以使**潤滑細膩。
花生，杏仁能夠增強記憶力，延緩大腦老化。海鮮類食物都含有大量微量元素鋅，其中牡蠣是所有海鮮類食物含鋅量最多的，每100克的牡蠣就含有100毫克的鋅，同時牡蠣具有保溼，美容和降血壓的效果，所以深受女性朋友的喜愛，但是不能多吃，因為牡蠣吃多了易得高膽固醇
菠菜中也含有豐富的鋅元素，而且菠菜是一種非常好吃的綠色蔬菜，可以將菠菜做成菠菜粥，也可以與雞蛋麵條搭配，總的來說，做法簡單，營養價值高，常吃可以提高人的免疫力，但是痛風的患者，切記不可吃菠菜。
總的來說，人類的新陳代謝中需要非常多的元素，所以在日常飲食過程中，一定要注意飲食均衡，粗糧精糧都要吃，不可挑食，一旦出現問題，記得及時就醫，並輔以食療進行**。
15樓：奈川10街23號
鋅有增強免疫力，促進智力發育等的功效。含鋅較高的食物如豆類，蛋類，紫菜，獼猴桃，魚類，花生，蘋果等等。另外，海產品中含有豐富的鋅，平時可以多吃一些海產品。
注意飲食結構合理均衡，粗細雜糧混合搭配。
16樓：拜友群
鋅是人體必須的微量元素對於人的身心健康具有重要的意義，補鋅的動物性食物有動物肝臟比如豬肝、雞肝等，海鮮比如生蠔等鋅含量也比較高。補鋅的植物性食物有：蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、土豆、蘿蔔、白菜。
17樓：浩海永寧
雞腿，雞胸肉，明太魚，西瓜，香蕉，小麥，青菜，玉米麵，小米，這些食物都有補充鋅元素的效果。
18樓：刺蝟
肉類食物，包括魚肉、雞肝、動物內臟等。也可以吃堅果類食物，比如花生、芝麻、核桃等。還有蘿蔔、白菜、蛋黃、豆類等。
鋅是人體必需的微量元素，想要補鋅應該吃怎樣的食材？
19樓：分格愛養生
所有的海產品中，牡蠣是當之無愧的含鋅高手。每100克牡蠣可食部分含鋅 毫克，鐵毫克，銅毫克，磷115毫克，硒 86微克，維生素a27微克，煙酸毫克。
牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養成分。牛肉所含的蛋白質中人體必需的氨基酸很多；牛肉中還富含大量鐵和鋅，牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%~26%，而對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。
黃鱔含有多種維生素和無機鹽，是高蛋白低脂肪的食物，可為兒童補充豐富的鋅、鐵、鈣；所含豐富的維生素a可以增強視力，促進**的新陳代謝；還含有卵磷脂，是腦細胞不可以缺少的營養素，可提高記憶力。
蝦皮富含鈣、磷、鋅，是補鋅最好的食物之一，其尤其鈣的含量極為豐富，如果想補鈣，它也是不錯食材之一。
豆苗含蛋白質，脂肪、糖類、磷、鐵鈣多種維生素等，所含豐富的維生素c，可促進人體對鐵的吸收和利用，豆苗如果與蛤蜊肉烹飪成菜，可為兒童補充鋅、鐵、鈣等營養成分，有利於兒童健康成長。
3盎司熟雞肉含鋅毫克。雞肉是維生素b6的重要食物**，有益大腦功能的正常發揮。咖哩雞肉加酸奶就是不錯的營養搭配。
1盎司腰果中含鋅毫克。腰果中還含有葉酸、b族維生素和維生素k。是十分健康的零食，也可加入炒菜或涼拌菜中食用。
1盎司杏仁含鋅毫克。杏仁還含有鎂、脂肪酸、維生素e，有助保護眼睛、增強免疫力的作用。下午吃一把杏仁既能抗餓又可防止晚餐吃得太多。
哪些孩子容易缺鋅，具體的原因有哪些？
20樓：可愛的小魚魚
缺鋅的原因有哪些：我國人民日常生活中主要的膳食食物是以穀類食物為主，然而鋅元素在穀類食物中的生物利用率特別低，只有15－30％。同時如果兒童過多的食用精緻類食品的話會導致鋅的含量丟失過多，從而更容易導致體內缺鋅；
我國在土地種植的時候大量的使用農業化肥，很大程度上抑制了鋅元素在植物中的產生，導致生長出的糧食普遍缺鋅；
現在的食物在消費者食用之前已經經過了很多道工序的加工，食品經過深加工後，會使食物中鋅的含量減少；
過度的飲酒、吃糖也會導致體內鋅元素的大量流失。人體本身就很容易缺鋅，尤其是已婚青年男性，因為他們正處在性生活高峰階段，過度頻繁的性盛會也會使得體內鋅元素不足；
吸收率的問題：鋅吸收不良，慢性消化道等疾病會降低人體對於鋅的吸收利用；
鋅丟失過多：如腎病綜合徵；溶血性貧血應用利尿劑，類固醇，膠膜透析等。同時，鐵、鈣攝入過多也會導致鋅的丟失增加。
如何診斷人體是否缺鋅：sp; 在瞭解了缺鋅的原因有哪些以後，我們如何診斷人體是否缺鋅：
一般情況下是根據人們日常生活中的飲食調查，臨床表現，血清鋅度的測定以及補鋅後的發展情況進行綜合判斷。
如何預防缺鋅：既然知道了原因，那麼我們應該如何預防缺鋅：
首先最基礎的一點就是我們要堅持日常飲食的平衡，對於剛出生的寶寶來說，母乳尤其是初乳中含鋅最豐富，因此強烈提倡媽媽要以母乳餵養來應對寶寶缺鋅這個問題。缺鋅的原因有哪些？因為鋅對於寶寶和兒童來說有著促進大腦和智力發育的作用，對孩子機體的性發育、性功能以及生殖細胞的生成也有著至關重要的作用，因此寶寶補鋅很重要。
另外，動物性食物不僅含鋅豐富，而且利用率較高，堅果類含鋅也不低。缺鋅的原因有哪些？所以對於成年人來說，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等都是很好的補鋅食物，尤其是牡蠣，其中含鋅量是最高的。
注意事項：大量的鈣和鐵會妨礙鋅的吸收，因此在我們食用加鈣或鐵的強化食品時更要注重鋅元素的補充，這樣才能避免體內缺鋅。
21樓：由煙姓琬
寶寶缺鋅的症狀：厭食、挑食、異食，亂吃奇奇怪怪的東西，生長發育緩慢，頭髮枯黃、稀疏、脫落，免疫力低下，抵抗力差，經常感冒發燒，反覆呼吸，道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出汗非常多，指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌等。
人體必需元素是微量元素嗎，人體必需微量元素有哪些？
必需元素包括 大量元素與微量元素。大量元素包括c h o n s p k ca mg微量元素包括fe mn b zn cu mo cl ni等按其在體內的含量不同，可分為巨集量元素和微量元素兩大類，凡占人體總重萬分之一為標準分為巨集 常 量元素和微量元素兩大類，凡占人體總重萬分之一以上的元素稱為巨集...
人體必需微量元素有哪些，人體必需的微量元素有哪些？
人體必需微量元素 碘 鋅 鐵 銅 硒 鈷 鉬 鉻。人體可能必需的元素 錳 矽 硼 礬 鎳。非必需的微量元素 氟 鉛 鎘 砷 鋁 鋰 錫 汞，也就是我們所說的重金屬。巨集量元素又稱常量元素，是指含量占人體總重量萬分之一以上的元素，如碳 氫 氧 氮 鈣 磷 硫 鎂等，它們共占人體總重量的99.95 微量...
微量元素與身體健康的關係，微量元素對人體健康的重要作用
鐵 鋅 硒 碘 銅 錳 鉻 氟 鉬 鈷 鎳 錫 矽 釩此外，亦有資料認為鍶 砷 硼為人或動物所必需 1 人體必需微量元素，共8種，包括碘 鋅 硒 銅 鉬 鉻 鈷及鐵。2 人體可能必需的元素，共5種，包括錳 矽 硼 釩及鎳。3 具有潛在的毒性，但在低劑量時，可能具有人體必需功能的元素，包括氟 鉛 鎘 ...